Tortillas hechas a mano en un comal es el distintivo de La Casa de la Yeya, que ofrece especialidades como las carnitas y la cochinita pibil. ¡Pruébalas! Fotos: Cortesía.

 

Una historia de éxito

 

Todo comenzó hace 26 años, en una pequeña fonda donde la señora Mireya Ruiz, mejor conocida como «La Yeya», preparaba comida con un toque casero. Su estilo de cocina mexicana gustó tanto que hoy ya cuenta con siete sucursales en Ciudad de México y una en el Estado de México.

Su distintivo es el uso del comal y que muchas de sus preparaciones son a mano, sobre todo las que se sirven los fines de semana, como las quesadillas, gorditas, sopes y huaraches.

 

Quesadillas en La Casa de la Yeya

 

 

La Casa de la Yeya: delicias por probar

 

Si eliges La Casa de la Yeya para desayunar, debes probar los chilaquiles y los picositos huevos albañil, hechos con una salsa martajada con jitomate y chiles. 

A la hora de la comida, lo ideal es que ordenes el menú del día, la cual es elaborada por la mayora de la sucursal que elijas (cada una cuenta con la suya), y acompañarlo con tortillas hechas a mano. Incluye sopa, ensalada, plato fuerte, postre y agua del día.

También puedes pedir opciones a la carta, como la sopa de tortilla, la crema Conde de frijol, el caldo de pollo, las flautas ahogadas, la barbacoa, los tacos de carnitas –que gustan mucho porque casi no tienen grasa– y el huarache de carnitas.

 

Caldos y sopas mexicanas

 

 

Sus especialidades

 

Una de sus preparaciones estelares es la cochinita pibil, la cual la puedes pedir en panuchos o en torta. Otro de sus platos más originales es la hamburguesa de cochinita pibil. La chef ejecutiva, Elvia Dibildox, nos explicó que esta se prepara con la tradicional carne de res. Y encima de ella, se coloca una buena porción de cochinita y cebolla morada.

 

Tacos de cochinita pibil

 

 

Hace tres meses abrió La Casa de la Yeya en Arboledas, y es una de sus sucursales más modernas y bonitas. Dónde: Monterrey 169a, Col. Roma Norte. Cheque promedio: Comida completa $93; a la carta $200, layeya.com

 

Sucursal de La Casa de la Yeya

 

 

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¿Estamos de acuerdo que para los mexicanos siempre es buen momento para comer? Y ahora con el brunch, ese huequito de alimento que queda entre el desayuno y la comida, ya también hay un pretexto para saborear Mimosas, Aperol Spritz, fruta fresca, pan francés, embutidos y quesos, en un periodo que suele ser de las 10  de la mañana a la 1 de la tarde. El brunch o desayuno tardío es una tendencia que cobra cada vez más fuerza alrededor del mundo, y claro, Ciudad de México no es la excepción. Esta vez te traemos un listado con cinco lugares para brunchear a gusto con un buen coctel en mano y rica comida en el plato. Texto: Andrea Cabrera, Arlett Mendoza y Ana Belen Ortiz. Fotos: Cortesía, Redes Sociales y Adobe Stock. 

 

 

Zanaya, brunchea con cocina del Pacífico

 

Lugares para brunchear

 

Nadie se imagina que al cruzar el vestíbulo del Four Seasons Mexico City, se revela un exuberante jardín con una bella fuente al centro. Salpicadas a un costado, las hermosas mesas de madera y sillas de herrería, te esperan bajo una pérgola de madera de donde cuelgan estrellas de latón. En este edén es donde se encuentra el restaurante Zanaya, donde los domingos de brunch suenan los deliciosos acordes de dos músicos y una cantante que entona melodías como What a wonderful world.

Este “mundo maravilloso” se corona con la propuesta culinaria del chef Emiliano Rabía en la que ofrece platos de inspiración internacional a la carta. Las porciones son generosas, por lo que a menos que seas de muy buen diente, ordenar medias porciones es ideal.

 

Zanaya

 

No te pierdas las minihamburguesas de pollo estilo coreano, que juega con el comfort food con un giro gourmet. Otro imperdible son los Fish & Chips al estilo inglés, se trata de bacalao capeado con una mezcla de cerveza negra acompañado de papas crujientes y salsa tártara. Es delicioso.

La esencia de Zanaya de cocina del Pacífico, se refleja en la Fuente de Mariscos, con la degustaciones de ceviches, también en los camarones pochados, el marlin a la vizcaina y la ensalada de langosta. Para probar algo del grill, la bandeja de carnes estilo BBQ con las costillas de cerdo baby back, salchicha y roast beef, hará que olvides los convencionalismos y te chupes los dedos.

Dónde. Av. Paseo de la Reforma, 500, Juárez. Costo del brunch: $900 incluyendo bebidas sin alcohol. $1,300 con vino espumoso ilimitado. $1,950 con champaña Louis Roederer ilimitada. Horarios: 12:00 y 15 horas con duración de 2 horas y media. zanaya.mx

 

 

Arango, cocina de raíces

 

Lugares para brunchear

 

Si quieres brunchear con estilo sin duda tienes que ir a Arango, cocina de raíces, al mando del chef Alejandro Cuatepotzo, quien sábado y domingos deleita a los comensales que desean salir de la rutina y disfrutar de exquisitos platillos con la espectacular vista que posee al Monumento a la Revolución y la Torre Latinoamericana.

Para comenzar el agasajo gastronómico, deléitate con su pan francés, o el pancake de cítricos; sigue con unos chilaquiles de mole poblano y crema ahumada, o el papadzul relleno de huevo, los clásicos huevos benedictinos o los molletes con mezcla de quesos y chorizo.

