Apps para el cuidado femenino

15 de octubre de 2020

Seguramente tus redes sociales ya te lo han hecho saber, pero si no te habías enterado, octubre es el mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama a nivel mundial, todo con el fin de aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos; así que, si esto te recordó algún chequeo pendiente o, simplemente, quieres hacer algo por ti o por las mujeres que amas, checa estas apps de cuidado femenino que pueden hacer la diferencia.

ModoRosa

Foto: Medellín Zona Rosa.

La primera app de cuidado femenino que debes conocer es ModoRosa, la cual puede ser descargada por hombres y mujeres de cualquier edad y, entre sus características y elementos están:

Recordatorios de citas ginecológicas.
Agenda de fechas para realizar el autoexamen de seno.
Dos calendarios para llevar también el control de los días clave para que alguna mujer importante en nuestras vidas (mamá, hija, sobrina, pareja, etc.) se realice su chequeo de rutina.
Sistema de alertas y herramientas audiovisuales y gráficas para facilitar la comprensión y la interacción.
Versiones en español y en inglés.
Posibilidad de compartir con las personas que queramos.

Y, además, es completamente gratuita y está disponible en para Apple y Android, por lo que no tiene pero alguno.

¿Te interesa conocer la app ModoRosa? Da clic aquí.

Aware

Foto: Apple.

La segunda app de cuidado femenino también se enfoca en promover y difundir la cultura de la auto-exploración en las mujeres, a fin de contar con una posible detección oportuna, a través de:

Un calendario para registrar el ciclo menstrual y los días cuando se puede hacer el chequeo.
Recordatorios de auto-exploración.
Artículos de interés con temas relacionados.
Videos tutoriales.

Y, un directorio de salud con un listado de especialistas que pueden atender cualquier situación que se presente de la forma más profesional. ¡Ah! Y también es gratis.

¿Te interesa conocer la app Aware®? Da clic aquí.

Flo: Mi Calendario Menstrual

Foto: Flo: Mi Calendario Menstrual.

Finalmente, la última app de cuidado femenino está avalada como la guía más popular de este tipo, con nada menos que ¡130 millones de usuarias!, además de estar creada por más de 50 expertos en salud e instituciones médicas de prestigio, y una tecnología avanzada de IA que incluye:

Calendario menstrual y de ciclo.
Calculadora de ovulación a fin de poder identificar días más fértiles y obtener consejos de salud personalizados.
Calendario de embarazo para calcular la fecha de parto, fijar cuenta atrás y aprender sobre los cuidados del recién nacido.
Seguimiento de estilo de vida y actividad, pudiendo registrar más de 70 síntomas, diario de peso, ingesta de agua, lívido, síntomas de SPM y actividades para obtener una visión general sobre los patrones del cuerpo.
Recordatorios de próximas fechas de ovulación o menstruación, así como personalización de notificaciones sobre peso, sueño, ingesta de agua, objetivos de pasos y anticonceptivos.
Asistente e informe de salud mensual con gráficos personalizados del ciclo e indicaciones sobre patrones corporales.

Eso sí, solo está disponible para Apple y no es una app gratuita, pero es tan completa que vale cada centavo de su precio.

¿Te interesa conocer la app Flo? Da clic aquí.

Una app para el cuidado femenino

Constantemente, bajamos diferentes apps para jugar, entretenernos, comunicarnos o trabajar, pero pocas veces nos preocupamos por tener una herramienta que nos cuide; así que, si estás en la búsqueda de mejorar ciertos hábitos o ponerle más atención a tu cuerpo o al de alguien que quieres, descarga alguna de estas app de cuidado femenino que, te prometemos, harán la diferencia.

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30 de marzo de 2020

Sabemos que en estos momentos lo más recomendable es quedarte en casa. El contagio del COVID-19 a nivel mundial es un tema que se tiene que tomar con mucha seriedad, pero más allá de darte recomendaciones de salud queremos mantenerte positivo, pues tenemos la esperanza que dentro de poco podrás seguir con tu vida normal. Así que para cuando este tema de salud mundial pase y nos permita seguir explorando lugares y disfrutando de los días soleados, te mostramos unas aplicaciones que pondrás poner a prueba muy pronto para tus recorridos en bici.

