Gloria Minvielle nos comparte 10 consejos que todo ciclista debe saber

6 de febrero de 2022

Andar sobre dos ruedas puede ser uno de los deportes más intensos, pero más motivadores e inspiradores que hay. Gloria Minvielle es aficionada al ciclismo y ha viajado por México y el mundo recorriendo algunas de las rutas más majestuosas. Con todo el conocimiento que ha obtenido a través de los años, nos comparte 10 consejos que todo ciclista debe saber para hacer cualquier ruta más disfrutable. Fotos: Pixabay y Adobe Stock.

Después de correr por tanto tiempo, las rodillas de Minvielle se empezaron a lastimar, así que su doctor le recomendó hacer triatlones, en los cuales se enamoró del ciclismo. Desde ese momento comenzó a hacer viajes en bicicleta, rutas con amigos e integrarse con otros grupos de ciclistas.

¿Quieres comenzar a recorrer el país y el mundo sobre dos ruedas? Entonces toma tu bici y toma nota de estos consejos que nos compartió Gloria Minvielle.

Organízate con tiempo

Para embarcar tu viaje en bicicleta, es recomendable que te organices con un grupo de personas y planear detalladamente la ruta que se va a hacer, esto es mucho más seguro que rodar solo.

Mantente alerta

Es importante estar atento al camino por las depresiones que pueda tener, por eso es de gran ayuda hacer la ruta durante día y con suficiente luz.

Ten un mapa a la mano

En caso de perderte o no saber por qué camino continuar, tener a la mano un teléfono, GPS o algún reloj inteligente con pila es de gran valor para seguir por el camino correcto.

Roda por lo conocido

El respeto al ciclista, especialmente en México todavía tiene mucho camino que andar, por ende, decidir rodar por rutas ya establecidas y conocidas es recomendado. Algunas rutas que sugiere son Acapulco-Ciudad de México o Puerto de Veracruz-Tlacotalpan organizadas por BiciGato.

Protégete a donde vayas

El casco es como una extensión del cuerpo; va contigo a todos lados ya sea para una viaje corto o largo.

Prepárate ante cualquier imprevisto

Antes de salir a cualquier ruta, es indispensable saber cómo cambiar una llanta y tener las herramientas necesarias. Palanca para desmontar, juego para parchar, cámara de repuesto, bomba de aire, un corta cadenas, llaves y desarmadores son algunas de ellas.

Escucha tus alrededores

Si escuchas música, utiliza solamente un audífono, este debe de ir del lado derecho para que del lado izquierdo puedas estar alerta al tránsito y a tu equipo.

Actualiza tu equipo

Los cascos tienen una fecha de caducidad, recomienda la experta que al menos cada año y medio cambiarlos, esto porque con el uso se van venciendo y van perdiendo su protección.

Evita confusiones

Conocer las señales básicas son de gran ayuda para mantener el ritmo y evitar accidentes. Especialmente si vas con un grupo y el pelotón (persona hasta adelanta) marca alguna pauta, es crucial saber qué hacer para no frenar a los compañeros de atrás. Puedes entrenarte en Mind2Motion.

Bicicleta a la medida

Tener la bicicleta ajustada a tu tamaño, es clave para tu rendimiento; esto puede ser desde tener el asiento en la postura correcta tanto vertical como horizontal o el manubrio en la posición idónea.

¿Listo para subirte a ti bici? Entonces conoce las nuevas rutas de Ecobici y sal a rodar.

23 de enero de 2022

Con la finalidad de brindar un mejor servicio a los usuarios del sistema de bicicletas públicas de Ciudad de México, Ecobici, que opera en la capital del país desde febrero 2010, la Secretaría de Movilidad de la CDMX (Semovi) informó que, durante 2022 se implementarán modificaciones en las bicicletas, cicloestaciones y rutas del servicio. Conoce los detalles. Fotos: Secretaría de Movilidad y Adobe Stock.

Debido a la eficacia de la movilidad urbana y su aporte a la salud física, la bicicleta se ha convertido en el medio de transporte más popular entre los habitantes de Ciudad de México que recorren la capital de manera cotidiana.

Por esta razón, Semovi puso en marcha la renovación del préstamo de bicicletas Ecobici, el cual será operado por el consorcio compuesto por 5M2 y BKT, empresas ganadoras de la licitación para la “Renovación y Expansión del Sistema Ecobici”, que se presentó el 10 de diciembre de 2021.

Ecobici: Viajando con estilo y modernidad

Estas nuevas modificaciones comenzaron a realizarse el año pasado, pero se llevarán acabo de manera escalonada hasta el 2027, pero se espera que los usuarios del programa de bicicletas compartidas Ecobici en Ciudad de México, comiencen a utilizar este nuevo servicio a partir de julio de 2022.

