El firmamento de estrellas culinarias se abrió recientemente para Ramsés Navarro, chef mexicano que tiene 31 años y es originario de Ciudad de México. Platicamos con él para que nos cuente de su trayectoria en Francia y de su reciente reconocimiento en la Guía Michelin para el restaurante que dirige, Le Moulin de l’Abbaye. Conoce a este cocinero que trabaja en el extranjero y que ha puesto el nombre de México en alto. Fotos: Cortesía. 

Primeras hazañas

 

Ramsés Navarro no tiene recuerdos románticos con la cocina, simplemente disfrutaba cada momento y desde niño le gustaba comer bien. El chef afirma que su profesión llegó inesperadamente. “Caí en la cocina por sorpresa, yo estaba intentando estudiar otras cosas, como arquitectura o medicina, pero nada me parecía agradable ni me atraía. En algún momento, un amigo me invitó a tomar un curso en una escuela de gastronomía y desde el primer momento en que hice la primera receta me atrapó este bonito arte. Fue sorpresa, destino y casualidad”, nos contó en entrevista online.

 

Ramsés Navarro, platillo flor

 

En México trabajó por seis años en un restaurante de Polanco. Comenzó como ayudante de cocina y a los dos años le ofrecieron el puesto de chef ejecutivo al notar su compromiso. Sin embargo, su inquieta personalidad y deseos por aprender no estaban conformes. “En algún momento me sentí bloqueado, era el único que proponía y ya no estaba aprendiendo nada. Era muy joven y tenía ganas de partir al extranjero”, recuerda el chef.

 

El savoir faire

 

Ramsés Navarro decidió partir con rumbo a Francia en 2015, y lo hizo con cero conocimiento del idioma. “Fue empezar desde cero, tenía 25 años, pero muchas ganas de iniciar un viaje de conocimientos gastronómicos”, recuerda. Hoy hace el recuento de que tuvo la fortuna de caer en manos de buenos chefs, todos muy estrictos.

Pronto, una reclutadora de talentos de cocina dio con él: “Me dijo que, si quería evolucionar y avanzar en la cocina, me dejara llevar por ella”. Así, caminó por dos restaurantes antes de que le ofrecieran dar un paso realmente grande, ser el chef ejecutivo de Le Moulin de l’Abbaye. El chef en turno estaba a punto de irse y querían una estrella, así que se lo plantearon como un reto y él lo asumió.

 

 

Persiguiendo una estrella

 

El pasado mes de enero se entregaron las estrellas Michelin 2021, y con ello vino gran reconocimiento para Ramsés Navarro. “El 2020 fue un año difícil, súper complicado, pero se cumplió el objetivo; obtuvimos otra estrella con un equipo muy joven y estoy contento por lo que hice con ellos», dijo emocionado.

Ramsés Navarro, restaurante

 

“Cuando llegué, empecé de cero con gente que no conocía y armé mi equipo. Fue un trabajo intenso en el que trabajamos solo 4 meses por los cierres de la pandemia, pero yo sentí que fueron 3 años de mi vida. Eran largas jornadas, a veces de 7:00 am a 01:00 de la madrugada”, relata el chef. Pero a su vez, está contento con la recompensa que responde a sus ambiciones. “Siempre me ha gustado pensar en grande, me puse como meta operar algo así y esto es gran un inicio. No estoy para parar ahora, quiero continuar y seguir”, continúa.

 

Una cocina creativa

 

Para crear el concepto de cocina, Ramsés Navarro solo tuvo que mirar en dónde estaba parado. Brantôme, donde se ubica el restaurante gastronómico que dirige, es la tierra de las trufas de invierno y de verano; está a una hora se Saint-Émilion y de sus vinos de clase mundial; pero también está rodeado de apasionados del producto. “Con la pandemia, quise explotar aún más esto de los circuitos cortos del producto. Los grandes restaurantes están trabajando sin menú; llegas, te ponen una carta en blanco y te preguntan cuántos tiempos quieres. Fue lo que yo quise implementar trabajando con mis productores, ellos me muestran lo que tienen y yo lo trabajo», afirma.

