Ya sea mediante la piedra filosofal o bebiendo de la fuente de la eterna juventud, los humanos siempre hemos deseado extender la duración de nuestra vida. Y aunque pueda parecer extraído de un libro de mitos y leyendas, existen cinco Blue Zones o Zonas Azules en el mundo donde las personas viven más de 100 años, y una de ellas está en la península de Nicoya, en Costa Rica. Acompáñanos a constatar las razones detrás de la longevidad de sus habitantes. Fotos: Charly Ramos

Don Ramiro: los secretos para vivir 100 años

 

A lo lejos, divisé a un sabanero que cabalgaba sobre Malacara, potro de color castaño. Sin descender de su montura, nos saludó Ramiro Guadamuz Chavarría, hombre que nació en Talolinga de Nicoya, en la provincia de Guanacaste, el 13 de agosto de 1921.

En una charla fluida, el hombre de 102 años relató que su rutina diaria da inicio a las 5:00. Tras finalizar su café, toma camino con su caballo para atender a sus 73 vacas, y a las 11:00, aproximadamente, almuerza con Filenia Guadamuz, una de sus siete hijos, así como con algunos de sus 12 nietos y 14 bisnietos. ¿La comida que lo nutre? Frijoles, arroz y muy poca carne.

Don Ramiro, de Nicoya

El origen de las Blue Zones

 

Para este momento, es sustancial subrayar que la plenitud de don Ramiro no está aislada del espacio donde ha desarrollado su vida. Aunque el término Blue Zones (Zonas Azules) fue creado originalmente por el demógrafo belga Michel Poulain y el médico italiano Gianni Pes, Dan Buettner, escritor e investigador estadounidense, se encargó de popularizarlo. El término Blue Zones se utiliza para identificar cinco regiones del planeta en las que las personas disfrutan de una vida larga y una salud envidiable: Ikaria, en Grecia, Okinawa, en Japón, Cerdeña, en Italia, Loma Linda, en Estados Unidos, y la península de Nicoya, en Costa Rica.

El descubrimiento atrapó la atención de Arnaldo Garnier, que había estado involucrado durante 11 años en la industria farmacéutica. Al respecto, declaró: “En 2010 empezamos a analizar los hábitos que tenían los centenarios y conocimos su comida ancestral. Contactamos a la Universidad de Costa Rica, a sus departamentos del Centro Nacional de Ciencia y Tecnología de Alimentos (CITA) y del Centro de Investigaciones en Productos Naturales (CIPRONA). Gracias a su colaboración, se develaron sus propiedades”.

Nicoya y las Blue Zones: alimentos que son medicina

 

Fue entonces que Garnier, junto a su esposa Eugenia Cruz, decidió compartir sus descubrimientos sobre lo que él denomina «los alimentos que son la medicina de la península de Nicoya«, fundando así Blue Zones Nicoya. Actualmente, cuentan con 60 productos, entre los que están la harina de maíz pujagua, que ayuda a combatir el cáncer gástrico, y el ojoche, que es un sustituto del café con alto contenido de potasio.

Otro punto a destacar es que sus acciones contribuyen a la preservación de la naturaleza, y el ejemplo de ello es la protección que hacen de las lapas rojas (guacamayas) que habitan en su planta de San José de Pinilla. Además, producen miel de abejas jicote gato (especie nativa sin aguijón) y cultivan hierbas ancestrales como el mozote, que ayuda al tratamiento de las úlceras gástricas.

Abejas de Nicoya
Productos de las Blue Zones en Nicoya
Guacamayas rojas en Costa Rica

El legado de los centenarios de Costa Rica

 

«Herencia» es una palabra cargada de significado para las personas que valoran la sabiduría de sus antecesores. Ejemplo de ello es Josimar Fonseca, quien, inspirado en su bisabuelo centenario, Pedro Nolasco Fonseca Castillo, estableció El Sitio de Don Pedro en 2016. Este proyecto ofrece experiencias gastronómicas de la península de Nicoya, como lo es la degustación de  preparaciones típicas; imperdible la gallina achiotada, arreglada con su toque de este condimento y acompañada de una fresca resbaladera (similar al agua de horchata).

El Sitio de Don Pedro
Nicoya y las Blue Zones

El también chef, en su labor de  rescatar las técnicas ancestrales, creó Secretos Azules de Nicoya. Allí, elabora rosquillas, empanadas y tanelas (un tipo de panqué) hechas con queso y el preciado maíz criollo; Fonseca explicó que el consumo de este producto nicoyano previene el Alzheimer y las enfermedades cardiovasculares.

