Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras en la vida, aunque los vuelos largos pueden ser un verdadero desafío… Por eso, es importante prepararte para un viaje de siete horas o más, los considerados como vuelos largos. Esto hará que tengas un viaje más llevadero y priorizando tu bienestar. Te compartimos una guía con los mejores tips del equipo de Food and Travel México para que tu experiencia en vuelos largos sea más cómoda y saludable. ¡Buen viaje! Fotos: Unsplash y Adobe Stock.

Tips para vuelos largos (a cargo del equipo Food and Travel México)

¿Sabías que durante un vuelo largo tu cuerpo enfrenta cambios y desafíos relacionados con la presión en la cabina, la inmovilidad prolongada y la deshidratación? Por ejemplo, la altitud reduce la cantidad de oxígeno que absorbemos, lo que puede resultar en sensaciones de cansancio y mareo. Por otro lado, estar sentado durante muchas horas puede aumentar el riesgo de problemas circulatorios.

Que no te pase. Guarda esta guía y prepárate para descubrir los mejores consejos que convertirán ese largo vuelo en una experiencia más cómoda y saludable. ¡Toma nota!

Arturo Torres Landa, editor web

Usa calcetas o medias de compresión: la presurización en la cabina puede afectar la circulación, al igual que pasar demasiadas horas sentados o en la misma posición. Así, con estas prendas, puedes reducir el malestar que provoca la inflamación en pies y piernas. «También lleva un antifaz para los vuelos que impliquen el paso por varios husos horarios. Así descansas mejor pues evitas los resplandores provocados por las pantallas de los asientos vecinos, por ejemplo», nos recuerda Arturo.

Igualmente, para descansar mejor, lleva audífonos. Los puedes usar para bloquear el ruido, ver una serie, oír música y aislarte de las conversaciones ajenas. Muy útiles también en los hoteles con paredes delgadas…

Otro de los tips para vuelos largos que son recurrentes entre el equipo de Food and Travel México consiste en portar una bolsita donde lleves pasta de dientes, toallitas húmedas, peine o crema para las manos.  Todo lo anterior te servirá para llegar a tu lugar de destino sintiéndote un poco más fresco y descansado.

Por último, Arturo recomienda revisar con cuidado si no dejaste objetos personales en la bolsa del asiento frente a ti, ya que es muy común extraviar pertenencias en ese espacio. También comenta que las bufandas, pashminas o buffs pueden ser muy útiles a la hora de tomar un vuelo largo. Con estas prendas puedes tapar los ojos, cubrir tu pelo, calentarte el cuello o rostro (suele hacer frío cuando el vuelo es largo y tienen el aire acondicionado encendido) o incluso protegerte de aromas cercanos que no puedes evitar…

Aurora Yee, redactora

Los vuelos largos nos llevan a lugares felices y no queremos que nada interfiera con eso, mucho menos en el primer momento en que comienza la travesía, que es cuando estás listo para salir del aeropuerto. Pero, ¿qué pasa si tu maleta nunca sale de las bandas de equipaje? Aunque es un infortunio que no deseamos que te suceda, es un hecho que cada año hay un mal manejo de cerca de 26 millones de maletas, según cifras de la Sociedad Internacional de Telecomunicaciones Aeronáuticas (SITA).

En estos casos, casi siempre se trata de una demora o extravío, y regresan a sus propietarios luego de un día. Si bien hay seguros y políticas de aerolíneas que cubren este suceso, el mal rato es inevitable.

Una manera muy sencilla para estar prevenido es seguir el consejo de Aurora Yee. Ella recomienda llevar (junto a los artículos de valor que –se sabe– deben de ir contigo) un cambio de ropa y un pequeño kit con artículos de higiene personal en cabina. Con ello, podrás sobrellevar la ausencia de tu maleta sin necesidad de alterar tu agenda para ir de compras y simplemente esperar a que tu equipaje regrese a ti. También considera esto: la estadística dice que la mayoría de las maletas que se extravían o que sufren “cambiazo” en el aeropuerto son las de color negro.

Elsa Navarrete, editora adjunta

«Descarga en tu celular o tableta un par de películas aunque tu vuelo cuente con entretenimiento porque, nunca se sabe lo que pueda pasar. En una ocasión, la pantalla que me correspondía en el asiento no funcionaba y fue un laaaaargo viaje», confiesa Elsa. Para ella, un libro siempre es un must: nunca tienes más tiempo para ti que en un viaje largo en avión. Otro tip que comparte es vestirte lo más cómodamente posible; las prendas sportswear son una gran opción para ello.

Por último, es importante contar una capa ligera de ropa para poder manejar mejor los cambios de temperatura entre el intenso aire acondicionado del avión y de los aeropuertos y el calor que se percibe cuando lo apagan o llegas a tu destino de playa favorito. Uno de los tips infalibles para viajes largos es bajar una app que te pueda arrojar un plan de acuerdo al uso horario de tu destino para que tu reloj interno se desajuste lo menos posible y evites el jet lag. ¡Sí se puede!

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Cynthia Benítez, redactora

Para este punto, ya habrás tomado nota de lo que no puede faltar en tu maleta, pero hay un aspecto crucial que debes considerar para un vuelo largo: tener un sueño profundo. Para lograrlo, Cynthia sugiere armar un kit infalible que te ayudará a combatir el jet lag.

Este debe incluir un antifaz que bloquee completamente la luz, tapones para los oídos o audífonos con aislamiento de ruido, así como una frazada pequeña para acurrucarte y una buena almohada cervical para el cuello. ¿El plus? Arma una playlist con meditaciones y sonidos relajantes (los de agua fluyendo son geniales). «Y, por favor, evita el café y el té al menos dos horas antes de intentar esta táctica para visitar a Morfeo«, nos recuerda Cynthia.

Erick Pinedo, redactor

¿No sabes qué incluir en tu kit de entretenimiento personalizado? Erick te aconseja incluir un lector cargado con libros electrónicos que has querido leer, una libreta y lápiz para escribir o dibujar, además de una selección de tus juegos, podcasts o música preferida descargados previamente. La clave es tener opciones para variar y no depender del entretenimiento del avión.

Andrea Cabrera, redactora

Labios resecos, sed, dolor de cabeza, piel reseca son solo algunos de los síntomas que puedes experimentar durante un vuelo largo, mismos que te indican que puedes estar sufriendo una deshidratación. «Desde que supe que la baja humedad en la cabina de los aviones (sumada a la poca ingesta de líquidos) puede provocar deshidratación, me he concentrado en evitarla para tener una mejor experiencia de vuelo, por eso, mi tip va dirigido a mantenerte hidratado», explica Andrea.

Así, ella te sugiere beber agua unas horas antes del vuelo, mientras que durante el trayecto debes beber al menos un vaso de agua cada dos horas. Lo anterior también incluye reducir el consumo de café, alcohol y bebidas azucaradas. Por otro lado, para mantener la piel hidratada, usa una crema hidratante antes, durante y después del vuelo. Además, debes reaplicar bloqueador cada dos horas (sí, incluso si está nublado o no estás junto a la ventana): el aire seco del avión puede hacer que la piel se deshidrate más rápido y sea más vulnerable a los rayos UV. ¡Estás listo para viajar hidratado!

Ahora sí, no hay pretexto para disfrutar de tus travesías por el mundo (con todo y los vuelos largos). Y ya que hablamos de cruzar los océanos, ¿qué tal comenzar por Corea del Sur? Te decimos todo lo que necesitas saber para viajar a este destino.