Así, en el restaurante de Le Moulin de l’Abbaye los menús pueden ser de siete, cuatro o tres tiempos, y también hay uno pequeño de dos para el medio día, y está abierta la opción totalmente vegana. Por ello, se abre paso a la creatividad diaria y se puede apreciar mejor el talento del chef Ramsés Navarro. “Yo no tengo carta, no tengo nada escrito. Lo único que pregunto cuando llega el cliente es si tienen alguna restricción o alergia o algo que no sea de su agrado, y de ahí comenzamos a imaginar y crear”.

 

 

Presumiendo México

 

El chef afirma que, aunque su cocina no es totalmente mexicana, siempre busca enseña un poco de su origen: “Muestro un poco de la gastronomía mexicana por medio de los productos que tenemos ahí, son técnicas mexicanas con productos franceses. Hago ceviches, tostadas, cochinita, moles que no sean muy picantes, pipianes no muy marcados. Todo lo adapto y es como ha estado funcionando con buenos comentarios”.

 

Ramsés Navarro, platillo

 

Algunos platos aclamados en este último año fueron las mollejas de ternera con mole negro, espuma de trufa y alcachofas y papas en texturas; el ceviche de langostino con helado de aguacate y tostadas de nixtamal nunca salió de la oferta; así como uno vegano: flor de calabaza rellena con puré de calabaza amarilla y kombucha. En ellos, puede aplaudirse su origen culinario: “Estoy orgulloso de representar a la cocina mexicana y demostrar a los clientes nuestra verdadera cocina”, señala.

 

Sigue su pista

 

Su trayectoria llena de trabajo, e incluso los sacrificios que ha tenido que hacer para seguir creciendo, como el separarse de su hijo, comienza a dar frutos por medio del reconocimiento mundial.No me recibieron con flores ni con alfombra roja, incluso tuve comentarios o bromas racistas que tuve que aguantar y en conjunto fue un gran desafío. Caí con todo tipo de personas pero cada quien hace su balance”, compartió durante la entrevista.

Sin embargo, hoy tiene la aceptación de los cocineros franceses y la credibilidad de los comensales que visitan su restaurante. “Constancia y regularidad son pequeñas palabras que me han llevado al cocinero que soy. La cocina me apasiona, es mi vida y es una locura para mí”, finaliza.

Ramsés Navarro Le Moulin

 

En Le Moulin de l’Abbaye trabajan por temporadas por estar al lado de un río, pero es un lugar turístico que normalmente abre de marzo a noviembre. Por el confinamiento, todo parece indicar que este año se prolongará hasta finales de abril. Mientras tanto, el chef está haciendo investigación de campo para seguir creciendo su bagaje gastronómico. Síguelo en: @navarroramses_cuisine. 

 

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Pocas banderas están cargadas de tanto simbolismo como la nuestra, que está inspirada en la fundación de la gran Tenochtitlán. Es justo en el escudo nacional en donde se hace presente un águila devorando una serpiente sobre un nopal, y éste a su vez, contiene una fruta especial, la tuna, ¿lo habías notado? Conoce el valor cultural, las características y los beneficios nutricionales de este alimento mexicano. Fotos: Pixabay y Adobe Stock.

 

 

Tesoro por dentro

 

La tuna proviene de la Opuntia o nopal de variedad tunero y su apariencia característica la hacen destacar entre las frutas de los puestos de mercados. La más consumida es la Reina (Opuntia albicarpa), de pulpa blanca o verde clara y de menor cantidad de semillas que el resto. También existen otras coloraciones que van desde el amarillo claro al verde y rojo intenso. Su exterior es rígido y con la piel gruesa, pero pelarlas es bastante sencillo.

 

Tuna colores

 

En el exterior también es notable sus pequeñas y finas espinas que dan la apariencia de pelusa, pero son incómodas al tacto y por eso se retiran antes de llegar a la venta de los consumidores, por lo que tú solo podrás verlas íntegras si es directamente de una nopalera. Por contrario, la pulpa es suave, de color parecido a la piel y con un sabor delicado. Aunque está repleta de semillas, pueden ser comestibles o retiradas al licuar y colar la fruta. En comparación con los xoconostles, que también provienen de la familia de las cactáceas, su sabor es muy dulce y agradable desde el primer contacto en boca, contrario a la acidez de los primeros.

