Inscrita en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO en 2022, la baguette refuerza su importancia como uno de los productos de la cocina francesa más reconocidos en el mundo. Continúa leyendo para conocer su origen, historia e importancia cultural. Fotos: Pixabay.

 

Pero antes, ¿qué es un Patrimonio Cultural Inmaterial?

 

El Patrimonio Cultural Inmaterial, también conocido como “patrimonio vivo”, contempla a las prácticas, técnicas, saberes y expresiones que se transmiten de generación en generación y que son símbolo de identidad de las comunidades.

A través de este nombramiento, la Convención de la UNESCO de 2003 para la Salvaguardia del Patrimonio Cultural Inmaterial, busca contribuir en la conservación del patrimonio, asegurar su viabilidad y optimizar su potencial para el desarrollo sostenible.

Una vez sabiendo esto, podemos darnos una idea de los factores que llevaron a la baguette a obtener dicha inscripción. Repasemos brevemente algunos datos para entenderlo mejor.

 

Baguette francesa

 

 

Origen incierto

 

Algo que la baguette comparte con otras grandes creaciones culinarias es su origen incierto, ya que este no está documentado oficialmente. Sin embargo, sus primeras apariciones se sitúan a mediados del siglo XIX en Francia, como una evolución de los «pains de fantaisie», que se encontraban en las boulangeries desde mediados del siglo XVIII.

 

La artesanía de la baguette francesa

 

De acuerdo con lo relatado por el chef Irving Quiroz en el libro Pan Artesanal en Casa, de Ediciones Larousse, no existe una definición oficial para la baguette, pero esencialmente se trata de un pan blanco, que puede medir entre 50 y 80 centímetros de largo y alrededor de 6 centímetros de diámetro.

 

Baguette

 

Algo que caracteriza a este emblemático pan francés es su elaboración artesanal, que consta de solo cuatro ingredientes: harina, agua, levadura y sal, y de dos a tres buenas fermentaciones que darán como resultado la característica costra crujiente y miga suave con gran alveolatura. También, tradicionalmente se greña (corta) exactamente cinco veces en la superficie.

Por supuesto, en Francia existen boulangeries en las que se preparan versiones innovadoras de la baguette, con hierbas o tomates deshidratados, pero la favorita de todos sigue siendo la «baguette de tradition», que es la descrita anteriormente.

 

La cultura de la baguette francesa

 

Dentro de su inscripción en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO se menciona el impacto social-cultural que la baguette ha tenido a través del tiempo y que se mantiene en la actualidad.

“[la baguette] Genera unas pautas de consumo y unas prácticas sociales que la diferencian de otros panes: una compra diaria que conlleva visitas regulares a las panaderías; una forma alargada que requiere exposiciones específicas. Su frescura y suavidad ofrecen una experiencia sensorial especial. La baguette se consume en diversos contextos, como las comidas familiares, los restaurantes y los comedores.

“El proceso de producción se transmite principalmente a través de un curso que combina la escolaridad con el trabajo en una panadería. Este aprendizaje permite a los futuros panaderos adquirir los conocimientos necesarios sobre ingredientes, herramientas y métodos”.

 

Baguette francesa

 

Pero no todo es miel sobre hojuelas respecto al pan más consumido por los franceses, pues el grupo de investigación Observatoire du Pain, que realiza estudios de seguimiento de tendencias y hábitos de consumo de pan en Francia, encontró las siguientes dos problemáticas:

  • La tasa media de consumo diario de pan entre los adultos ha disminuido en 38 gramos desde 2003.
  • El aumento de cadenas de supermercados ha causado el cierre de cientos de panaderías familiares.

Ante esta situación, se deberán reforzar las medidas de salvaguardia de este elemento esencial de la gastronomía francesa y las tradiciones que lo rodean. ¡Los franceses tienen una tarea envidiable para muchos!

Y si el antojo de una baguette doradita ya te hizo sentir culpa, entonces Sanopecado es el lugar que debes correr a visitar. 

Seguramente ya has escuchado hablar mucho de la dieta Keto pero, si aún tienes algunas dudas de cómo es y cuáles son sus beneficios, entonces te dejamos aquí una pequeña guía para que conozcas en qué consiste, cómo la podrías llevar de manera adecuada y, además,  una receta para preparar un delicioso platillo bajo esta filosofía. Fotos: Adobe Stock / Cortesía. 

 

¿Cómo funciona la dieta Keto?

 

El proceso se da al disminuir de manera significativa la ingesta de carbohidratos, moderar las proteínas y elevar el consumo de grasas saludables. A partir de ahí, el cuerpo se ve obligado a emplear estas grasas como la principal fuente de energía. A este estado metabólico se le conoce como cetosis.

El propósito principal de un régimen alimenticio cetogénico, es utilizar la  grasa que ingeriste y almacenarla en tu cuerpo de manera efectiva. Esto se obtiene cuando el cuerpo produce moléculas conocidas como cetonas, mismas que pueden sustituir a la glucosa como precursor energético.