¿Tú también quieres develar los secretos de las Blue Zones y de Nicoya para vivir 100 años? Costa Rica te espera para que te adentres en la cultura de los centenarios. Arma tu itinerario en visitcostarica.com/es

 

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¿Conoces la geografía de Costa Rica? ¿Sabes cuáles son las provincias que componen el territorio? ¿Qué es lo que distingue la gastronomía de cada región tica? ¿Cuáles son los ingredientes autóctonos que alberga este país, que tiene una de las mayores biodiversidades a nivel mundial? Estas preguntas se resuelven en el restaurante San Lucas Treetop Dining, situado entre las copas de los árboles en Monteverde. ¡Descubre este destino culinario con una vista panorámica excepcional de las islas del Golfo de Nicoya! Fotos: Charly Ramos.

 

San Lucas Treetop Dining: su inspiración

 

Establecido en 2019, San Lucas Treetop Dining ha propiciado un ambiente en el que los comensales se sumergen en un mundo donde la fantasía se mezcla con la realidad. Uno de los elementos principales que hacen esto posible es su ubicación atípica: entre los árboles a una altura de entre 12 a 17 metros.

Rodrigo Valverde Montoya, socio propietario del restaurante, declaró que uno de los ejes de la invención fue realizar una guía gastronómica de las siete provincias que componen a Costa Rica: “Aquí en San Lucas Treetop Dining solo ofrecemos el menú degustación, compuesto por nueve tiempos. Cada platillo está pensado para retratar alguna de las siete provincias, logrando un viaje degustativo de costa a costa.”

 

Una cena de gran altura

 

San Lucas Treetop Dining Costa Rica

 

En las alturas del restaurante descubrirás ocho mesas dispuestas en espacios privados con paredes de cristal y detalles en madera. Allí, se puede escuchar el canto de los grillos y la vida silvestre, todo bañado por luces cálidas que crean la escenografía perfecta para reuniones con tus seres queridos.

Cabe señalar que San Lucas Treetop Dining desempeña un papel especial en las historias de amor, siendo el escenario ideal para celebrar aniversarios, lunas de miel y compromisos. Al caer la tarde, especialmente durante la época seca, verás cómo las islas se llenan de los tonos naranjas del ocaso. Desde la ventana, te deleitarás con las siluetas de islas como la de San Lucas y Chira.

 

Un pasaporte de sabores por las siete provincias

 

Desde 2023, el chef a cargo en San Lucas Treetop Dining es Edgardo Gamboa, cuya trayectoria incluye restaurantes reconocidos como Osteria Francescana, en Italia, y el restaurante Pujol, en México. Con pasión y experiencia, el chef costarricense comparte: “La base de nuestra cocina es el respeto al producto. Buscamos darle valor a la materia prima que conseguimos en este hermoso país”.

 

Chef Edgardo Gamboa de San Lucas Treetop Dining

 

Cada tiempo destaca por su elaboración con técnicas contemporáneas y se ajusta según la temporada de los ingredientes disponibles; ¡los platillos son una sorpresa!. El menú degustación se estrenó en septiembre de 2022 y se actualiza cada dos años; actualmente, brinda una gama de preparaciones que incluyen los productos frescos de Puntarenas hasta los ingredientes auténticos de Guanacaste, como el maíz pujagua. Por otra parte, el personal del restaurante te acompaña en un viaje culinario explicando el contexto y los ingredientes de cada plato, creando una vivencia gastronómica enriquecedora.

 

Los imperdibles del menú en San Lucas Treetop Dining

 

Gastronomía costarricense

 

Aunque no queremos darte muchos spoilers sobre el menú de San Lucas Treetop Dining, te revelamos que entre los sabores destacados se encuentra la cola de langosta de la provincia de Limón. Esta es preparada a la parrilla con crema de coco y salsa caribeña, y refleja la influencia de los jamaiquinos que migraron durante la construcción del ferrocarril. Otra delicia es la interpretación del casado, un plato tico que fusiona proteína, frijoles y arroz, siendo un almuerzo especial que las mujeres preparan a sus esposos. En tu mesa brillará un sabroso New York Steak a la parrilla, acompañado de salsa de frijoles fermentados y arroz salvaje.

Para realzar la experiencia gastronómica, es indispensable añadir uno de los dos maridajes disponibles. El de vinos es presidido por etiquetas de países como Francia, Chile, Estados Unidos y Argentina. Y el de cocteles de autor está protagonizado por brebajes como el Irazú, elaborado con tequila, cerveza y fruta cas (similar a la guayaba), o el Guanacaste, hecho con maíz pujagua, mezcal y horchata.