Ser un(a) biker no es solo una moda, sino más bien todo un cambio de vida en pro de la sustentabilidad y la salud, así que si eres de los(as) que ya se unieron a este movimiento o están por dar el paso. Conoce las 5 mejores apps para recorridos en bici, las cuales te ayudarán en todos los sentidos, además de ponerte en contacto con este nuevo mundo.

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Strava

Sin duda, la app para recorridos en bici más conocida y usada:

Razones para usarla:

Convierte a cada smartphone en una sofisticada computadora para atletismo y ciclismo, monitoreando y registrando todas las métricas y estadísticas de rendimiento.
También funciona con unidades para el manubrio, relojes GPS, monitores de ritmo cardiaco y medidores de potencia.
Puedes hacer seguimiento de rutas creadas.
Genera estadísticas importantes como tiempo, distancia, ritmo, velocidad, aumento de altitud, altitud máxima alcanzada, velocidad promedio y máxima alcanzada, ritmo cardiaco promedio y máximo, potencia medida en vatios y calorías quemadas.
Además es una red social para atletas pues pueden conectar a través de Facebook o Google Plus, acceder a contactos, compartir resultados, recibir comentarios y otorgar reconocimientos.

Razones para no usar:

No todas sus funciones son gratuitas, pero los(as) que saben dicen que valen la pena.

Otro pro súper importante: puedes compartir tu ubicación en tiempo real, por lo que podrás recibir ayuda si tienes alguna emergencia.

¿Quieres usar Strava? Da click aquí

Calculadora de marchas para bicicletas

Recorridos bici

Sácales jugo a tus recorridos en bici con esta app.

Razones para usarla:

Permite sacar el mayor provecho a las bicicletas, pues está diseñada para calcular las marchas a fin de que coincidan con las especificaciones de cada una.
Puedes seleccionar la cadencia, el tamaño de llanta, la longitud de manivela, entre otros elementos, para determinar la relación de marcha, el índice de aumento, la velocidad y las rotaciones de pedal.
Es muy fácil de usar, por lo que puedes encontrar soluciones rápidas, que además, puedes compartir con otros(as) ciclistas.
Permite planificar viajes, conocer las marchas y lograr metas, pues incluso puedes seleccionar la distancia, el tiempo y el número de rotaciones de pedal requeridas.
Disponible para Android y Apple.

Razones para no usar:

Los datos que arroja son útiles para ciclistas más experimentadas(os), por lo que si eres amateur y pretendes quedarte en ese nivel, no será una opción tan adecuada para ti.

Eso sí, esta app también te ayudará a determinar si tienes la bicicleta adecuada, aunque si ya no tienes para una nueva inversión, solo te quedarás con el bonito dato.

¿Quieres usar la calculadora de marchas para bicicletas? Da click aquí

Biko

Recorridos bicis

La app especial de recorridos en bici para ciclistas urbanos.

Razones para usarla:

Da recompensas por cada kilómetro recorrido, ganado los llamados “Bikos”, los cuales son descuentos y promociones empresariales para intercambiar en supermercados, tiendas de conveniencia, gimnasios, cadenas de comida, etc. así como premios, tales como entradas de cine y rifas de boletos de avión.
Algunos de los grupos que actualmente trabajan con Biko son: Grupo Cancino, Puebla 109, Paprika, GoodExpress, Interjet, Sura, Crepes & Waffles, Cine Tonalá, New Balance, Urban Station, Bello Puerto, California Pizza Kitchen, Cocina Conchita, Rappi, Colmena, Fogg, Belmondo, Rock & Ruedas, La Zaranda, entre otros.
Informa en tiempo real sobre la mejor manera para desplazarse en la ciudad con un mapa especializado.
Muestra vías para uso exclusivo de bicicletas, peligros en ellas, estacionamientos y más información de interés.

Razones para no usar:

La verdad, ninguna, pues te da descuentos mientras te diviertes o desplazas, no hay pierde.

De hecho, es tanto su éxito que está disponible en Bogota, Medellín, Vancouver y, claro, en Ciudad de México.

¿Quieres usar Biko? Da click aquí.

Wikiloc

Recorridos bici

Esta app te permitirá disfrutar tus recorridos en bici descubriendo las mejores rutas.