 

Para todo el año

 

En los estados del centro del país son una fruta importante en la alimentación, sobre todo en los meses de temporada que son de julio a septiembre. El resto del año se cosecha solo el 25% de la producción nacional. Sin embargo, mientras existan nopales tuneros, siempre habrá presencia de tunas en todo el país.

 

Tuna cactácea

 

Según el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera (SIAP), la producción nacional es cercana a las 500 mil toneladas, de las cuales la mayoría se queda para consumo nacional y tan solo 17 toneladas se exportan, siendo Estados Unidos el principal comprador. Falta mucho para el reconocimiento mundial de esta fruta, pero cada vez está tomando más importancia en el mercado global.

 

 

Valor nutricional

 

Su consumo principal es como fruta fresca, pero tiene algunos usos culinarios destacados, entre los que se encuentran la elaboración de aguas frescas, salsas, pulques curados, licores e incluso mermeladas. A su vez, si se obtienen las semillas, pueden secarse y utilizarse en salsas al mezclarlas con chiles secos, obteniendo textura en el resultado.

 

 

La tuna es un alimento nutritivo y funcional con bajas calorías, puesto que una pieza tiene aproximadamente 42 Kcal. Entre sus principales beneficios se encuentra el aporte de fibra, antioxidantes, vitamina C y minerales como potasio, magnesio, calcio y fósforo. Además, por su bajo índice glucémico, es recomendado para personas con diabetes o que necesiten controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Como ves, sobran motivos para consumir esta fruta y para preservar su valor cultural en México.

 

 

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Sabemos que una buena alimentación es uno de los puntos clave para mantener un estilo de vida saludable. Por ello, incluir ingredientes que te proporcionen energía, como lo hacen las almendras, es algo que tu cuerpo agradecerá. Conoce en esta nota algunos beneficios que las convierten en grandes aliadas para tu estilo de vida activo. Fotos: Adobe Stock.

 

Proteínas de calidad

 

Aunque pequeñas, las almendras en su interior están cargadas de una buena dosis de beneficios para tu cuerpo. Piensa que una porción, que es aproximadamente lo que cabe en uno de tus puños o 23 piezas, te aportará seis gramos de proteína. A su vez, sus grasas buenas, vitaminas y minerales presentes, como calcio, magnesio, vitamina E antioxidante y B3, te ayudarán al buen funcionamiento del organismo y al desarrollo de tus funciones metabólicas.

 

 

No es un secreto que su proteína de origen vegetal es una de las favoritas a la hora de buscar fuentes de aminoácidos naturales. También contribuyen a mejorar la calidad de vida de personas con requerimientos especiales y están presentes tanto en bebidas como sustituto de leche, como en harina para intolerantes al gluten. No importa cómo las disfrutes, este poderoso alimento te ayudará al buen funcionamiento de tu organismo.

 

 

Para días productivos

 

Además de mantenerte en forma y descansar adecuadamente, nada como una buena alimentación para vivir en perfecto equilibrio. Una gran opción para mejorar tu día y sentirte ligero de inicio a fin es ingerir más fibra. Una porción de 28 gramos de almendras te aporta hasta cuatro gramos de fibra. Esto te ayudará a reducir los niveles de glucosa y colesterol en sangre, y con ello tendrás un corazón más sano para desarrollar cualquier actividad física que te propongas realizar y para vivir mejor.

 

Almendras-salud

 

Por si fuera poco, las almendras además de saludables son versátiles. Puedes transformarlas en barras energéticas, toppings de tus licuados favoritos o complemento de cualquier comida durante el día. Si aún no forman parte de tu vida, no esperes más para incluirlas en tu lista del supermercado.