¿Ya sabes cuándo harás tu reservación en San Lucas Treetop Dining? Visita su página web y aparta tu lugar. Precio del menú degustación: Desde $172 USD. sanlucas.cr

 

¿Estás listo para esta experiencia? Si sigues en busca de qué hacer y comer en Costa Rica, ingresa ya a su sitio web y cae rendido ante el encanto natural de este país.

La cocina costarricense es una cocina en evolución. Quienes viven inmersos en ella la han estado impulsando partiendo de sus orígenes más remotos, pero también aprovechando los productos locales, utilizando influencias externas y utilizándola como un medio de ayuda social. Aquí te presentamos a algunos de los chefs que mueven la gastronomía de Costa Rica. Fotos: Charly Ramos y Marck Gutt

Randy Siles Leandro: uno de los chefs que mueven la gastronomía de Costa Rica

 

En 2010, el chef costarricense Randy Siles Leandro plantó la semilla de lo que hoy es la Academia Artesanos de la Gastronomía, parte de su proyecto Autóktono, del cual es socio junto a Carlos A. Coriano. Con la intención de brindar más de un camino de vida a los jóvenes en alianza con el Ministerio de Justicia y Paz de Costa Rica en 2021: ofreció el primer curso de cocina a las personas privadas de libertad en el Centro de Formación Juvenil Zurquí.

El chef Randy también aplica esta visión en Enjoy Group, grupo hotelero con cinco propiedades del cual es el director culinario. Su meta futura es contar con una academia por cada región, para formar como cocineros a jóvenes de pueblos cercanos y así brindarles un nuevo estilo de vida a quienes tienen recursos limitados.

Sus esfuerzos reafirman una dedicación a las buenas prácticas de sostenibilidad y su compromiso con el cambio para futuras generaciones. Al respecto, comentó: “no hay nada que me llene más que saber que podría cambiar una vida.” Paralelamente, trabaja en la conservación de saberes culinarios mediante la investigación y creación de lo que nombró Agromarina, una propuesta culinaria que integra productos marinos y vegetales originarios de Costa Rica.

Por todos estos logros, en 2015 fue nombrado el primer Embajador del Plan Nacional de Gastronomía Costarricense Sostenible y Saludable por Esencial Costa Rica. ¿Quieres seguir sus pasos? Síguelo en Instagram: @randysiles

Santiago Fernández: difusión de la gastronomía tica

 

Para describir al chef Santiago Fernández debemos comenzar por su gran curiosidad, su afinidad artística (en sus tiempos libres toma fotografías) y su increíble habilidad de indagar los sabores y recetas que dan identidad a Costa Rica. Por ello, en 2018, Esencial Costa Rica lo reconoció como embajador de gastronomía.

El punto clave para comprender las acciones que hace actualmente radica en su regreso a Costa Rica. Luego de trabajar en lugares como Madinat Jumeirah, en los Emiratos Árabes, y en cocinas australianas, como la del InterContinental Sydney, La Grande Bouffe Restaurant y el InterContinental Sydney Double Bay, comprendió que había mucho por develar de sus productos identitarios.

El lugar donde ha sintetizado sus hallazgos, desde 2017, es en el restaurante Silvestre, donde pone como protagonistas alimentos orgullosamente ticos, como el pejibaye (fruto del palmito) y recetas típicas como la clásica olla de carne (guiso de cocción lenta con carne de res y verduras). Sin duda, un gran proyecto de la gastronomía de Costa Rica. Síguelo en Instagram: @santiagofb

Rodrigo Salazar: cocina experimental

 

Aunque tico de nacimiento, su corazón se encuentra repartido en varias partes del mundo. Los años que lleva trabajando en El Parador le han hecho conocer gente de muchos países y huéspedes asiduos que lo invitan de vacaciones a sus casas en Europa.

Pero su espíritu viajero se remonta muchos años atrás, cuando después de haber trabajado como cocinero y chef ejecutivo en varios hoteles de Costa Rica, decidió salir de su país para realizar prácticas profesionales en El Bulli, en España, con el famoso chef Ferran Adrià. Allí aprendió la cocina experimental que hoy ejecuta en su menú degustación Bocado de reyes en 5 sentidos, de cocina costarricense de autor, que además de ser novedoso en la confección y presentación de los platillos, se sirve en un entorno intervenido con proyecciones que ofrecen un espectáculo visual diseñado por el chef.

