¿Te has topado en Tik Tok con el coctel viral que promete ayudarte a dormir? Hoy queremos hablar de los mitos y realidades sobre esta bebida llamada Sleepy girl mocktail. Fotos: Unsplash, Pixabay y Adobe Stock.
Se trata de un mocktail, es decir, de un coctel sin alcohol, que es conocido como Sleepy girl. Diversos influencers se han preparado este coctel casero y aseguran que les ha dado excelentes beneficios para conciliar el sueño.
Los videos con el hashtag #sleepygirlmocktail suman casi 50 millones de visualizaciones en Tik Tok. Tanta es la atención que ha obtenido que nos dimos a la tarea de investigar si realmente ayuda a dormir.
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La popular receta
La receta de Sleepy girl mocktail es muy sencilla y se puede hacer en casa. Tal vez te parezca que algunos de los ingredientes son desconocidos, sin embargo, al hacer una búsqueda rápida en internet, notarás que todos los ingredientes se pueden conseguir fácilmente.
La receta consiste en mezclar agua mineral, de preferencia fría, con una cucharada de magnesio en polvo y finalmente agregar un poco de jugo de cereza agria.
¿Sleepy girl mocktail es efectivo para conciliar el sueño?
Los ingredientes que conforman el Sleepy girl mocktail se han asociado como coadyuvantes en la conciliación del sueño. Sin embargo, no hay estudios concluyentes.
En 2021 hicieron un estudio a 151 pacientes que tomaron magnesio en polvo, uno de los ingredientes de Sleepy girl mocktail, para comprobar si en verdad tenía beneficios para ayudar a dormir. Los resultados se pueden ver en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos de América y reflejan que ayudó a las personas a conciliar el sueño más rápido de lo habitual (un promedio de 17 minutos); sin embargo, no durmieron más tiempo ni con una mejor calidad del sueño.
Así mismo, al jugo de cereza agria (otro de los ingredientes de Sleepy girl mocktail), se le atribuyen propiedades para inducir el sueño porque contiene melatonina, una hormona natural que juega un papel importante en el sueño. Sin embargo, la cantidad de melatonina en las cerezas agrias es muy pequeña y no hay estudios concluyentes que nos digan que su jugo induce el sueño.
Por otro lado es importante saber que, los ingredientes de Sleepy girl mocktail no son dañinos para el organismo y es probable que por el efecto placebo ayude a quienes lo beben a dormir mejor. ¿Te atreves a probarlo?
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