Si tienes más antojo de platillos de mar, en el brunch de Arango también encontrarás tlacoyos de chorizo de pescado, aguachile negro de pulpo, y las tostadas de salmón curado en casa con aguacate. Pero si traes grandes antojos, entonces prueba sus tacos de carnitas, las enchiladas de mole barroco rellenas de suadero o su famosa hamburguesa Arango con queso cheddar.

En Arango puedes elegir entre tres opciones de brunch: barra libre con mimosas, Aperol Spritz, cerveza nacional, bloody mary y cocteles sin alcohol ($300 pesos por persona). O platillos ilimitados + Barra libre ($900 pesos por persona), o Platillos ilimitados + Barra libre + Mimosas con Moët Chandon ($1,500 pesos por persona). ¿Cuál es tu antojo?

Dónde. Avenida de la República 157, 7º piso, Tabacalera, Cuauhtémoc. Horarios: sábados y domingos de 10:00 a.m. a 12:30 p.m. Reservaciones: 01 (55) 5705 5034. IG: @arango_cocinaderaices

 

 

Helena, sabores internacionales

 

Lugares para brunchear

 

Otro de los lugares para brunchear en CDMX es Helena, que ofrece una propuesta de brunch internacional, y si lo tuyo es explorar nuevos sabores y combinaciones, tienes que ir a conocer su propuesta gastronómica, que fusiona ingredientes y sabores característicos de la cocina mexicana, mediterránea y asiática.

Las opciones de bebidas son variadas y van desde Mimosas, Bellinis y Clamatos, mientras que en alimentos puedes disfrutar de bowls de fruta, toasts, mariscos y deliciosos sandwiches como el de pollo al curry.

Dónde: Havre 42, Juárez. Horario de brunch: viernes a domingo a partir de las 11 am. Cheque promedio: $350 por persona. IG: @helena_cdmx

 

 

Sonia, para los amantes del pan

 

Lugares para brunchear

 

El siguiente en esta lista es un spot perfecto para quienes disfrutan de un buen pan calientito para comenzar el día. En Sonia encontrarás desde pan dulce recién hecho como las berlinesas rellenas de mascarpone, pasando por toasts salados como el de pan de centeno con queso de cabra, puré de aguacate, huevo espinaca y espárragos salteados y hasta english muffins.

En cuanto a las bebidas podrás elegir entre cocteles, mocktails (cocteles sin alcohol),  tés, tisanas, cafés, destilados y licores.

Dónde: Oxford 23, Juárez. Horario de brunch: todos los días de 9 am a 1 pm. Cheque promedio: $250 por persona. IG: @restaurante.sonia

 

 

Terraza Cha Cha Chá, brunch con mucho sabor

 

Lugares para brunchear

 

¿Qué te parecía brunchear en una de las terrazas más cotizadas de Ciudad de México? ¿Ya se te antojó? Entonces no te puedes perder el brunch de la terraza con más ritmo de la capital, en donde disfrutarás sábados y domingos exquisitos platillos de comida mexicana, con mimosa en mano, como es la tradición, o una refrescante cervecita artesanal o si hace frío, un cafecito de olla con su extraordinaria panadería.

Disfruta desde los clásicos huevos rancheros, omelette de huitlacoche y flor de calabaza, hasta la suculenta torta de suadero, chilaquiles borrachos con brisket en su jugo -para aquellos que quieran aplacar la cruda-, hasta su sorprendente quesabirria que tiene birria de res, queso menonita, tortilla de harina, salsa morita, rajitas de manzano con cebolla y se sirve con consomé. ¡A brunchear al ritmo de chachachá se ha dicho!

Dónde. Av. de la República 157, Tabacalera, Cuauhtémoc. Horarios: sábados y domingos de 10:00 am a 13:30 hrs. Reservaciones: 55 12 09 09 05, 55 57 05 22 72. IG: @terrazachachacha.

 

 

Café Nin, un brunch rico y sin pretensiones

 

Café Nin

 

Siguiendo las recomendaciones de lugares para brunchear en Ciudad de México, es el turno de un restaurante que se caracteriza por su ambiente relajado y deliciosa comida. Café Nin, sin duda es la prueba misma de que menos es más… sus preparaciones destacan el cuidado al ingrediente, son sencillas y muy ricas.

En tu desayuno tardío debes probar, sí o sí, el rol de guayaba, el croissant de espinaca con ricotta y la baguette de jamón de pavo, cremoso de cabra y pesto de avellanas. Para maridar tus platillos nada como su Aperol Spritz o su jugo de  macadamia, coco y cardamomo. Dónde: Havre 73, Juárez. Horario de brunch: de lunes a sábado a partir de las 9 am. Cheque promedio: $250 por persona. IG: @cafe_nin

 

Limantour, excepcionales cocteles y pan francés

 

Limantour

 

Uno de los lugares para brunchear es uno de los mejores bares del mundo, de acuerdo al listado The World’s 50 Best Bars. En Limantour encontrarás una gran variedad de cocteles para acompañar los platillos de su menú conformado por paninis, tacos, burritos, toasts y su secreto mejor guardado… el pan francés, ¡imperdible!

Además, tienen una terraza muy a gusto con plantitas naturales, en la que puedes disfrutar de tus alimentos al aire libre y con unas buenas gafas de sol. Dónde: Oscar Wilde 9, Polanco. Horario de brunch: sábado y domingo a partir de la 1 pm. Cheque promedio: $420 por persona.  IG: @limantourmx

Si visitas alguno de estos lugares para brunchear, no olvides etiquetarnos en tus publicaciones de redes sociales como @foodandtravelmx

 

También te antojamos los postres más originales de CDMX. 

Aunque parecía que solo subsistirían durante los días más estrictos del confinamiento, las dark kitchens han llegado para quedarse. Si aún no sabes en qué consiste esta tendencia culinaria, o quieres saber cuáles son algunas de nuestras favoritas en Ciudad de México, tienes que echar un vistazo a este artículo. Fotos: Cortesía.