El chef expresa, sin un dejo de pretensión, que no es común que sucedan este tipo de experiencias sensoriales en su país. No por nada, fue nombrado embajador de la cocina tica el año pasado, por el Instituto Costarricence de Turismo (ICT).

La finalidad de todo esto, comenta, es posicionar a Costa Rica como punto de interés de turismo gastronómico, por lo que también se está consolidando la Asociación Nacional de Chefs, que reúne a cocineros de todas las edades. “Se trata de que salgamos de nuestra zona de confort, nos atrevamos a cambiar texturas, a pensar más allá y a crear más”, asegura. Síguelo en Instagram: @chefrodrigosalazar

José González: dejarlo todo

 

El chef José Gónzalez un día se dio cuenta que lo que hacía y dónde estaba no lo llenaba del todo. Sin más, cerró su negocio, hizo las maletas y se mudó a otro lugar para que todo le hiciera más sentido. Así fue como su restaurante Al Mercat se trasladó de San José a Copey de Dota, cambiando por completo el tipo de comida que servía y cocinando solo los productos locales y silvestres que se dan en los alrededores de Cedrela Eco Lodge, el hotel boutique que lo aloja.

“Para mí, ese es el significado del lujo auténtico”, asegura. “Lo wellness es brindar calidad de vida a través de la sencillez en la alimentación, pero que además, puedas ver las aves y realizar deportes de montaña; es decir, vivir con bienestar”.

Los ojos de José brillan cada vez que se detiene y se agacha para recoger algún tubérculo, un hongo de la tierra o el fruto de un matorral. “Aquí me he olvidado del restaurante como un show o como un sitio para ir a comer algo que no es cotidiano. No quiero que mi ego opaque lo que se está comiendo; quiero que el producto sea el protagonista, no yo”, expresa este chef que huyó de todo, hasta de tener redes sociales.

El concepto de cocina que sive en Al Mercat se rige bajo el lema: “somos un país comestible”. Y es precisamente lo que quiere retratar de Dota, una de las zonas gastronómicas más accesibles, donde la comida se tiene a la mano, solo es cuestión de estirarla para tomarla de la tierra; ya sea porque la sembraron, porque es silvestre o es endémica de la zona.

gastronomía de Costa Rica chef josé gonzález

Marlon Acuña: una nueva cocina del sur

 

Marlon Acuña tiene 28 años, pero también tiene una historia en su haber. Él decidió pasar su frontera para aprender lo que se estaba haciendo en otras partes del mundo. Así, trabajó en la cocina de Quique Dacosta, restaurante español con tres estrellas Michelin, y es otro de los chefs que mueven la gastronomía de Costa Rica.

Y si bien Marlon podría haber continuado una línea de cocina de innovación, ha elegido promover la nueva cocina del sur costarricense, aunque sin dejar de lado las técnicas que ha aprendido de otros países. En su restaurante Scala pretende darle más visibilidad y que se hable de ella, para promover los ingredientes locales y apoyar la labor de los pequeños productores fungiendo como un enlace.

Marlon nos platica que en esta parte del país no debería ser difícil lograr una cocina farm to table, pero que el principal problema al que se enfrentan los productores es que nadie los conoce, o que muchos de ellos no tienen producto suficiente para abastecer la demanda. Por eso, él está interesado en continuar sus viajes de investigación por el Pacífico Sur para mapear esos sitios y apoyar en la labor de difusión del producto local, aunque está consciente que es apenas el comienzo. Síguelo en Instagram: @marlonacu

 

Marcella Marciano: costarricense por elección

 

La historia gastronómica del Pacífico también esta siendo escrita por mujeres, que no necesariamente son ticas de nacimiento, sino por elección. La chef Marcella Marciano, de origen belga, vive en Costa Rica desde hace 27 años. “Antes residía en Montreal, pero no soporté más el frío y me vine para acá; me enamoré de la gente y de su naturaleza”.

De madre sueca y padre marroquí, su mezcolanza de naciones está presente en el menú de Citrus, su restaurante con 16 años de existencia y el primero que abrió en la población de Ojochal. Para Marcella, la cocina costarricense ha ido evolucionando gracias a los chefs y establecimientos que cada vez la han ido refinando, modernizando y presentado de manera diferente, y en la medida en que empiece ha ser más conocida internacionalmente por medio de reconocimientos, se irá elevando más.

