La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa «unidad», haciendo alusión a la unión del cuerpo y la mente. Esta práctica comenzó en la India hace más de 5 mil años y hoy en día se realiza en todo el mundo. Tal ha sido su impacto que el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
La India directamente propuso el proyecto de crear este día que tiene como finalidad concientizar a la población sobre los beneficios de practicar yoga. El primer ministro indio, Narendra Modi señaló “El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar”.
Y para celebrar el Día Internacional del Yoga realizando esta práctica de armonía y paz, te recomendamos distintos canales de YouTube en los que podrás disfrutar de videos guiados y gratuitos.
Xuan Lan Yoga
Xuan Lan es una profesora de yoga certificada en Vinyasa Yoga, variante del yoga más dinámica, que tiene su núcleo en el movimiento. Aquí podrás practicar varios estilos de yoga, y encontrarás posiciones de yoga para principiantes y niveles más avanzados, ejercicios de relajación y meditación. YouTube: Xuan Lan Yoga
Yoga con Mariana Buedo
Mariana Buedo es una instructora de yoga formada en la India, en su canal puedes disfrutar de prácticas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga y Yoga Prenatal. Complementa tus prácticas con sus videos de meditaciones guiadas, recetas veganas, jardinería y otros tips para llevar una vida más saludable. Mariana sube videos nuevos todos los martes y jueves a las 7 pm. YouTube: Yoga con Mariana Buedo
Yoga con Baruc
Con más de 6 años de experiencia en la práctica, Baruc Acosta hoy es un instructor de yoga que a través su canal ofrece videos guiados para principiantes, intermedios y avanzados, además de meditaciones guiadas que tocan temas como liberar las emociones, plenitud y desapego. Nuevos videos disponibles los lunes y jueves 9 am. YouTube: Yoga con Baruc
MalovaElena
Ejercita tu cuerpo en casa practicando yoga, cardio, estiramiento, meditaciones y relajación a través de los videos de Elena Malova, instructora de Vinyasa Yoga. Desde niveles básicos hasta intensos, cada lunes encontrarás un nuevo entrenamiento. Además, Elena sube videos complementarios a sus prácticas que abordan temas como la adaptación, liberar el estrés y ansiedad, miedo y perdón. YouTube: MalovaElena
David O Yoga
David Overholt es un instructor de yoga y músico profesional, que sube videos de clases de yoga semanales, además de compartir recetas veganas, música y mantras. Sus clases son aptas para todos los niveles y todos los tipos de cuerpos. El primero de julio está por iniciar un reto de 30 días con 20 minutos de yoga diarios, lo puedes complementar con los posteos de su blog sobre estilo de vida. davidoyoga.com. YouTube: David O Yoga
También lee Likes que traen paz: aprende yoga y meditación en Instagram.