 

 

Los Primates, de arraigo sudcaliforniano pero nacido en CDMX

 

Aunque muchos la asocian con Jalisco, la birria es un platillo típico presente en muchas partes de México. En la ciudad de La Paz, Baja California Sur, no solo la consumen con frecuencia sino que se declaran fans de ella, como afirma Christian Aranda, creador de una de las pocas dark kitchens especializadas en birria de res estilo La Paz: Los Primates. Este concepto surgió de la nostalgia y de la añoranza de los sabores de la ciudad natal de Chrisitan y Mark Orchard, su socio, quienes experimentaron con varias recetas y utensilios comprados en línea hasta dar con la birria que les recordaba sus orígenes paceños.

Así, la clave del sabor de la birria de Los Primates son sus especias, aunque también se debe en buena medida a la carne que Mark y Christian eligen personalmente en los mercados de la ciudad, buscando que cada pieza tenga la cantidad de grasa adecuada

Cada entrega de birria de Los Primates viene acompañada por su dotación de tortillas, limón, cebolla picada y una salsa a base de chile de árbol ahumado. También podrás pedir que integren una creación original de esta dark kitchen: las BirriaSticks, flautas de birria rebozadas en una masa con especias, a los cuales se les agrega un aderezo de mayonesa. Y si tu antojo es todavía más goloso, no dudes en probar sus empanadas de carnechicharrón prensado, perfectas para acompañar tu birria. IG: @losprimates_cdmx

 

Birria de Los Primates

 

 

Condenada Macha: las dark kitchens también le entran a los ingredientes

 

Una de las características del asado mexicano es que aquí adoramos darle sabor a nuestra carne con una buena salsa. Sin embargo, no todas las salsas comerciales le van bien a los cortes de carne más finos, pues es necesario un equilibrio perfecto entre picor y grasa. Esto lo saben bien Adriana Álvarez y Pedro Reyes, creadores de Condenada Macha, una marca de salsas machas que nació como dark kitchen y ha conquistado los paladares más valientes. Sus salsas están elaboradas con chiles, ajo confitado, sal, ajonjolí tostado, pepita de calabaza, cacahuate, pistache y nuez de la India. Además, cada ingredientes se tuesta en olla de barro para dotarle a la salsa de un peculiar y delicioso toque ahumado. IG: @condenadamacha

Salsa Condenada Macha

 

 

Pin-Tó Thai To Go, de Tailandia hasta tu mesa

 

Para disfrutar comida tailandesa auténtica, nada como Galanga Thai House, el concepto que la chef Somsri Raksamran dirige en la colonia Roma Norte. Impulsado también por la necesidad de hacer llegar sus sabores a domicilio, este restaurante también incursionó en el mundo de las dark kitchens. Pin-tó Thai To Go. Disponibles en envío a domicilio o pick and go, su menú te propone delicias como las empanadas Curry Puff rellenas de vegetales y curry amarillo. También exquisitos y vegetarianos son sus rollos Poh Pia Sod, elaborados con papel de arroz y verduras y acompañados de salsas de tamarindo dulce y chile casero.

Por supuesto, tampoco puedes dejar alguno de sus currys, entre los cuales te recomendamos el Pla Pad Prik Khing, que lleva filete de robalo salteado con jengibre salvaje y curry rojo picante. Si tantos condimentos te exigen pedir un postre, asegúrate que sea el Khao Niew Mamuang. Esta especialidad de Tailandia también se conoce como «sticky-rice-mango» porque se elabora con arroz glutinoso. Sin duda, nuestra mejor recomendación es dejarte llevar por el antojo y no dejarte disuadir por los nombres de difícil pronunciación. IG: @pintothaimx

 

Plato de la dark kitchen Pin-Tó_Thai To Go

 

 

Schmaltzy Bros, con todo el sazón callejero de Nueva York

 

A las tiendas de embutidos, quesos y otros alimentos a granel de Nueva York se les conoce como delis. Estos establecimientos, generalmente manejados por familias judías del Este de Europa, son la fascinación de los neoyorquinos porque en ellos puedes comprar bocadillos recién hechos. Por suerte, para experimentar un deli no tienes que viajar a la Gran Manzana: solo contacta a Schamltzy Bros y prueba sus sándwiches de pastrami.

El Premium New York Deli USDA lleva pastrami ahumado o corn beef premium y se sirve con pepinillos, aderezo ruso y chucrut polaco. Por su parte, el Premium New York Deli Kosher Style puede contener los mismos ingredientes, con la diferencia de que su carne es considerada kósher. Toma en cuenta que, al realizar tu pedido, llegarán a tu casa los ingredientes para que armes tu sándwich tú mismo. Si te quedaste con ganas de algo dulce, Schmaltzy Bros Delicatessen también ofrece blintzes, crepas rellenas de queso con crema y mermelada de zarzamora. IG: schmaltzybros

 

Pastrami de Schmaltzy Bros

 

 

Cuarentena Baking: del Instagram a las dark kitchens

 

De entre todas las dark kitchens que surgieron en 2020, quizás sea la del nombre más apropiado. Fue fundada por David Anaya-Alfonso y David Ferrero después de quedarse sin ocupación tras la cancelación de su residencia artística en México. Con tiempo y creatividad en sus manos, se pusieron a preparar pastelillos en su hornito eléctrico sin saber que cobrarían fama gracias a Instagram. Sus fotos de brownies, panes y pasteles han ganado muchos likes, pero son sus sabores y presentaciones suculentas los que los han hecho afianzarse. Si quieres una prueba de ello, visita su perfil y pide sus galletas de macadamia cubiertas con chocolate de conejito, pretzels o matcha. IG: cuarentenabaking

 

Brownie de Cuarentena Baking, dark kitchen de postres

 

 

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La colonia Santa María la Ribera es un barrio tradicional que, a pesar de su historia centenaria, cuenta con una de las escenas culinarias más novedosas e internacionales de Ciudad de México. Instalados en casonas señoriales y dotados de una especial vibra bohemia, los restaurantes de esta lista destacan también por su sabor y autenticidad. ¿Ya los conoces?