Todo lo anterior inspira a otros chefs, sobre todo a los más jóvenes, para continuar empujando la gastronomía de Costa Rica. Y, sin duda, la chef Marcella es una de las grandes exponentes de la gastronomía de Costa Rica. Síguela en Instagram: @marcella_marciano_catering

gastronomía de costa rica chef marcela marciano

Pablo Bonilla: empoderamiento cultural

 

El último nombre que figura en este listado de los chefs que mueven la gastronomía de Costa Rica es Pablo Bonilla, quien después de un tiempo de ejercer como cocinero se dio cuenta de que “como costarricenses no sabíamos realmente qué era Costa Rica en otro nivel”. Por ello, dejó de cocinar y se metió de lleno en la investigación en comunidades originarias.

“En realidad, yo nunca planeé hacer un restaurante, hice eso por un asunto de conocimiento sobre qué era la cultura gastronómica de mi país. Porque, a diferencia del resto de Latinoamérica, tenemos una falta de conocimiento de nuestra cocina”, cuenta. “Y al cabo de cinco años de investigación, la Alianza Francesa nos pidió que hiciéramos un pequeño menú. Y a partir de ahí salió la idea de montar Sikwa”, nos platicó el chef Pablo Bonilla.

La cocina que sirve aquí es muy casera. También se basa en “el encadenamiento productivo”, es decir, en utilizar productos de comunidades indígenas. “Pienso que la cultura de la gastronomía real de Costa Rica está en las zonas rurales, guardada en las casas, en las señoras que hacen la comida del día a día”.

“Lo que tratamos es dar, a través de la gastronomía, un espacio a muchas comunidades que han sido olvidadas, marginadas y a las que los cocineros no les hemos puesto atención. Tratamos de dar empoderamiento cultural a través de la gastronomía”, finaliza. Síguelo en Instagram: @pabloelcocinero

gastronomía de costa rica Pablo Bonilla

Si ya te antojamos los proyectos de estos chefs, también te gustará leer: Tres restaurantes que debes probar en Costa Rica de gastronomía guanacasteca

Comprueba la frase de que “el amor entra por los ojos” en tus encuentros con la naturaleza costarricense, esa entidad omnipresente que existe en todo su territorio, pero que se hace realmente palpable en estos cinco Parques Nacionales perfectos para tu primer viaje a Costa Rica. ¡Recórrelos a través de estas fotografías! Texto: Cynthia Benítez, Arcelia Lortia y Mariana Mendoza

 

Enamórate de estos Parques Nacionales de Costa Rica

 

 

Ahora que ya sabes más de estos Parques Nacionales de Costa Rica, estamos seguros de que estás lleno de inspiración para planear tu viaje a este país verde. Por ello, también revisa: 4 encantadores lodges en el Rainforest de Costa Rica

Descubre, a través de estas fotografías, el encanto de algunos de los coloridos y bellos habitantes animales de Costa Rica, país centroamericano famoso por la diversidad de su fauna. ¡Echa un vistazo a los animales que podrás encontrarte en tu viaje! Texto: Arcelia Lortia y Mariana Mendoza / Fotos: Aggi Garduño, Marck Gutt y Adobe Stock.

 

La fauna que podrás ver en tu viaje a Costa Rica

 

Con solo 51,100 kilómetros cuadrados que representan apenas el 0.03% de la superficie mundial, este país centroamericano es hogar del 6% de la biodiversidad del planeta, y si bien hay muchos motivos para soñar y desear conocer esta nación, la fauna de Costa Rica es la que le imprime color y la llena de cantos; la que hace única cada experiencia. Con estas fotografías, déjate cautivar por sus encantadores habitantes animales.

 

¿Cuál de estos ejemplares te gustaría encontrar en tus andanzas por el país centroamericano? Recuerda que toda inmersión en la naturaleza debe hacerse en compañía de guías y empresas de turismo con certificación, además de respetar el entorno y nunca entrar en contacto con estos animales.

Así que, si eres amante de la naturaleza y te cautivó esta fotogalería de fauna costarricense, no lo pienses más porque… ¡Costa Rica te va a encantar! ¿Quieres saber más de la oferta turística de este país centroamericano? Visita su sitio web.

También te antojamos: Queso, fruta y vinos de Costa Rica: 4 experiencias gastronómicas en la montaña Dota

Hermosas playas, extensos manglares, reservas naturales y parque nacionales son algunos de los atractivos que el Pacífico Central y Sur de Costa Rica ofrece a quienes deciden recorrer la provincia de Puntarenas. Nosotros recorrimos la ciudad de Puntarenas, así como Quepos, conocido por albergar el Parque Nacional Manuel Antonio y Uvita, donde está el Parque Nacional Marino Ballena. Fotos: Marck Gutt. 