 

Una dosis de vitalidad

 

Almendras-saludables

 

¿Has sentido que te hace falta energía durante el día? No dejes que tu cuerpo se descompense y contrarresta ese malestar con un snack saludable. Las almendras son magníficas en este rubro. Puedes simplemente llevarlas en un frasco o bolsa resellable, para mantener su frescura, y dejar que te acompañen en tu jornada. O bien, dales un toque spicy o dulce con recetas sencillas para cualquier ocasión. ¿Y de aquí a dónde? #PonteAlmendra. almendras.mx

El pescado tiene un alto valor biológico que todos deberíamos aprovechar para hacer más variada nuestra alimentación. Este hecho es uno de los motivos que impulsó a la creación del proyecto Alimenta tu corazón MX. Conversamos con el chef Pablo San Román, quien nos platicó todo acerca de esta iniciativa que también busca apoyar a toda la gente que trabaja con  productos del mar, conoce aquí todo todos los detalles. Fotos: cortesía / Adobe Stock.

 

En pro de los productos pesqueros

 

Esta iniciativa se gestó a inicios de la pandemia y vio la luz en mayo del año pasado, de forma muy consciente, para contrarrestar las dificultades que enfrentan todas las personas que trabajan la acuicultura y los productos del mar. «Queríamos llamar la atención de cooperativas de pescadores para hacer más efectivo el tema de la distribución y llegar a productos que sean más económicos, sustentables y que nos ayuden a alimentarnos sanamente», nos dijo el chef Pablo San Román en entrevista telefónica.

Este reconocido chef de origen vasco es uno de los pilares de este proyecto, que comenzó con ocho personas. «Invité a colegas del gremio y ahora somos más de 130», cuenta al respecto Pablo San Román. Bajo esta idea, son tres los ejes de Alimenta tu corazón MX: promover una dieta saludable con ayuda de una mayor ingesta de pescados y mariscos; crear una red de profesionales del sector gastronómico, pesquero y acuícola para que transmitan el valor de estos productos; y apoyar a la comunidad de pescadores mexicanos.

 

Alimenta tu corazón almejas

 

«El proyecto surgió raíz de una reunión con el Ing. Eduardo Ortiz de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, ahí nos dimos cuenta que hacía falta apoyar al sector pesquero y acuícola nacional, sobre todo por lo que se venía», cuenta el chef respecto a cómo se originó el proyecto.

Así comenzó Alimenta tu corazón MX, para mostrar los beneficios que puede tener el consumo de pescados frescos. «Después fuimos caminando y nos encontramos con las dificultades de tener que cerrar los lugares, con ejecución totalmente justificada. La cuestión es que no perdamos el ánimo ni la voluntad para poder seguir trabajando, produciendo puestos de trabajo y aminorar esa parte de la pandemia económica».

 

Una cultura alimenticia del pescado

 

En México no hay diversificación del consumo de pescados y se limita a unas cuantas especies, como el huachinango, el robalo y el atún, lo que provoca aumento de la demanda, la sobreexplotación de las especies y el aumento de los precios. A su vez, el chef Pablo San Román está convencido de que es necesario dar a conocer a la población sobre los grandes beneficios que podría tener el implementar productos del mar en su dieta.

«La cultura del consumo de pescado en países como Japón o España se da porque es un recurso alimenticio muy conocido por la calidad de su proteína desde muchas generaciones atrás, y la gente lo ha visto como un recurso económico accesible para la alimentación de la familia; a eso tenemos que llegar, tenemos que seguir promocionando el consumo de pescados y mariscos mexicanos para consumir local. Queremos llamar la atención de un montón de recursos y de pescado que no se conocen tanto y son más baratos«, afirma.

 

Alimenta tu corazón pescadores

 

De esta forma, todos los productores, siempre y cuando estén dentro de una legalidad, podrán verse beneficiados a la par que nos alimentamos mejor. «El margen del que no nos queremos salir es el de las temporadas en las que se debe pescar y la restricción de los productos protegidos. A su vez, hay muchos pescados en los que podemos poner énfasis para el consumo durante todo el año«, asegura Pablo San Román. 

 

Más consumo de pescados

 

Por medio de sus redes sociales, en Instagram y Facebook, en Alimenta tu corazón comparten información útil, como videos y recetas sencillas para diversificar las opciones de consumir pescados y mariscos. Con ellas, se busca que estos alimentos estén en la práctica diaria de los hogares mexicanos, por los beneficios que aporta el consumo de pescado y que debería ocurrir por lo menos dos veces a la semana.