 

 

Dieta Keto

 

Tips para llevar adecuadamente la dieta keto

 

  • No confundas las grasas con comida chatarra o frituras.
  • Busca la proteína moderada, en carnes y pescados magros que sean de calidad y sin grasas saturadas.
  • No te olvides de las verduras permitidas en la dieta, son la fuente principal de vitaminas y antioxidantes, son ricas en minerales como: el zinc, magnesio, potasio, que son indispensables para mantener el buen funcionamiento, la energía y vitalidad de nuestro cuerpo.
  • Mantente hidratado: bebe las cantidades de agua y electrolitos necesarios durante el día, excluyendo bebidas azucaradas. Se recomienda el uso de sal moderada en las comidas.
  • Comprométete y evita caer en tentaciones, identifica los alimentos permitidos en tu dieta keto, esto ayudará que cuando comas fuera de casa, no salgas de la cetosis. 
  • Elige productos frescos y/o orgánicos, evita productos procesados.

Adoptar una dieta o estilo de vida Keto, será benéfico para la salud, siempre y cuando se lleve a cabo bajo la supervisión de un nutriólogo especialista. Ya que él te guiará de forma profesional y segura para entrar en cetosis, sin tener complicaciones, al incluir los alimentos adecuados y permitidos. 

 

 

Sandwich pan SOLA

 

¿Cuáles son los beneficios?

 

  1. Ayuda a controlar la epilepsia.
  2. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer.
  3. Nivela la presión arterial, el colesterol y reduce los niveles de triglicéridos.
  4. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Aumenta la energía, los niveles de concentración y el rendimiento físico.
  6. Optimiza el estado anímico.

Ahora que ya sabes qué es la dieta Keto y que quieres cumplir -ahora sí-  tus metas de Año Nuevo,  toma nota de esta receta de pan francés bajo en carbohidratos. ¡Te encantará!

 

Receta de pan francés keto, sin azúcar y bajo en carbohidratos

 

Las tostadas francesas son un desayuno fácil y delicioso, ¿Por qué no volverlo también saludable?

 

Dieta keto

 

Porciones:

Ingredientes 

  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 95 g de endulcorante a base de eritritol y fruta del monje.
  • 120 ml de media crema o crema espesa
  • 120 ml de leche de tu preferencia
  • 8 rebanadas de pan SOLA de tu preferencia
  • 1 cucharada de aceite para cocinar
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal

 

Preparación

 

  1. En un bowl grande, mezcla los huevos, la canela, la nuez moscada, la vainilla, el endulzante, la media crema y la leche hasta que se genere una mezcla homogénea y el endulzante se haya disuelto por completo.
  2. Introduce el pan en la mezcla y déjalo remojar durante 5 minutos.
  3. Calienta a fuego medio el aceite y la mantequilla en un sartén.
  4. Retira el pan de la mezcla y elimina el exceso; colócalo en el sartén y cocínalo hasta que obtenga un color dorado de ambos lados.
  5. Retira el pan del sartén y colócalo en un plato con una toalla de papel para absorber el exceso de aceite.

 

¡Lista para disfrutar! Puedes acompañar tus tostadas francesas con mermelada o crema batida, para obtener un desayuno aún más delicioso. ¿No sabes dónde conseguir productos para dieta Keto? Entonces conoce la línea SOLA, en donde encontrarás desde delicioso pan de caja, pan para hamburguesas y hot dogs, granola y endulzantes.  

Hoy no podemos concebir ningún brunch o desayuno goloso en la ciudad sin la presencia del pan francés, esponjosa delicia que tiene un origen insospechado. Descubre aquí dónde nació y conoce los mejores lugares para comerlo en la capital mexicana. Fotos: Cortesía

 

De pan perdido a dulce hallazgo

 

Si en algún momento se llegaran a enlistar los ingredientes de la felicidad, estamos seguros que no faltarían huevos, leche y azúcar. Esta combinación de elementos que da vida a deliciosos y esponjosos platillos como el pan francés. Y hablando de este postre típico del brunch, ¿sabías que en Francia recibe el nombre de pain perdu? Este término significa «pan perdido» y hace referencia a que se hace con pan duro.

Por cierto, spoiler alert: el pan francés no es de Francia. Los expertos afirman que este dulce platillo se remonta a la antigua Roma, pues sus habitantes solían mojar rebanadas de pan en leche (a veces también en una mezcla con huevos) que posteriormente freían.

Con el paso de los años, la receta se fue modificando hasta llegar al pan francés que conocemos hoy en día y que se ha convertido en la delicia de desayuno, brunch  y postre favorito de muchos. Como compartimos contigo el amor por este platillo, esta vez armamos una ruta con algunos de los panes franceses imperdibles en la Ciudad de México. ¡Toma nota!

 

 

BOU: desayunos tardíos con pan francés

 

Desayuno en BOU

 

El primer spot que debes visitar sí o sí para probar un rico pan francés es BOU. Aquí lleva plátano, nuez caramelizada y miel de maple canadiense. Esta combinación puedes saborearla en sus mesitas al aire libre y acompañarlo con un buen café, té o infusión. También lo puedes acompañar con otros platillos de desayuno, pues aquí la primera comida del día empieza a las 8:00 ¡y termina a las 19:00!