Entre los cambios mencionados está contemplada la renovación de 6,500 bicicletas de última generación que contarán con certificación de seguridad ISO 4210, un nuevo sistema de anclaje y cambios de velocidades imperceptibles, llantas de 26” y un diseño de cuadro bajo apto para todas las personas.

De igual manera 480 cicloestaciones serán renovadas con diversas características, entre las que destacan el lector de tarjeta individual en cada anclaje, que permitirá a los usuarios no acudir al tótem para liberar las bicicletas, y en caso de tener una bici con fallas, realizar el reporte directamente en la cicloestación.

Nuevas zonas para rodar

Actualmente, el servicio de Ecobici está disponible en 55 colonias de las alcaldías Benito Juárez, Cuauhtémoc y Miguel Hidalgo. Pero, con la realización de este nuevo proyecto, el sistema Ecobici llegará a 63 nuevas colonias ubicadas en las alcaldías Álvaro Obregón, Coyoacán y Azcapotzalco, que son zonas donde el servicio no estaba disponible.

La Semovi informó que los trabajos de campo para habilitar el préstamo de bicicletas Ecobici en las nuevas zonas, comenzarán a inicios de este 2022. Esto permitirá al medio de transporte ecológico de dos ruedas, llegar a un total de 118 colonias, con 687 estaciones.

¿Subirán los precios?

Aunque el gobierno de Ciudad de México logró un ahorro del 54% en la operación, mediante la venta de publicidad en el servicio, aún no se sabe cuál será el costo de la renta de estas nuevas bicicletas.

Sin embargo, actualmente los planes y tarifas mantienen su costo, pagando de manera anual $496.00, temporal por 7 días $372.00, por 3 días $223.00 y por 1 día $112.00. Además, en caso de viajes que excedan de 45 minutos aplicarán tarifas que van desde $14.47 a $44 y por un uso mayor a 24 horas o extravío se cobrará un monto de hasta $1,859.

¿Listo para dar un paseo por la ciudad? No esperes más y disfruta de las mejoras que Ecobici está implementando. No olvides contarnos cómo te fue. Síguenos en redes sociales como @FoodandTravelMX

Después de una buena rodada elige alguno de estos lugares para desayunar.

30 de marzo de 2020

Sabemos que en estos momentos lo más recomendable es quedarte en casa. El contagio del COVID-19 a nivel mundial es un tema que se tiene que tomar con mucha seriedad, pero más allá de darte recomendaciones de salud queremos mantenerte positivo, pues tenemos la esperanza que dentro de poco podrás seguir con tu vida normal. Así que para cuando este tema de salud mundial pase y nos permita seguir explorando lugares y disfrutando de los días soleados, te mostramos unas aplicaciones que pondrás poner a prueba muy pronto para tus recorridos en bici.

Ser un(a) biker no es solo una moda, sino más bien todo un cambio de vida en pro de la sustentabilidad y la salud, así que si eres de los(as) que ya se unieron a este movimiento o están por dar el paso. Conoce las 5 mejores apps para recorridos en bici, las cuales te ayudarán en todos los sentidos, además de ponerte en contacto con este nuevo mundo.

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Strava

Sin duda, la app para recorridos en bici más conocida y usada:

Razones para usarla:

Convierte a cada smartphone en una sofisticada computadora para atletismo y ciclismo, monitoreando y registrando todas las métricas y estadísticas de rendimiento.
También funciona con unidades para el manubrio, relojes GPS, monitores de ritmo cardiaco y medidores de potencia.
Puedes hacer seguimiento de rutas creadas.
Genera estadísticas importantes como tiempo, distancia, ritmo, velocidad, aumento de altitud, altitud máxima alcanzada, velocidad promedio y máxima alcanzada, ritmo cardiaco promedio y máximo, potencia medida en vatios y calorías quemadas.
Además es una red social para atletas pues pueden conectar a través de Facebook o Google Plus, acceder a contactos, compartir resultados, recibir comentarios y otorgar reconocimientos.

Razones para no usar:

No todas sus funciones son gratuitas, pero los(as) que saben dicen que valen la pena.

Otro pro súper importante: puedes compartir tu ubicación en tiempo real, por lo que podrás recibir ayuda si tienes alguna emergencia.

¿Quieres usar Strava? Da click aquí

Calculadora de marchas para bicicletas

Recorridos bici

Sácales jugo a tus recorridos en bici con esta app.

Razones para usarla:

Permite sacar el mayor provecho a las bicicletas, pues está diseñada para calcular las marchas a fin de que coincidan con las especificaciones de cada una.
Puedes seleccionar la cadencia, el tamaño de llanta, la longitud de manivela, entre otros elementos, para determinar la relación de marcha, el índice de aumento, la velocidad y las rotaciones de pedal.
Es muy fácil de usar, por lo que puedes encontrar soluciones rápidas, que además, puedes compartir con otros(as) ciclistas.
Permite planificar viajes, conocer las marchas y lograr metas, pues incluso puedes seleccionar la distancia, el tiempo y el número de rotaciones de pedal requeridas.
Disponible para Android y Apple.