 

alimentos Año Nuevo pescado

 

Hay muchas especies por explorar, tal como aconseja el chef creador de El Puntal del Norte: «Algunos ejemplos son los jureles, la sierra, la sardina, la tilapia y la trucha, que su nivel de Omega 3 está por encima de los pescados blancos. Lo mejor es  estar al tanto y no ir por capricho, sino con conocimiento de escoger un buen pescado y llevarnos a casa lo que mejor nos trae la temporada».

Para ello, descubre información útil, tips de cocina, nuevos proveedores, videos con chefs que se han sumado al proyecto y muchas recetas para consumir más pescados y mariscos en: @AlimentaTuCorazonMX o siguiendo el hashtag #AlimentaTuCorazonMX.

 

 

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Pensar en Cancún nos transporta a sus espectaculares playas, arena fina y blanca, aguas azul turquesa y, por supuesto, a la cocina del mar. Haciendo énfasis en esto último, este destino exhibe una extraordinaria experiencia culinaria a partir de platillos con pescados y mariscos, que son de lo más variados y frescos. Para probar de primera mano estas deliciosas creaciones, nada como el restaurante Fred’s. Pon este lugar en tu lista, para cuando podamos volver a viajar, y embárcate a una deliciosa aventura. Fotos: Cortesía.

Te contamos de este Seafood & Raw Bar especializado en cocina de mar, que tiene platillos tradicionales de la gastronomía mexicana. Te encantará su ambiente relajado y romántico, que forma parte de las marcas del grupo restaurantero Grupo Anderson’s -Harry’s, Porfirio’s, Señor Grog’s, entre otros-.

 

Admirar el paisaje desde tu mesa

 

Primero, lo primero: Fred’s está situado frente a la famosa Laguna Nichupté de la zona hotelera de Cancún, así que es el spot ideal para disfrutar de un espectacular atardecer desde su salón principal, o bien, desde la terraza.

 

Fred's House Cancun-Mar

 

Ojo, porque hablando de la terraza, ahí mismo cuentan con área de exclusivas villas, ideales para disfrutar de una cena romántica, aniversarios o simplemente un momento familiar con sana distancia. Lo mejor es que estas villas están abiertas para cualquier persona que decida reservarlas, así que toma nota para cuando se trate de una cita o festejo especial.

 

Saborear la sofisticada especialidad

 

Ahora imagina disfrutar del paisaje acompañado de la especialidad del lugar, la langosta. En Fred’s encontrarás hasta siete preparaciones distintas, desde la Langosta borracha, preparada con vino blanco y cerveza clara, hasta la Langosta Rosarito, preparada con tortillas de harina, pico de gallo, aguacate y arroz rojo.

 

Fred's House CancunPlatillo

 

Si prefieres, puedes elegir algún platillo de su barra fría que incluye ceviches, aguachiles, ostiones, poke bowls y tostadas. En cuanto a estos fríos, son imperdibles el ceviche caribeño, el aguachile mixto y las tostadas de marlín. Si optas por los platos calientes, tienes que probar el pulpo gigante con tuétano o los camarones flameados con tequila. Eso sí, el menú de Fred’s es variado y se adapta a todos los gustos y bolsillos.

 

Tragos refrescantes y deliciosos

 

Para acompañar a la perfección cada platillo del mar y rendir homenaje a la decoración del lugar, que con mobiliario, texturas de madera y colores suaves evoca a la vida marina, la mixología de Fred’s está inspirada en los sabores tropicales de Cancún. Cada trago es elaborado con fruta fresca y destilados de alta gama.

 

FredsHouseCancunMesa

 

Deléitate con los clásicos con twist, como el mojito jengibre o el de kiwi, y con nuevas propuestas como el Petra smoke, que posee sabores ligeramente ahumados con notas de piña, tequila y un toque picosito. Todo esto será el timón que te guiará durante la navegación por esta deliciosa experiencia con esencia cancunense. Consulta más información y el menú completo en el llamado «mejor lugar de mariscos de Cancún»: fredshouserestaurant.com

 

 

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Con apenas un año y medio desde su creación, Nido es un restaurante que se posiciona como un imperdible en Los Cabos. Descubre por qué es una excelente opción para deleitar tu paladar y tus sentidos, así como el ideal para hacerte pasar una agradable visita desde  que pones un pie en su privilegiada ubicación. Fotos: Cortesía Viceroy Los Cabos.