 

 3 hoteles que debes conocer del Pacífico Central y Sur de Costa Rica

 

Aquí te contamos de tres hoteles del Pacífico Central y Sur de Costa Rica para hospedarte cerca de estos grandes atractivos, con todas las comodidades que necesitas para vivir días inolvidables.

 

Puerto Azul Hotel & Club Náutico, en Puntarenas

 

Dónde hospedarte en el Pacífico Central y Sur de Costa Rica

 

El primero de estos tres hoteles del Pacífico Central y Sur de Costa Rica para disfrutar de los sitios imperdibles de la ciudad portuaria de Puntarenas, es Puerto Azul Hotel & Club Náutico, donde dormirás rodeado de naturaleza: por un lado, observarás el Golfo de Nicoya, y por el otro, el Refugio Nacional Estero de Puntarenas.

Elige una de las amplias junior suite, que, al contar con dos habitaciones, una cocina equipada para que prepares tus alimentos, una sala con televisión y un baño completo, te sentirás en tu propio departamento; sal a la amplia terraza para obtener una hermosa vista del manglar y del océano Pacífico.

Además de un hospedaje cómodo y confortante, Puerto Azul te ofrece días de descanso y relajación en sus jardines o piscina. En su restaurante El Timón, disfruta de cocina local y latinoamericana, con opciones de pescados y mariscos frescos y especialidades a la parrilla. Habitaciones: desde $220 USD. puertoazulboutiqueresort.com

 

Lee más: Descubre la riqueza natural de Costa Rica: Playas y montañas que son Pura Vida. 

 

Parador Nature Resort & Spa, en Quepos

 

Parador Quepos Costa Rica

 

Si deseas conectarte a la atmósfera natural del Parque Nacional Manuel Antonio, elige un hospedaje que vaya de acuerdo con ella. Parador Nature Resort & Spa, el segundo de los tres hoteles del Pacífico Central y Sur de Costa Rica que te recomendamos, se encuentra en medio del bosque tropical. Así que no es de extrañarse que, en tus caminatas por sus andadores llenos de vegetación, te topes con diferentes especies de fauna local.

Asentado en una montaña, las vistas desde unas de sus 138 confortables habitaciones será del bosque circundante y del mar. Puedes tomar un baño en la tina de tu cuarto; refrescarte en alguna de las piscinas, al aire libre o techada, o elegir alguno de los tratamientos del spa.

Disfruta de ingredientes frescos y locales en su restaurante La Galería, de cocina costarricense de autor, dirigido por el reconocido chef Rodrigo Salazar. Si tienes antojo de comida  asiática, viaja a Japón en Nama Sushi Lounge; o disfruta de una romántica cena en La Fragata. Imperdible la caminata nocturna por un circuito dentro del hotel para observar ranas y animales en su hábitat. Habitaciones: desde $255 USD. hotelparador.com

 

Hotel Cristal Ballena, en Uvita

 

Dónde hospedarte en el Pacífico Central y Sur de Costa Rica

 

Desayunar mientras observas guacamayas rojas o tucanes pecho amarillo danzando entre los árboles son de esos regalos que se vuelven cotidianos en sets como los que ofrece el último de los tres hoteles del Pacífico Central y Sur de Costa Rica que te recomendamos.

Hotel Cristal Ballena se encuentra rodeado de un paisaje encantador, con el verde característico de la selva tropical de Costa Rica adornando sus jardines, y el azul del mar que se alcanza a observar.

Habrá días en que solo querrás sentarte en las sillas de tu terraza para disfrutar de las vistas que ofrecen sus 19 habitaciones; o tal vez refrescarte algunas horas en su gran piscina para después acudir a su spa.

En su restaurante degustarás cocina nacional e internacional, con opciones de mar y tierra. Camina por los senderos de la propiedad, que abarca 12 hectáreas, y culmina en el área de yoga y meditación para seguirte llenando de la paz que se respira en cada espacio de este hotel boutique. Habitaciones: Desde $100 USD. cristal-ballena.com

Si estás por  viajar a este hermoso país centroamericano, es tiempo de hacer tu reservación en alguno de estos hoteles para realizar tu sueño de conocer Costa Rica.

