Conoce la nueva Ruta Gastronómica Tres Marías
Ya tienes nuevo pretexto para esa escapada a Morelos: la Ruta Gastronómica Tres Marías, que te permitirá conocer el trabajo de productores locales de delicias gourmet.
El desayuno es el primer alimento del día y también el más importante. Después de ocho horas de descanso, el cuerpo necesita de algo que le brinde la energía necesaria para reactivar sus actividades. Por eso es bueno que consumas a temprana hora diferentes ingredientes que te ayudarán a tener mejor humor y un buen desempeño desde la mañana.
Idealmente el almuerzo debe de estar compuesto de tres grandes grupos: cereales, fruta y proteína.
Los cereales son importantes porque aportan principalmente energía debido a los carbohidratos que contienen. Pueden ser en forma de pan integral o tostado, avena, granola, amaranto, cebada, tortillas o arroz.
La fruta además de dar energía por el azúcar natural que contiene, cuenta también con vitaminas, minerales y fibra que ayudan a que el cuerpo asimile mejor los nutrientes.
En cuanto a la proteína esta puede venir como producto lácteo o de origen animal y vegetal. Desde jamón y embutidos, hasta yogurt, quesos, leche, tofu y algunas leguminosas.
Te recomendamos consumir seis alimentos básicos para tu desayuno:
Un ejemplo de cómo unir estos ingredientes en un platillo es el clásico pan francés: hecho de pan, huevo y leche. Acompañado de frutos rojos y yogurt.
Ya tienes nuevo pretexto para esa escapada a Morelos: la Ruta Gastronómica Tres Marías, que te permitirá conocer el trabajo de productores locales de delicias gourmet.
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