 

Locación de ensueño

 

Restaurante Nido mesas

 

La fascinante arquitectura minimalista de Viceroy Los Cabos es cómplice del éxito del restaurante Nido, un tesoro culinario inmerso en una atmósfera romántica. Sin duda, desde tu llega quedarás cautivado por su diseño y el ambiente que lo rodea. Se encuentra rodeado de espejos de agua que provocan una sensación de paz y anuncian que lo mejor está por llegar.

 

Concepto exquisito

 

Bajo un concepto que abraza técnicas japonesas y sabores mexicanos, el chef ejecutivo de Viceroy Los Cabos, César Pita, se encarga de generar una velada única en el restaurante Nido. De esta forma, desde este lugar brillan los ingredientes por su calidad, así como los mariscos y pescados locales. Éstos últimos son uno de los ingredientes más empleados, sobre todo los de cultivo, como la totoaba, el kampachi o el jurel.

 

Restaurante Nido Chef

 

De esta forma, en este lugar la idea es encontrarte con una verdadera experiencia culinaria.Buscamos en todas las notas ese umami que ofrezca dos países en un solo plato”, afirma el queretano César Pita, quien lleva casi tres años a cargo de todas las creaciones culinarias del hotel.

 

Fusión de sabores

 

Sin duda, la especialidad es la robatayaki, que invita al elemento del fuego hasta tu mesa por medio de pequeñas parrillas con carbón japonés, y con opción de disfrutar productos como kampachi, wagyu o pork chop. Sin embargo, los sabores mexicanos están muy presentes de principio a fin, como sucede en la tostada de hongos shiitake con frijoles fermentados, que están aromatizados con hoja santa.

 

restaurante Nido Los Cabos

 

Otras delicias que destacan en el menú son los dumplings de chicharrón prensado con salsa de tomatillo a la parrilla y kombu. Pero si tienes un paladar aventurero, prueba la opción del omakase, te sorprenderán con una selección de ingredientes de temporada transformados en bites que desfilarán, uno tras otro, ante ti.

No menos importante es el maridaje, por lo que en el restaurante Nido hay una surtida carta que ofrece sake, cerveza, vinos y mixología creativa, ideales para una velada extraordinaria.

 

No te lo pierdas

 

Restaurante Nido espacios

 

El restaurante Nido se alberga dentro del resort Viceroy Los Cabos y opera bajo todas las medidas y protocolos que se requieren para prevenir el COVID-19, como servicio para llevar (por ahora) y reducción del aforo (cuando podamos acudir a vivir la experiencia).

Consulta sus redes sociales o las del hotel poder planear tu visita próximamente. Dónde: Paseo Malecón San José, Lote 8, Zona Hotelera, San José del Cabo, Baja California Sur. Cheque promedio: $70 USD. Omakase para dos: $130 USD. viceroyhotelsandresorts.com

Están en todos lados: en menús de restaurantes, en puestos callejeros y en muchos hogares mexicanos, siempre disponibles para hacernos felices después de una comida placentera. Incluso hay quieres aseguran que tienen un segundo estómago para ellos. Saborea con nosotros estos postres mexicanos que amamos y que se consumen en diferentes estados de la República. ¿Cuál es tu favorito?

 

 

 

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Apreciados en la cocina de los países mediterráneos por el sabor y suave textura de sus lomos, los boquerones se disfrutan en vinagre, o fritos y servidos calientes directamente de la sartén. Descubre aquí cómo reconocerlos y cuáles son sus beneficios nutricionales al emplearlos en tu cocina. Texto: Andrea Cabrera y Clarissa Hyman.

Deliciosos, saludables y asequibles, los boquerones habitan principalmente los océanos Pacífico y Atlántico, y los mares Mediterráneo y Negro. Hablar de ellos implica hablar de uno de los tres pescados azules más consumidos en España, junto con la sardina y la merluza. De hecho, es uno de los principales símbolos asociados con Málaga; no en vano a los malagueños se les llama boquerones.