Razones para usarla:

Cuenta con más de 15,475,250 rutas en todo el mundo, las cuales son trazadas y compartidas públicamente, además de poder añadirles comentarios que sirven como guía.
También cuenta con filtros como kilometraje, desnivel acumulado y acotación por zonas de interés.
Puede grabar las actividades al aire libre a fin de obtener estadísticas como: velocidad, distancia recorrida y gráficas de elevación, en tiempo real, además de poder tomar fotos y puntos de interés a lo largo de la ruta.
Cuenta con la opción de seguimiento en vivo para mantenerse localizable.
Ofrece mapas offline gratuitos.

Razones para no usar:

Su versión de pago es la que permite disfrutar al máximo de todas las funciones, entre ellas el GPS con indicador de rumbo y alertas sonoras que avisan desvíos de ruta.

Además, también puedes elegir rutas de senderismo, mountain bike, kayak y otras 45 actividades deportivas más.

¿Quieres usar Wikiloc? Da click, aquí.

SizeMyBike

La app que debes usar antes de comprar o usar tu bici.

Razones para usarla:

Su principal función es definir la talla correcta de la bicicleta que deberías usar, así como sus ajustes, ya sea del sillín o de los manillares.
Define la morfología del usuario(a) con 6 medidas corporales, a fin de calcular la geometría óptima.
Puede ajustar la bicicleta de carretera según el tipo de conducción: Confort, Rendimiento o Bici Urbana y la mountain bike como: Cross Country, All Mountain o 29er.
Usa un entorno multiusuario que permite guardar los datos propios y los de otros(as) compañeros(as) de ruta.
Permite compartir por email los resultados de las medidas obtenidas en un archivo .PDF generado por la propia app, imprimir los datos desde el iPhone usando AirPrint o guardarlos a través de iTunes.

Razones para no usar:

Sólo está disponible para Apple.

Incluso, especialistas y ciclistas expertos(as) avalan la veracidad de los datos que se obtienen, así que sin duda, es un excelente inicio para tus recorridos en bici.

¿Quieres usar SizeMyBike? Da click, aquí

Usa estas apps para convertiste en todo un(a) biker. Ya está, sin importar sin ya eres todo un(a) experta(o) ciclista, amateur, o apenas te vas a animar, estas aplicaciones te facilitarán el camino, pues te aportarán elementos de conocimiento, seguridad y hasta diversión y acompañamiento, ayudándote, a entrar a diferentes comunidades bikers. Así que, da el paso a la era del transporte sustentable y desempolva o compra tu bici y baja estas apps.

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15 de marzo de 2020

Lamentablemente, el llamado mes de la mujer se ha caracterizado no solo por la admiración y el reconocimiento hacia nosotras, sino también y mayormente, por todos los temas de falta de seguridad y violencia en contra del sexo femenino. Y, aunque desearíamos que no fuera necesario, queremos poner nuestro granito de arena y hablarte sobre las mejores apps de seguridad para cuando viajas sola. Texto: Montserrat Revuelta.

Un ayuda extra para que no te detengas y vivas al máximo tu día a día o cualquier experiencia que hayas soñado en el extranjero.

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bSafe

Una de las mejores apps de seguridad que te permite crear tu propia red confiable para emergencias:

Razones para usarla:

Puedes crear tu propia red entre familiares y amigos (as), así como enviar una señal SOS a tus guardianes presionando un botón o diciendo una frase clave.
Al mismo tiempo, recibirás alarmas SOS cuando tus seres queridos estén en problemas y también podrás ver su ubicación en el mapa cuando necesiten que los(as) acompañes a casa de forma segura.
Te permite hacer streaming y enviar automáticamente videos de emergencia.
Puedes pedir a los miembros de tu red que te sigan en el mapa cuando te sientas insegura, asimismo, indica dónde pueden recogerte enviando tu ubicación exacta.
Puedes obtener una excusa para dejar a un compañero(a) desagradable recibiendo una llamada telefónica falsa (habérmelo dicho antes).

Razones para no usarla:

Está totalmente en inglés y, por el momento, no tiene traducción.

Una app super completa que incluso, tiene versiones especiales para niños(as) y redes de trabajo. No dejes de probarla.

¿Quieres usar bSafe? Da click, aquí.

Tourlina

Una red solo para mujeres que quieren encontrar una compañera de viaje:

Razones para usarla:

No está orientada a citas, ni mucho menos, sino más bien a encontrar una pareja de viaje segura, ingresando los datos del país y la fecha en la que harás tu travesía.
También se ingresan datos sobre tus preferencias de hospedaje, actividades y planes turísticos, a fin de perfeccionar la afinidad con la posible compañera.
La aprobación debe ser mutua, funcionando como un match (de no se cuál otra app tan usada para otros fines).
Está disponible para iOS y Android.