Razones para no usar:

Los datos que arroja son útiles para ciclistas más experimentadas(os), por lo que si eres amateur y pretendes quedarte en ese nivel, no será una opción tan adecuada para ti.

Eso sí, esta app también te ayudará a determinar si tienes la bicicleta adecuada, aunque si ya no tienes para una nueva inversión, solo te quedarás con el bonito dato.

¿Quieres usar la calculadora de marchas para bicicletas? Da click aquí

Biko

Recorridos bicis

La app especial de recorridos en bici para ciclistas urbanos.

Razones para usarla:

Da recompensas por cada kilómetro recorrido, ganado los llamados “Bikos”, los cuales son descuentos y promociones empresariales para intercambiar en supermercados, tiendas de conveniencia, gimnasios, cadenas de comida, etc. así como premios, tales como entradas de cine y rifas de boletos de avión.
Algunos de los grupos que actualmente trabajan con Biko son: Grupo Cancino, Puebla 109, Paprika, GoodExpress, Interjet, Sura, Crepes & Waffles, Cine Tonalá, New Balance, Urban Station, Bello Puerto, California Pizza Kitchen, Cocina Conchita, Rappi, Colmena, Fogg, Belmondo, Rock & Ruedas, La Zaranda, entre otros.
Informa en tiempo real sobre la mejor manera para desplazarse en la ciudad con un mapa especializado.
Muestra vías para uso exclusivo de bicicletas, peligros en ellas, estacionamientos y más información de interés.

Razones para no usar:

La verdad, ninguna, pues te da descuentos mientras te diviertes o desplazas, no hay pierde.

De hecho, es tanto su éxito que está disponible en Bogota, Medellín, Vancouver y, claro, en Ciudad de México.

¿Quieres usar Biko? Da click aquí.

Wikiloc

Recorridos bici

Esta app te permitirá disfrutar tus recorridos en bici descubriendo las mejores rutas.

Razones para usarla:

Cuenta con más de 15,475,250 rutas en todo el mundo, las cuales son trazadas y compartidas públicamente, además de poder añadirles comentarios que sirven como guía.
También cuenta con filtros como kilometraje, desnivel acumulado y acotación por zonas de interés.
Puede grabar las actividades al aire libre a fin de obtener estadísticas como: velocidad, distancia recorrida y gráficas de elevación, en tiempo real, además de poder tomar fotos y puntos de interés a lo largo de la ruta.
Cuenta con la opción de seguimiento en vivo para mantenerse localizable.
Ofrece mapas offline gratuitos.

Razones para no usar:

Su versión de pago es la que permite disfrutar al máximo de todas las funciones, entre ellas el GPS con indicador de rumbo y alertas sonoras que avisan desvíos de ruta.

Además, también puedes elegir rutas de senderismo, mountain bike, kayak y otras 45 actividades deportivas más.

¿Quieres usar Wikiloc? Da click, aquí.

SizeMyBike

La app que debes usar antes de comprar o usar tu bici.

Razones para usarla:

Su principal función es definir la talla correcta de la bicicleta que deberías usar, así como sus ajustes, ya sea del sillín o de los manillares.
Define la morfología del usuario(a) con 6 medidas corporales, a fin de calcular la geometría óptima.
Puede ajustar la bicicleta de carretera según el tipo de conducción: Confort, Rendimiento o Bici Urbana y la mountain bike como: Cross Country, All Mountain o 29er.
Usa un entorno multiusuario que permite guardar los datos propios y los de otros(as) compañeros(as) de ruta.
Permite compartir por email los resultados de las medidas obtenidas en un archivo .PDF generado por la propia app, imprimir los datos desde el iPhone usando AirPrint o guardarlos a través de iTunes.

Razones para no usar:

Sólo está disponible para Apple.

Incluso, especialistas y ciclistas expertos(as) avalan la veracidad de los datos que se obtienen, así que sin duda, es un excelente inicio para tus recorridos en bici.

¿Quieres usar SizeMyBike? Da click, aquí

Usa estas apps para convertiste en todo un(a) biker. Ya está, sin importar sin ya eres todo un(a) experta(o) ciclista, amateur, o apenas te vas a animar, estas aplicaciones te facilitarán el camino, pues te aportarán elementos de conocimiento, seguridad y hasta diversión y acompañamiento, ayudándote, a entrar a diferentes comunidades bikers. Así que, da el paso a la era del transporte sustentable y desempolva o compra tu bici y baja estas apps.

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