 

¿Boquerones o anchoas?

 

En cuanto a cómo diferenciar un boquerón de una anchoa, no hace falta decir mucho… Realmente se trata del mismo pez. Según la RAE (Real Academia Española), la diferencia de términos se centra más bien en el modo de preparación: se usa la palabra boquerón al prepararlos en vinagre y anchoa cuando están en salazón, pero el pescado es exactamente el mismo.

 

boquerones anchoas

 

En otras palabras, la anchoa es el producto que se obtiene después de la salazón del boquerón. Lo mejor es que de esta manera puede conservarse en buenas condiciones para comerse, incluso por años. Sin embargo, algunas personas utilizan los dos términos indistintamente para referirse a este pescado, ya sea fresco o en conserva.

Los boquerones suelen medir entre ocho y 20 centímetros, y su cuerpo posee forma de huso, es decir, alargada y elipsoide, con las extremidades más estrechas que el centro. Su anatomía incluye una aleta caudal bifurcada, escamas azul verdoso y plateado, y una banda más oscura en el flanco. Se trata de una especie gregaria, lo que significa que suelen agruparse para trabajar en conjunto.

 

Beneficios y producción mundial

 

El boquerón es un pescado azul rico en proteína de alto valor y en ácidos grasos omega 3, que reducen el colesterol malo y tienen un efecto antiinflamatorio. Además, son una fuente de calcio, ácido fólico, hierro, fósforo y vitaminas B2, B3 y D.

El principal productor a nivel mundial es Perú, con cerca del 55% de las capturas. Le siguen China y Chile con el 14% y 8%, respectivamente, mientras que España ocupa el puesto número 11 a nivel mundial y el número uno en Europa.

En aguas nacionales, el Golfo de California, ubicado al noreste de México y rodeado por los estados de Baja California, Baja California Sur, Sonora, Sinaloa y Nayarit, es donde convergen múltiples especies de anchovetas pertenecientes al mismo género Engraulis, gracias a su topografía y latitud meridional.

 

Usos culinarios

 

En España, sobre todo en el sur, es muy común saborear tapas frías basadas en este pescado, una de las favoritas es la de boquerones en vinagre. Estos son marinados en abundante vinagre, perejil y ajo, aunque también se pueden encontrar tapas de boquerones rebozados y fritos.

En los restaurantes La Andaluza, con más de 20 sucursales en la Península Ibérica, puedes saborear incluso tapas de boquerones al limón. Mientras que en el centro de Bilbao se puede visitar El Globo, bar de pintxos con estrella Michelin, para probar las de boquerón con salsa tártara y huevas de lumpo, y las Gildas con aceitunas, anchoas y guindillas.

 

Boquerones

 

Si decides comprarlos frescos, presta atención a estos detalles para saber distinguir los mejores. Los reflejos verdosos y azules que tiene este pescado recién sacado del mar se van tornando oscuros a medida que pasa el tiempo. Asegúrate también de que tengan un aspecto fresco y con brillo, y que no estén golpeados ni aplastados. Opta por los pescados que tengan los ojos transparentes y en los que percibas aún el ligero aroma a mar.

Además de prepararlos en casa en vinagre o fritos y crujientes, en Ciudad de México puedes disfrutar de este manjar en restaurantes de cocina mediterránea como Ajo Blanco, del chef vasco Pablo San Román, donde sirven boquerones como entrada y los acompañan con anchoas, tomates asados, berenjena escabechada y aguacate.

 

 

Especies populares

 

Anchoveta del Pacífico (Engraulisringens): También conocida como anchoa de Perú o chicora. Se pesca comúnmente en las costas de Perú y Ecuador; sus principales hábitats son los océanos Pacífico, Atlántico y los mares Mediterráneo y Negro. Se mueve entre la superficie y los 50 metros de profundidad.

Anchoíta o anchoa de Argentina (Engraulis anchoita): Es la especie más pequeña de la familia Engraulis y se caracteriza por su hocico puntiagudo y su única aleta dorsal ubicada aproximadamente en la mitad del cuerpo. Abunda en la costa oriental de Argentina, Uruguay y Brasil.