 

 

María Ciento 38, con el sazón de la nonna

 

Se trata de un verdadero santuario para todos los amantes de la comida italiana, pues además se especializa en auténtica cocina de Sicilia. Prácticamente todas sus mesas están colocadas en una bonita terraza con pérgolas y enredaderas, recreando el encanto mediterráneo en el corazón de Santa María la Ribera. De su carta de especialidades no te puedes perder su pasta al pesto de pistache ni la pizza Sfincione, que lleva alcachofas y queso provola affumicata. Sus desayunos también son deliciosos: ordena el brioche poché a la mortadela que también lleva pistache y acompáñalo con un capuchino cremoso. Para el postre, tienes que elegir un gelato, entre los cuales nuestro favorito es —sí, adivinaste—, el de pistache. Cheque promedio: $450. Dónde: Santa María la Ribera 138. IG: mariaciento38

 

Pizza de María Ciento38

 

 

 

Kolobok: desde Rusia con amor

 

Es uno de los restaurantes consentidos de la Santa María la Ribera, pues comenzó como un sencillo puesto donde sus creadores, de origen ruso, vendían empanadas fritas. Hoy, Kolobok es sin duda un referente de la gastronomía de Europa del este en Ciudad de México. Si no estás muy familiarizado con esta gastronomía, no te preocupes: su carta se encarga de explicarte y recomendarte. Si quieres nuestra sugerencia, pregunta por el beefstróganov (ternera con salsa y setas) o la sopa borsch, hecha con betabel y crema agria. Otras delicias de degustación obligatoria son el pastel de miel (súper recomendable) y sus empanadas saladas o dulces. Cheque promedio: $350. Dónde: Salvador Díaz Mirón 87. kolobok.com.mx

 

 

Pastel de miel de Kolobok, Santa María la Ribera

 

 

 

Jametaro, sabor casero a la japonesa

 

La Ciudad de México ha experimentado una fiebre por el ramen en los últimos años. Si tú también has caído rendido ante esta sustanciosa preparación japonesa, debes probar el que preparan en Jametaro. Abierto en 2019 en lo que antes fuera una vivienda particular, aquí se especializan en servir ramen de soya, sal y miso, todos deliciosos. También te van a gustar sus platos generosos de yakimeshi y los gyoza que elaboran en el momento. Un punto importante a tomar en cuenta (y que demuestra su compromiso por servir solo comida fresca) es que si se acaba el consomé para el ramen, cierran antes el local. Este cuidado por ofrecer una comida auténtica y casera se debe a Masahiro Kanashige, creador de Jametaro que se mudó desde Japón para vivir con su familia en la Santa María la Ribera.

Además de probar todo lo anterior, tampoco te puedes ir sin adquirir algún producto de diseño: venden sudaderas y playeras impresas con divertidos personajes nipones. Cheque promedio: $275. Dónde: Eligio Ancona 167. IG: jametaro

 

Ramen de Jametaro

 

 

 

La Sabina: jazz, pizza y cocteles

 

¿Qué es lo que se obtiene si mezclas jazz, pizzas, cocteles y comida mexicana dentro de una casona porfiriana de principios del siglo XX? La respuesta es La Sabina, uno de los conceptos más originales de la Santa María la Ribera. Aquí te encontrarás con que cada espacio de la antigua mansión ha sido habilitado como centro de consumo, de modo que podrás comer en su jardín o en el elegante comedor. Sin importar cuál elijas, tendrás a la vista pinturas y murales de artistas contemporáneos, los cuales le dan un toque de color y modernidad al sitio. Después de abrir el apetito con sus gorditas de chicharrón prensado, prueba las enmoladas de pato con mole de tamarindo o alguna pizza horneada en leña.

Si vas un jueves por la tarde, te encontrarás con presentaciones de jazz y una barra de cocteles. Cheque promedio: $430. Dónde: Sabino 255. FB: La Sabina

 

 

Carne tártara de La Sabina, Santa María la Ribera

 

 

 

El Revolcadero: Acapulco en Santa María la Ribera

 

La Santa María la Ribera es una colonia que siempre ha atraído a creadores y bohemios, y prueba de ello es que cuenta con varios espacios que exhiben arte. Entre los más nuevos se encuentra Acapulco 62, una galería con exposiciones de arte itinerantes justo enfrente del famoso kiosco Morisco. Además de darte un festín con los ojos, en un patio contiguo a la galería podrás degustar la propuesta de El Revolcadero. Recientemente abierto, este restaurancito sirve deliciosas preparaciones con mariscos, todas inspiradas en la cultura playera de Acapulco.

Compruébalo con los tacos de camarones capeados, las tortas o los aguachiles. También recomendable el taco de pork belly con pulpo que mezcla lo mejor de la tierra y el mar. La mejor parte es que con frecuencia lanzan combos económicos con caguama incluidaCheque promedio: $250. Dónde: Manuel Carpio 94. FB: El Revolcadero

 

Tostada de El Revolcadero

 

 

¿Te quedaste con ganas de una copita de vino con sabor a barrio? Chécate estos 5 wine bars imperdibles en la colonia Roma.

 

 

Si deseas comer bien sin sacrificar el sabor, tienes que comenzar por cocinar sano, y para eso, el chef medicinal y autor de diversos libros Dale Pinnock nos compartió algunos consejos para lograrlo. Recordemos que nuestra alimentación debe ser nuestra medicina. Descubre cómo volverlo una realidad. Texto: Elsa Navarrete y Dale Pinnock / Fotos: Cortesía; Adobe Stock.