Razones para no usarla:

Requiere tener conexión con internet y perfil de Facebook.
Si quieres viajar completamente sola, esta app elimina esa intención.

Por lo que, si no tienes inconveniente con conocer nuevas amigas y compartir tu viaje, ésta puede ser una opción muy buena para ti.

¿Quieres usar Tourlina? Da click, aquí.

GeoSure

Conoce el nivel de seguridad de los vecindarios en las ciudades más importantes del mundo:

Razones para usarla:

La app mapea los diferentes vecindarios en temperaturas dinámicas de seguridad conocidas como GeoSafeScores™, a través de información recopilada por aprendizaje automático de miles de fuentes de datos, para después modelarla a través de sofisticados algoritmos.
Los resultados se exponen en una escala simple del 1 al 100 para que podamos comprender el nivel de seguridad rápidamente.
Es una comunidad global que permite compartir experiencias personales desde cualquier lugar, pues involucra a los(as) residentes para que se conviertan en participantes activos.

Razones para no usarla:

Algunas(os) usuarias(os) reportan que hay un nivel de precisión mayor en ciertos países y ciudades, pidiendo que se afinen la exactitud de algunas fuentes.

No obstante, sigue siendo una de las apps de seguridad más recomendables pues te dará un pre-sight de los lugares que visitarás, e incluso, puedes pedir referencias personalizadas.

¿Quieres usar GeoSure? Da click, aquí.

WeHelp

Una app para sentirte segura todo el tiempo:

Razones para usarla:

Presionando el botón SOS durante 3 segundos, permite a las(os) usuarias(os) enviar una alerta en caso de una emergencia.
Puedes seleccionar el tipo de emergencia, ya sea por violencia, médica, accidente, incendio, etc.
Los contactos y auxiliares de emergencia recibirán la alerta, recibiendo tu ubicación real en GPS, así como tu información médica.
Permite grabar videos en tiempo real.
Si los contactos tienen la app recibirán la alerta a través de notificación Push, pero si no cuentan con ella, también la podrán recibir por SMS.

Razones para no usarla:

Requieres tener la tranquilidad de abrir la app y tocar el botón.

Sin duda, una de las mejores apps de seguridad que se encuentra disponible en más de 50 países.

¿Quieres usar WeHelp? Da click, aquí.

Speak & Translate

Finalmente, una app que te salvará en cualquier idioma:

Razones para usarla:

Tiene disponibles 54 idiomas para traducciones de voz y 117 idiomas para traducciones de texto.
Cuenta con soporte de tecnología Apple de reconocimiento de voz en tiempo real, el cual mejora significativamente la velocidad de las traducciones.
Tiene modo de detección de idioma automático cuando no sepas de qué idioma se trata, así como modo de captura automático, simplemente tomando una fotografía de cualquier texto u objeto que desees traducir.
Cuenta con traducciones de voz a voz compatibles entre: árabe, vasco, catalán, chino (cantonés, mandarín), taiwanés, checo, danés, holandés (Países Bajos), inglés (australiano, canadiense, indio, británico, estadounidense), finlandés, francés, francés (Canadá), gallego, alemán, griego, hebreo, hindi, húngaro, indonesio, italiano, japonés, coreano, moldavo, noruego, polaco, portugués, portugués (Brasil), rumano, ruso, eslovaco, español, español (latino), sueco, tailandés y turco.
Cuenta con traducciones de voz a texto compatibles entre: Afrikaans, búlgaro, croata, filipino, islandés, latino, lituano, malayo, persa, serbio, esloveno y ucraniano.

Razones para no usarla:

Solo compatible para iOS.

Sin duda, una de las apps de seguridad que son más que compañeras en situaciones donde solo nos tenemos a nosotras mismas y más a kilómetros de distancia.

¿Quieres usar Speak & Translate? Da click, aquí.

Usa estas apps de seguridad

Ahora sí, ya tienes al menos cinco opciones de apps de seguridad para cuando viajes sola, ya sea en tu misma ciudad o al extranjero; aliadas en la lucha por una mayor independencia, seguridad y confianza.

Esperando que, éstas sí, algún día las podamos dejar de usar.