Aunque territorialmente Costa Rica es un país pequeño, está lleno de atractivos incomparables, paisajes de ensueño, pero también de un montón de curiosidades que hacen que visitar esta nación centroamericana sea, todavía, más divertido. Aquí te dejamos 15 datos que debes conocer sobre Costa Rica. ¡Descúbrelos! Fotos: Aggi Garduño, Adobe y Charly Ramos.

1. Con apenas 51 mil 100 kilómetros cuadrados que representan solo el 0.03% de la superficie mundial, Costa Rica es hábitat del 6% de la biodiversidad del planeta.

2. Tiene más de 200 formaciones volcánicas, de los cuales algunos están extintos, otros dormidos y únicamente cinco de ellas son consideradas volcanes activos. Y es que el país se ubica dentro del Cinturón de Fuego del Pacífico, donde se concentra el 75% de los volcanes del planeta.

 

Volcán Arenal Costa Rica

 

3. Urraca copetona, pava crestada, quetzal, perdiz rojiza, guacamayo verde mayor, mirlo gorgiblanco, lechuza café y 53 tipos de colibríes son solo algunas de las aproximadamente 900 especies de aves que habitan Costa Rica. Por esta razón, esta nación es considerada uno los mejores cinco lugares del mundo para hacer bird watching.

4. Su sistema de Parques Nacionales y Áreas Protegidas abarca cerca del 25% del territorio nacional. Por ello, las tierras ticas son ideales para aquellos viajeros que desean establecer un vínculo auténtico con la naturaleza.

5. Por su ubicación geográfica y biodiversidad en Costa Rica llueven alrededor de nueve meses al año.

 

Curiosidades de Costa Rica y el cacao

 

6. La cultura bribri, uno de los grupos indígenas más grandes de Costa Rica, es un matriarcado, es decir, la mujer está presente en todas las actividades orientadas a la vida, crianza, educación y revitalización de la cultura y es percibida como base de su organización social y la elegida para transmitir a sus descendientes los saberes de su cultura.

 

Datos curiosos Costa Rica

 

7. El cacao para los bribris ha sido más que un alimento, es un ingrediente de purificación en dos momentos clave de la vida: el nacimiento y la muerte. Y es que, para esta cultura, al nacer, madre e hijo, deben ser purificados con cacao para extraerles los espíritus malignos y evitar enfermedades. En tanto, los rituales funerarios, conducen el alma a su lugar de origen, es decir, a la tierra.

8. Las ranas juegan un papel fundamental en el cuidado de los cacaotales, ya que si en las noches o mañanas no se escuchan cantar es un aviso de que una plaga está atacando el campo.

 

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Es tal la biodiversidad de Costa Rica que la mejor forma de tener encuentros con su flora y fauna es caminándola paso a paso. Checa estos cinco parques y sitios de extraordinaria belleza que te invitan a recorrerlos a través de increíbles experiencias de senderismo. Fotos: Aggi Garduño y Adobe Stock 

Parque Nacional Volcán Poás

 

Este Parque Nacional, ubicado a una hora y media de San José, invita a través de sus rutas de senderismo a sentir la brisa y la vida de su bosque nuboso, a escuchar el canto de las aves que lo habitan y a admirar los colores y maravillas de la naturaleza, para después sorprender con su gran cráter que es uno de los más bellos del mundo gracias a su lago de color turquesa.

Para admirar sus tonalidades turquesa, es necesario hacer una ruta de senderismo de alrededor de 800 metros, custodiada por un bosque que parece salido de la película de la prehistoria, con enormes helechos, árboles con hojas gruesas y duras, así como troncos y rocas cubiertas por musgo.

 

Volcán Poás

 

El santuario también resguarda la Laguna Botos (visible en la imagen de arriba), un cráter ocupado por una laguna fría de 400 metros de diámetro aproximadamente. Para admirar sus tonalidades turquesa, es necesario hacer una ruta de senderismo de alrededor de 800 metros, custodiada por un bosque que parece salido de la película de la prehistoria, con enormes helechos, árboles con hojas gruesas y duras, así como troncos y rocas cubiertas por musgo.

Es importante que consideres que ver el cráter y la laguna del Volcán Poás es un espectáculo que no siempre está garantizado, pues en ocasiones se ocultan tras la espesura de la niebla. Como el clima es cambiante, es recomendable consultar la cámara en vivo de la Universidad Nacional de Costa Rica para monitorear la visibilidad del cráter. Entrada: 15 USD.