Este es el lugar ideal para esos domingos en los que despiertas en plena tarde pero con antojo de cafecito y pan. Dónde: Tonalá 100, Roma Norte. IG:@bou_mx_

 

 

Havre 77: dentro de un auténtico restaurante parisino

 

Pan francés de Havre 77

 

La siguiente parada para probar un buen pan francés es Havre 77, un restaurante auténticamente parisino a cargo del chef Eduardo García  donde el pan francés ¡es una locura! Está hecho con pan brioche que se elabora a partir de huevo, levadura, leche, mantequilla y azúcar; además lleva caramelo y crema de macadamia. Este platillo forma parte de un menú que es pequeño pero muy poderoso. Además, cuentan con un oyster bar y tienen especiales del día para que en cada visita siempre pruebes algo nuevo. Dónde: Havre 77, Juárez. IG: @havre77

 

 

La Bohême, la joya guardada en un bistro francés

 

La Boheme

 

Continuamos con el pan francés del bistro de La Bohême, el cual lleva frutos rojos de temporada y crema chantilly. Localizado en el corazón de la colonia Roma, se trata de un agradable espacio en el que además puedes sentarte a beber un rico café y acompañarlo con desayunos o comidas. Su carta propone una cocina con influencias francesas y toques mexicanos utilizando ingredientes que van desde los tradicionales quesos franceses hasta los característicos chiles mexicanos.

Básicamente, este lugar es una panadería, repostería, bistro y cafetería francesa artesanal, donde incluso puedes encontrar abarrotes orgánicos que puedes llevar a casa. ¿Quieres algunos ejemplos? Hay miel con panal, café, mermeladas con fruta de temporada y merengues. Dónde: Querétaro 219, Roma Norte. laboheme.com.mx

 

 

Monsieur Croque, un pan francés con mucho estilo

 

Pan francés de Monsieur Croque

 

La última parada en esta ruta para amantes del pan francés es Monsieur Croque, un café y bistrot francés que sirve un sofisticado french toast. ¿Por qué lo decimos? Porque contiene crema chantilly, merengue y coulis de zarzamora, y lo podrás saborear en la barra o en sus mesas interiores y exteriores.

Y si te queda un espacio para probar una de sus creaciones saladas, no olvides pedir el tartine de ricota y jitomate cherry o el Monsieur Henri con jamón de París, emmental gratinado y trufa fresca ¡Una delicia! Dónde: Tamaulipas 39, Condesa. IG: @monsieur_croque

 

¿Te quedaste con antojo de más recomendaciones de platillos dulces? Al terminar este recorrido, checa la selección que hicimos de los postres más originales de la Ciudad de México.

Comal de Piedra, ubicado sobre la calle de Colima esquina con Frontera, es un lugarcito muy agradable con sus paredes de ladrillo rojo y piedra que contrastan y hacen una atmósfera acogedora.

La comida y la ventana de tacos son dignos de darse una vuelta por un taco de lengua o el tagliatelle con ragú de cordero. Sin embargo, aquí van unas sugerencias para que vayas a probar sus desayunos:

 

Café y pan

 

 

Comal de Piedra

 

Suena simple, pero cuántas veces ni siquiera el pan dulce cubre las expectativas. Sin embargo, en Comal de Piedra, algo con lo que debes iniciar tu desayuno es con su pan recién hecho y acompañado con un café, los capuchinos tienen una espuma seductora y antojadiza.

 

Pan francés

 

 

Comal de Piedra

 

Si buscas algo más que solo pan dulce, entonces deberás probar su pan francés, uno de los mejores que he podido probar en la ciudad, según mi opinión muy personal. Tiene el grosor perfecto, la cocción también es excelente, además de que la compota de manzana redondea la experiencia.

 

Memela divorciada

 

 

Estos no son los tradicionales huevos divorciados, y qué bueno, ya que al chef Othón Gayosso busca entre los aromas y sabores que distinguen a México, para crear nuevas ideas que explotan en boca y seducen al paladar. Si quieres más picante, solo tienes que decirlo.

 

Tlacoyo de nopales

 

Comal de Piedra

 

Suena ligero, pero toma en cuenta que está relleno de chicharrón prensado, claro que es la crema fresca de rancho, el queso y los brotes de cilantro, lo que hacen que sea todo un bocado caliente, crujiente, untuoso y fabuloso en boca.

 

Chilaquiles con lengua

 

 

Uno de los platillos que se han consolidado como clásicos en poco tiempo son sus tacos de lengua con salsa mortajada y poro crujiente. Este le dio vida a este curioso desayuno de Comal de Piedra que es un ganador.

Los desayunos se sirven únicamente sábados a domingos desde las 9:30 de la mañana. Dónde: Colima 65, Roma Norte. Teléfono: 55 5925 7802. Cheque Promedio: $200 pesos. IG. @comaldepiedracdmx