En los últimos años se ha vuelto más obvio que la comida que ingerimos impacta en gran medida nuestra salud. Somos testigos de cómo una dieta desequilibrada puede influir en toda una nación. A nivel mundial, observamos enfermedades degenerativas y tasas de mortalidad alarmantes, muchas de las cuales pueden estar relacionadas con la dieta. La diabetes, por ejemplo, afecta a 422 millones de personas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y para 2040 se cree que afectará a una persona de cada diez: 642 millones de personas.

 

Cocinar sano

 

Nos recordamos constantemente nuestra falta de tiempo, aunque si realmente analizáramos nuestra rutina, nos sorprendería cuántas horas podríamos dedicar a preparar nuestros alimentos. La gente consume comida procesada porque resulta más conveniente, pero debemos volver a lo básico, a lo más natural posible.

Además, con la pandemia de COVID-19, que está causando numerosos cambios en la vida diaria, es primordial tener una buena nutrición para favorecer un sistema inmunitario fuerte. Una alimentación saludable es la primera defensa contra las enfermedades y nuestra fuente de energía para vivir y estar activo.

 

 

Evita largas listas de ingredientes

 

Hay dos máximas que te dirán todo lo que necesitas saber para cocinar sano. La primera es:Si corre, nada o crece, cómelo. Todo lo demás, deséchalo”. Utiliza productos en su estado original, tal como la naturaleza nos los proporciona. Un empaque con una larga lista de ingredientes, simplemente no es natural.

La segunda es aun más sencilla:La comida real no contiene ingredientes. La verdadera comida es un ingrediente”. Hay estudios de la Universidad de París, en Francia, y de la Universidad de Navarra, en España, que revelaron una conclusión alarmante: comer muchos alimentos «ultraprocesados» poco saludables (bebidas azucaradas, cereal, galletas, helado, comida precocinada, nuggets de pollo o pescado, salchichas, sopas instantáneas) puede acortar tu tiempo de vida.

 

 

Elige granos enteros

 

Semillas

 

Los granos enteros son la piedra angular de una dieta saludable. Son ricos en vitaminas y minerales, tienen un alto contenido de fibra, son una gran fuente de energía de lenta liberación y ayudan a la digestión.

 

La dieta occidental moderna acarrea una serie de enfermedades digestivas, como la inflamación, los gases y el síndrome del intestino irritable. El pan blanco, el arroz blanco y, en general, todas las pastas blancas hacen este tipo de estragos. Una de las principales razones es la falta de fibra en los alimentos procesados.

Por ello, otro tip para cocinar sano es elegir granos enteros, muchos de ellos disponibles en los supermercados. Éstos son algunos de los favoritos: arroz integral, cebada perlada, quinoa, avena, mijo y bulgur.

 

 

Añade grasas buenas

 

Durante décadas nos han dicho que la grasa es el enemigo número uno y que nos matará antes que cualquier otra cosa. Este mensaje representa uno de los mayores desastres de salud pública de todos los tiempos. Las grasas son un grupo vital de nutrientes, esenciales para prácticamente todos los aspectos de la salud.

Los ácidos grasos esenciales son un grupo de grasas biológicamente activas para la salud. Se les llama esenciales porque tenemos que obtenerlos a partir de la dieta, pues el cuerpo no puede fabricarlos. Hay dos tipos principales: el omega 3 y el omega 6.

 

Grasas buenas

 

Consumir grasas buenas en cada comida no solo te asegura que estás incluyendo una excelente cantidad de ellas en tu dieta, sino que también ayudan a que te sientas satisfecho, ya que influyen en las hormonas que nos dicen cuándo estamos llenos.

Como otro tip para cocinar sano: come pescado graso (como salmón, jurel, arenque, atún, sardinas) que es la fuente más rica de ácidos grasos omega 3 en el planeta, y los cuales son metabolizados por el cuerpo de forma inmediata; aguacate (consejo: añade varias rebanadas de aguacate maduro a tu desayuno por las mañanas); semillas de girasol, calabaza, ajonjolí; coco y frutos secos como almendras, nueces, pistache y avellanas.

 

 

Introduce legumbres a tus platillos diarios

 

Las legumbres logran una dieta sana y equilibrada. Son las semillas comestibles de las plantas leguminosas como lentejas, garbanzos y frijoles. Contienen una cantidad sustancial de micronutrienres, fibra y minerales, y son una fuente importante de proteínas vegetales. Es más, el tema del Día Mundial de las Legumbres (10 de febrero) del año pasado fue Proteínas vegetales para un futuro sostenible.

Un tip más para cocinar sano es que agregues una pequeña cantidad de legumbres cada vez que prepares sopas o cremas. Son perfectas en refrigerios fríos como ensaladas. Puedes cocer diferentes tipos y congelarlas en diferentes bolsitas, listas para cuando las necesites.

 

Cocinar sano

 

 

No comas carne diario

 

Tanto la carne roja como la de aves de corral son importantes para llevar una dieta balanceada. La carne nos aporta una gran cantidad de minerales vitales, tales como el hierro, el zinc y el selenio.

Algunas comidas con carne a la semana te darán una gran cantidad de nutrientes empaquetados en una porción pequeña, aunque realmente no necesitamos comerla todos los días. ¿Listos para tener una alimentación balanceada? ¡A cocinar sano se ha dicho! Cuéntanos tu experiencia en redes sociales @FoodandTravelMX

 

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Más allá de la esencia bohemia de la Roma y su vecina Condesa, o del prestigio de Polanco, la colonia Narvarte cada vez se posiciona con mayor fuerza como una de las zonas favoritas para foodies de México y del mundo, esto gracias a su amplia oferta gastronómica alejada del bullicio del centro de Ciudad de México. Aquí te decimos cuáles son los 5 restaurantes en la Narvarte que debes conocer para  descubrir a bocados la nueva escena culinaria que alberga una de las colonias más cool de la actualidad. Fotos: Facebook Akuma, La Secina, Bacon Bar, Pizza Local y  Pez Muy Muy. 