Anchoíta japonesa (Engraulis japonicus): Habita en aguas niponas y en los océanos Pacífico e Índico.

Anchoa de California (Engraulis mordax): Se distribuye por las aguas del océano Índico y Pacífico. Posee dientes finos en la mandíbula inferior, y cuando son jóvenes se pintan con una franja plateada a lo largo del flanco, que desaparece con la edad.

Boquerón aduanero (Encrasicholina heteroloba): Esta especie se distribuye en las aguas tropicales de los océanos Pacífico e Índico.

 

Consejos para cocinarlos

 

boquerones frescos

 

Una forma clásica de cocinar boquerones es freírlos. Enjuágalos en agua con mucha sal, escúrrelos y sécalos, para cubrir con harina, y a freír. Algunos tips son sazonar la harina con pimienta o chile en polvo para dar un toque picante y freírlos en lotes pequeños.En cuanto se doren, sírvelos calientes.

Otra opción es limpiarlos para después mezclar 1/3 de agua y 2/3 de vinagre; dejarlos macerar hasta que el lomo sea color blanco. Retirarlos y agregar una mezcla de dientes de ajo picados, perejil, aceite de oliva y vinagre. Incluso puedes rellenarlos con aceitunas verdes.

Los boquerones van bien con pan campesino, con mantequilla o aceite de oliva y un par de aceitunas Kalamata, hasta pan tomate al estilo español, o con papas fritas crujientes y rodajas de limón. spain.info

 

Presentado por:

 

España

 

Boquerones a la diabla con salsa tártara y yogurt de menta

 

La pimienta de Cayena le aporta el toque picante a este platillo de boquerones a la diabla, mientras que el yogurt fresco y la salsa tártara con alcaparras proporcionan un contraste refrescante.

 

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes

  • Aceite de girasol, para freír
  • 125 ml de leche entera
  • 125 g de harina de trigo
  • 1 1⁄2 cdtas. de pimienta de Cayena, más extra para espolvorear
  • Sal de mar, al gusto
  • Pimienta negra recién molida, al gusto
  • 500 g de boquerones
  • Termómetro para alimentos
  • Bolsa de papel grande
  • Charola para hornear

Para el yogurt de menta

  • 250 g de yogurt natural
  • 1 puñado de hojas de menta
  • 1⁄2 cdta. de sal de mar

Para la salsa tártara

  • 150 g de mayonesa
  • 2 cdas. de alcaparras, escurridas y picadas
  • 2 pepinos haimisha o pepinillos grandes, escurridos y picados (disponible en amazon.com)
    1 echalote pequeño, finamente picado
    1 limón, el jugo
    3 cdas. de perejil fresco, picado
  • Termómetro digital de cocina

 

Procedimiento

 

  1. Para el yogurt de menta, colar el yogurt con ayuda de un tamizno durante cuatro horas o durante toda la noche. Moler la menta junto con sal hasta obtener un puré no y agregar al yogurt. Enfriar hasta que sea necesario.
  2. Para la salsa tártara, mezclar todos los ingredientes y enfriar hasta que sea necesario.
  3. Calentar el aceite en un wok grande, en una sartén profunda o en una freidora a una temperatura de 190 °C. Poner la leche en un plato ancho y poco profundo. Colocar la harina en una bolsa de papel y agregar la pimienta de Cayena y sazonar con sal de mar en hojuelas y pimienta negra recién molida. Pasar los boquerones por la leche, unos pocos a la vez, escurrir, colocar en la bolsa de papel y agitar para cubrir uniformemente con la mezcla de harina, cuidando que no se peguen. Sumergir un lote de boquerones en el aceite caliente y freír durante unos dos minutos, hasta que estén crujientes y dorados. Transferir a una charola para hornear forrada con papel de cocina y reservar en un horno a temperatura baja mientras se fríen los otros lotes. Espolvorear con pimienta de Cayena extra y servir con un poco de yogurt de menta y salsa tártara.

 

Maridaje F&T

Vino blanco con nariz frutal como manzanas, pera y limón eureka; en boca es ligero y con alta acidez.

Sugerencia: Bruno Broglia.