Combinar posturas físicas, con técnicas de respiración y meditación, para lograr una sensación de bienestar integral… así son las prácticas de yoga. Este Día Internacional del Yoga, celebrado cada 21 de junio, es el momento ideal para recordar los beneficios de esta práctica caracterizada por su capacidad de aligerar tanto el cuerpo como la mente, tan ligero como la cerveza Amstel Ultra, la cerveza más baja en calorías. Fotos: Unsplash.
5 beneficios de practicar yoga
En los últimos años, el yoga ha ganado popularidad mundialmente gracias a sus múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Aquí cinco de los más populares:
Ligereza para el cuerpo y la mente
Entre los beneficios de practicar yoga, también está que ayuda a fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad, todo mientras promueve la relajación muscular. Como la cerveza Amstel Ultra, que, gracias a su baja cantidad de carbohidratos y calorías, es una opción más ligera ideal para quienes buscan disfrutar de una bebida sin comprometer su bienestar físico.
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Equilibrio en nuestras vidas
El yoga también resalta la importancia del equilibrio y la moderación en la vida diaria, pues la práctica tiene el objetivo de enseñar a escuchar y respetar los límites del cuerpo. Del mismo modo, Amstel Ultra nos recuerda que es posible disfrutar de momentos de placer sin excesos y apreciar la sensación de ligereza, ya sea a través de una postura de yoga o un sorbo de esta cerveza de calidad europea que contiene solo 85 calorías.
Nos hace más felices
El estudio Effects of Yoga on Mental and Physical Health: A Short Summary of Reviews, encontró evidencia de que el yoga puede mejorar el estado de ánimo, pues reduce el estrés y promueve la liberación de endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Como las que se liberan mientras pasas una tarde animada con amigos o familia, compartiendo grandes anécdotas, comida y una cerveza ligera Amstel Ultra.
Mejora la salud cardiovascular
El yoga también mejora la circulación sanguínea y fortalece el corazón. Combinar esta actividad con Amstel Ultra, la cerveza más baja en calorías que no compromete la salud cardiovascular, puede contribuir a mantener un corazón sano y fuerte.
Más vitalidad y concentración
¿Más beneficios? Debes saber que la práctica regular de yoga aumenta la energía y la vitalidad, sin mencionar que mejora la concentración y la claridad mental, al igual que Amstel Ultra, que, con su frescura ligera, es una gran opción para revitalizar y disfrutar de momentos activos.
Finalmente, en este Día Internacional del Yoga, recuerda que el camino a una vida más equilibrada se puede lograr a través de una práctica física o de momentos de disfrute con una bebida refrescante y ligera como la cerveza Amstel Ultra.
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