 

 

Akuma, un pedacito de Japón en la Narvarte

 

Restaurantes en la Narvarte

 

Abrimos esta guía de restaurantes en la Narvarte con Akuma, un spot de auténtica cocina japonesa y oyster bar en el que los productos del mar son los protagonistas. Desde nigiris, pasando por sashimis, tostadas y sushis, todo se elabora con ingredientes frescos traídos directamente de Ensenada y Veracruz.

Para los días lluviosos que últimamente abundan en la capital del país, no dejes pasar la oportunidad de probar la sopa ramen de este lugar y maridarla con su exclusiva selección de sakes y whiskys. Dónde: Luz Saviñon 1261, Narvarte, Poniente. Horario: Martes a domingo de a partir de las 2 pm. IG: @akumamexico

 

 

La Secina, antojitos auténticamente mexicanos

 

Restaurantes en la Narvarte

 

El siguiente lugar que debes conocer es La Secina, esta antojería de barrio le rinde homenaje a las tradiciones gastronómicas mexicanas a través de platillos elaborados a partir de cecina proveniente del pueblo de Yecapixtla, en Morelos.

Entre los antojitos que puedes encontrar en este restaurante están el aguachile de cecina, los sopes, tacos, tlayudas, chilaquiles y ensaladas, todo acompañado de una buena cerveza, mezcal o tequila.

Dónde: Obrero Mundial 305, Narvarte. Horario: Lunes a sábado de 9 am a 10 pm, domingos de 9 am a 7 pm. IG: @lasecina

 

 

Bacon Bar, el paraíso para amantes del tocino

 

Bacon Bar

 

Continuamos con el  recorrido de restaurantes en la Narvarte con este sitio en el que le ponen tocino hasta al pan francés… Más allá de la clásica presentación en tiritas de este ingrediente, en Bacon Bar le dieron la vuelta para crear originales preparaciones como la mermelada de tocino, las oreos fritas envueltas en tocino o el pan francés empanizado con fruity pebbles y tocino.

También encontrarás hamburguesas elaboradas con pan artesanal, carne de res molida en casa y tocino curado y ahumado, como la Bacon Boss con cheddar y salsa honey sriracha, La Ancha con cheddar y alioli de chile ancho o la Bacon Jam con cheddar blanco y crema de cacahuate.

Dónde: Pedro Romero de Terreros 1353, Narvarte. Horario: Martes y miércoles de 2:30 pm a 10 pm, jueves y viernes 2:30 pm a 10:30 pm, sábado de 4:30 pm a 10:30 pm y domingos de 1 pm a 6 pm. IG: @baconbarmx

 

 

Pizza Local, creaciones recién salidas de un horno de piedra

 

Restaurantes en la Narvarte

 

La siguiente parada obligada en la Narvarte es Pizza Local, un pequeño restaurante especializado en pizza tipo neoyorkina elaborada artesanalmente y cocinada lentamente en horno de piedra. Imperdible la pizza de tres quesos (mozzarella, azul y parmesano), la de salchicha italiana hecha en casa y la de arúgula y parmesano.

La mayoría de ingredientes que utilizan en este lugar, son orgánicos y de productores locales mexicanos. Para el dulce final nada como sus postres hechos en casa como los brownies de chocolate belga o la crostata de moras orgánicas.

Dónde: Uxmal 88, Narvarte. Horario: Domingo, martes y miércoles de 2 pm a 10 pm, jueves a sábado de 2 pm a 12 am. IG: @pizza_local

 

 

Pez Muy Muy, un fish-bar con fresca mixología

 

Pez muy muy

 

Y para finalizar nuestro top de restaurantes en la Narvarte, cerramos con este spot ideal para los amantes de los mariscos, se llama Pez Muy Muy es una marisquería con tendencia a las preparaciones del Pacífico Norte de México. Entre los platillos favoritos están la tostada de atún, el taco de camarón rebosado y el de pulpo al ajillo, la crema de camarón y la mojarra frita.

Para acompañar estos platillos encontrarás una amplia oferta de cocteles elaborados a partir mezcal, gin, vodka y tequila. Prueba el Gin Muy Muy con agua quina, fresca, carambola, kiwi y naranja o el Mezcapple con refresco de limón, manzanas maceradas en naranja y escarchada de tajín.

Dónde: Caleta 466, Narvarte. Horario: Domingo a miércoles de 12 pm a 9 pm, jueves a sábado de 12 pm a 11 pm. IG: @pezmuymuyz

Bastará con darnos una vuelta por esta colonia ubicada en la alcaldía Benito Juárez para deleitar el paladar con estas deliciosas propuestas. Cuéntanos cuál fue tu favorita a través de nuestras redes sociales @foodandtravelmx

 

Si tienes antojo de algo dulce entonces conoce estos Postres originales de la CDMX. 

En catástrofes y tiempos difíciles, la comida tiene un efecto reconfortante que puede consolar a cualquier alma en pena. Aunque el reto es llevarla efectivamente a la mayor cantidad de personas posibles, la tarea de World Central Kitchen es hacerlo de forma rápida, rica y nutritiva. Conoce todo sobre esta organización humanitaria fundada por el chef José Andrés, que tiene sede en Estado Unidos e impacto mundial. Fotos: Cortesía World Central Kitchen.

 

 

El origen del proyecto

 

World Central Kitchen se fundó en 2010 como una Organización no gubernamental  (ONG) que gira en torno a la gastronomía y sus efectos unificadores. «Utiliza el poder de los alimentos para nutrir a las comunidades y fortalecer las economías en tiempos de crisis y más allá», según su propia misión. De esta forma, buscan combatir el hambre en el mundo, sobre todo en momentos de crisis de comida provocada por desastres naturales y problemáticas sociales.

 

World Central Kitchen escuela

 

Esta ONG ha logrado, en 11 años de historia, llevar más de 50 millones de comidas a personas necesitadas, en países como Bahamas, Indonesia, Líbano, Mozambique, Venezuela y Estados Unidos. De esta forma, cuando ocurre un desastre, el equipo de World Central Kitchen está preparado con un modelo de acción rápida que les permite aprovechar los recursos locales y disponibles en ese momento, para transformarlos de forma nutritiva. Este equipo de socorristas de alimentos vio la luz tras el terremoto en Haití en 2010, con lo que inició esta incansable labor y se replicó en otras partes.

 

 

Mecanismo de acción

 

Cuando hay un desastre natural, emergencias humanitarias o algún otro tipo de crisis, el abastecimiento de comida es uno de los primeros problemas que se tienen que resolver. Ante esto, en World Central Kitchen se han hecho profesionales con sus estrategias de atención masiva para la ayuda alimentaria. Para ello, tienen una red aliados, camiones de comida y cocinas de emergencia que permiten actuar en tiempo y forma. Este plan se rige sobre la idea de que una buena comida puede brindar consuelo y esperanza, especialmente en tiempos de crisis.

 

World Central Kitchen servicio

 

Los proyectos que llevan a cabo en cada comunidad afectada tienen una duración de entre tres meses y un año, y son logrados con ayuda de apoyo de sus socios, del gobierno y de organizaciones internacionales. Pero también pueden estar sujetos a una ayuda a largo plazo, en la que contribuyen por medio de capacitación culinaria profesional que les permite crear empleos y mejoran la seguridad alimentaria de los pobladores. Por supuesto, con la salud pública y cuidado ambiental por bandera.

 

 

De un chef humanitario

 

El creador de World Central Kitchen es el chef José Andres. Es originario de España y nacionalizado como estadounidense, y mundialmente reconocido por sus proyectos culinarios. Entre ellos, posee minibar by José Andrés, un restaurante con dos estrellas Michelin ubicado en Washington, así como el grupo empresarial ThinkFoodGroup, que abraza más de 30 conceptos y servicios culinarios.

 

World Central Kitchen chef

 

Por su visión altruista y enfocada en la gastronomía, este chef activista ha sido reconocido como Chef excepcional y como Humanitario del año, ambos títulos concedidos por la Fundación James Beard. También se hizo acreedor a la Medalla nacional de humanidad en 2015 y a distinciones mundiales como persona influyente.

 

 

La Pandemia, nuevo reto para auxiliar

 

Durante los primeros meses tras la aparición del COVID-19, World Central Kitchen vio un hecho sin precedentes en el mundo, pero también una necesidad de alimentar a las comunidades vulnerables a los efectos de la pandemia. Por ello, implementaron un programa de ayuda para ellos y para los profesionales médicos al frente del virus. Se llama Restaurantes para la Gente y consistió en capacitar y pagarles a más de 2,500 establecimientos de Estados Unidos para que puedan atender de forma efectiva a sus comunidades. De esta forma, la economía y el apoyo no se detuvo; sus cocinas se mantuvieron activas y con empleos, y trabajando de forma segura. 

El programa Restaurantes para la Gente de Worl Central Kitchen estuvo presente en más de 400 ciudades de 35 estados y se estima que brindó más de 15 millones de comidas. Esto gracias a un apoyo de más de $ 160 millones de dólares que se cedieron a los restaurantes que participaron.

 

WCK Covid

 

Además, como parte de sus diversos programas de apoyo en alimentación, World Central Kitchen tiene asentada una Relief Kitchen en nuestros país. Se ubica en Tijuana desde 2018 y sirve comidas a familias solicitantes de asilo que llegan a la frontera. A partir de la pandemia, tuvieron que duplicar su ayuda para los que se refugian a causa de protocolos del COVID.

Con el chef José Andrés al frente, esta ONG tiene un amplio camino en la solidaridad en la lucha contra el hambre. Conoce más del proyecto en: wck.org

 

 

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Estamos a pocos días de que llegue el verano y, con esta época del año, llegará el intenso calor. Por ello, es necesario mantenernos bien hidratados y comer saludable. Para ayudarte a conseguirlo, te sugerimos estas tres exquisitas recetas de ensaladas con almendras que, además de ser un platillo siempre fresco, tiene las proteínas, vitaminas y minerales, necesarias para tu día a día. Fotos: Adobe Stock. 

 

 

Ensalada de queso azul y flores con almendras caramelizadas

 

Ensalada de almendras y queso

Porciones: 6 porciones.

 

Ingredientes

 

  • 60 g de almendras
  • 1 1⁄4 cdas. de miel
  • 600 g de hojas verdes para ensalada; 400 g de sabor suave, como lechuga francesa o italiana, y 200 g de sabor más fuerte, como arúgula o mizuna
  • 250 g de queso azul, como Stilton, Roquefort o Beenleigh Blue, desmenuzado
  • 12 flores azules, como borraja o violas

 

Para el aderezo de miel

 

  • 2 cdas. de miel (es mejor una de flores silvestres, acacias o azahar)
  • 1⁄4 de diente de ajo, finamente picado, más el resto del diente para frotar en el pan
  • 1 1⁄2 – 2 cdtas. de vinagre de fruta o de sidra
  • 6 cdas. de aceite de oliva

 

Procedimiento

 

  1. Precalentar el horno a 180 ⁰C.
  2. Para hacer el aderezo, poner la miel en un tazón pequeño, agregar el ajo y el vinagre y sazonar con una pizca de sal (el queso es salado, así que no se necesita mucha).
  3. Revolver para disolver la miel, luego verter el aceite y mezclar. Probar y ajustar los condimentos según sea necesario. Colocar los trozos de nuez en una charola para hornear forrada con papel encerado.
  4. Tostar en el horno durante cinco minutos o hasta que estén ligeramente crujientes. Rociar con la miel y girar con ayuda de una cuchara para cubrir bien las nueces con la miel.
  5. Regresar al horno por dos minutos, cuidando que no se tuesten demasiado y se vuelvan amargas. Retirar del horno y dejar enfriar. Poco antes de comer, lavar y secar las hojas de ensalada y colocar en un tazón grande.
  6. Volver a mezclar el aderezo y verter sobre las hojas. Mezclar cuidadosamente con las manos.
  7. Colocar en seis platos y esparcir el queso encima. Organizar las flores y las nueces caramelizada en la parte superior.

 

 

 

Ensalada de calabaza y aguacate con almendras

 

Ensaladas con almendras

 

Porciones: 4.

 

Ingredientes

 

  • 2 calabazas italianas, en rebanadas
  • 60 g de garbanzos cocidos
  • 200 g de un mix de hojas verdes, como espinacas y arúgula
  • 1 aguacate
  • 100 g de almendras tostadas
  • 60 ml de aceite de oliva
  • 1 limón, el jugo

 

Procedimiento

 

  1. Preparar la calabaza a la plancha.
  2. Mezclar en un bowl  todos los ingredientes y mezclar.
  3. Para la vinagreta (limón y aceite), poner el jugo de limón en un tazón y agregar el aceite en forma de hilo, incorporando con ayuda de un batidor globo.

 

 

Ensalada de arroz mediterráneo y almendras fileteadas

 

Ensaladas con almendras

 

Porciones: 4.

 

Ingredientes

 

  • 300 g de arroz
  • 2 latas de atún
  • 1/2 cebolla morada
  • 12 jitomate cherry
  • 200 g de espinacas baby
  • 1 lata de corazones de alcachofas
  • 1 zanahoria
  • 1 naranja
  • 50 g de almendra fileteada
  • 50 g de queso manchego semicurado

 

Para la vinagreta:

 

  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 40 ml de zumo de naranja recién exprimido
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 pizca de jengibre rallado

 

 

Procedimiento

 

  1. Poner a cocer el arroz y reservar.
  2. Para la vinagreta, exprimir una naranja y colocar el zumo en un bowl. Añadir jengibre rallado, incorporar sal y aceite. Mezclar y reservar.
  3. En otro bowl, colocar el atún, la zanahoria rallada, las alcachofas troceadas, los jitomates cherry partidos por la mitad y la cebolla picada. Incorporar también las almendras fileteadas y una naranja en gajos. Añadir las espinacas y mezclar bien.
  4. Mezclar el arroz con el resto de ingredientes y rociamos nuestra ensalada con la vinagreta.
  5. Para emplatar, colocar algunos triángulos de queso, almendras y un chorrito de aceite de oliva. Servir.

 

 

¿Listo para preparar estas deliciosas ensaladas con almendras? Conoce más sobre los nutrientes de las almendras, así como su producción en almendras.mx

 

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Los amantes del chocolate ahora pueden encontrar en Ciudad de México un espacio creado para consentir sus paladares. Disfruta la nueva tienda de Ki’Xocolatl, que llegó para conquistar a todos con su propuesta de productos provenientes de cacao 100% mexicano. Fotos: Cortesía.

 

Historia de la marca

 

Aunque Ki’Xocolatl lleva en el mercado 16 años, la primera tienda en Ciudad de México llegó apenas el mes pasado. Ahora podrás disfrutar de sus chocolates elaborados con ingredientes mexicanos y sobre todo, con cacao nacional, de la mejor calidad y proveniente del comercio justo.

 

Ki'Xocolatl

 

Ki’Xocolatl fue creada por uno de los mejores chocolateros del mundo, Mathieu Brees. Este apasionado del cacao vio en México una tierra con gran potencial para ser conocido a nivel mundial. De esta forma, decidió fusionar el producto con su técnica, perfeccionada por más de 20 años.

 

 

Con el mejor cacao de México

 

Solo los productores y plantaciones mexicanos son contemplados para la elaboración artesanal de estos chocolates. Ki’Xocolatl cuenta con la certificación de Cacao Trace, la cual asegura la calidad y trazabilidad del cacao, así como el comercio justo de los involucrados en todos los procesos de la producción.

 

Ki'xocolatl barras

 

Para la elaboración del chocolate, están involucrados varios tipos de cacao provenientes de las principales regiones productoras de México, entre ellas Tabasco, Chiapas y Yucatán. La fábrica se ubica en éste último estado, sin embargo, hay elementos de todo México puestos en cada una de sus originales barras. No te pierdas la de chocolate semi amargo con lima de Campeche o la de chocolate blanco con nuez de macadamia de Michoacán.

Chocolates galardonados

 

Para que el chocolate sea de la mejor calidad, el chocolatero Mathieu Brees toma en serio su labor de chocolatero, por lo que tienen una plantación en Yucatán. Esta se ubica cerca de Uxmal y es de donde provienen más de 200 toneladas de cacao criollo de la mejor calidad.

Recientemente, Ki’Xocolatl fue reconocido con la distinción de la medalla de oro por su barra de 72% de almendra blanca y con la de bronce por la tableta Ki’ amarilla. Esto sucedió en el Concurso internacional de Chocolates elaborados al origen, en la primera edición organizada en 2021 por la Agencia de Valorización de Productos Agrícola (AVPA). 

 

 

En la nueva tienda en Ciudad de México podrás encontrar barras frescas combinadas con ingredientes originales, como chapulines o granos de café. Seleccióna tu favorita desde la vitrina y disfruta de las diferentes concentraciones de cacao y tipos de chocolate que ofrecen. Dónde: Frontera 132, Roma norte. Búscalos en IG: @kixocolatl_cdmx y conoce más de la marca en su página web: kixocolatl.mx

 

 

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