Senderismo y esnórquel en el Parque Nacional Cahuita

 

Otro de los 5 lugares para hacer senderismo entre la naturaleza de Costa Rica es el Parque Nacional Cahuita, ubicado en el Caribe Sur, en la provincia de Limón. Ahí convergen el bosque, la playa, una vida silvestre y marina inigualables.

 

Senderismo en Costa Rica

 

En sus más de 1,000 hectáreas terrestres encontrarás una importante muestra del bosque tropical muy húmedo. Su angosto sendero, habilitado para sillas de ruedas y para personas que requieran asistencia para caminar, va adentrando por los secretos de esta área natural que es hogar de gran parte de la diversidad biológica de esta nación. Durante la ruta de senderismo es posible observar mapaches, perezosos, iguanas y monos congo o aulladores, así como serpientes oropel, ranas de lluvia y aves de todos los tamaños y colores.

Pero el Parque no solo es rico en biodiversidad en tierra, sino también en sus aguas. En 600 de sus más de 23 mil hectáreas marinas se protege al arrecife de coral más desarrollado de la costa caribeña costarricense, mismo que puedes observar haciendo esnórquel. Costo de entrada: Si ingresas por la entrada de Playa Blanca, contigua al pueblo caribeño de Cahuita, la tarifa es una contribución voluntaria en efectivo, la cual se invierte en la comunidad y el Parque.

Perezoso en Parque Nacional Cahuita

Parque Nacional Manuel Antonio

 

Uno de los Parques Nacionales más visitados de Costa Rica es Manuel Antonio. Su cercanía a la capital es la principal razón (se ubica en Quepos, a solo dos horas media en auto y solo 35 minutos en avión desde de San José) pero también debido a su belleza y a lo fácil que es recorrerlo a través de sus senderos, por lo que es otro de los 5 lugares para hacer senderismo entre la naturaleza de Costa Rica.

 

Parque Nacional Manuel Antonio

 

Hay dos formas de recorrer sus parajes cubiertos por bosque tropical húmedo: una es por un ancho sendero de tierra, donde podrás apreciar los diferentes árboles y helechos que cohabitan en sus troncos. Si te sonríe la suerte, tendrás oportunidad de avistar monos cara blanca (morirás de ternura si ves a una hembra con su bebé pegado al lomo), así como monos tití brincando de rama en rama.

Otra manera de recorrer Manuel Antonio es mediante los andadores de madera suspendidos entre manglares, un precioso camino en el que te sentirás abrazado por la naturaleza y te curarás de muchos males. Es probable que a tu paso veas cocodrilos, cangrejos de colores, aves y venados cola blanca. Costo de entrada: 18 USD.

Senderismo en Costa Rica

Parque Nacional Marino Ballena: senderismo a la orilla del mar

 

Si tuvieras alas y observaras desde el cielo el Parque Nacional Marino Ballena, en Uvita, notarías que una parte de la línea costera donde se ubica tiene la forma de una cola de ballena. Allí, una larga franja de arena termina en una línea de rocas (llamado tómbolo) rodeada por mar, dibujando la silueta de la cola de ese cetáceo. Pero lo más increíble de este sitio es que, al parecer, la Madre Naturaleza formuló una majestuosa coincidencia: cada año, durante dos temporadas, a esas aguas llegan las ballenas jorobadas, específicamente de diciembre a abril y de julio a noviembre, cuando arriban a tener a sus crías.

Este Parque es la primera área silvestre protegida costarricense creada exclusivamente para resguardar sus recursos marinos. Observa la fauna marina que aquí se protege en un tour en lancha para realizar esnórquel, donde también observarás arrecifes de coral, gran cantidad de peces y diferentes tortugas como las lora, carey y verde. Si estás de suerte, verás delfines, mantarrayas y hasta tiburones. Costo de entrada: 6.78 USD.

Parque Nacional Marino Ballena

Explorar el bosque nuboso de Dota

 

El último de los 5 lugares para hacer senderismo entre la naturaleza de Costa Rica es la zona de bosque nuboso de Costa Rica, en Dota, aproximadamente a una hora y media desde la capital del país. Allí el paisaje cambia: la vegetación es menos tropical, pero no por eso deja de ser imponente. Aunque los árboles son menos altos, el espacio entre ellos es más estrecho, el musgo lo cubre todo y la neblina es un componente cotidiano del paisaje.

 

Senderismo en Dota, Costa Rica

 

En Copey de Dota, perteneciente a la provincia de San José, se halla Finca La Florida, un sitio donde se ofrece senderismo por el bosque para hacer avistamiento de aves, aunque su principal objetivo es observar al hermoso quetzal en su hábitat natural. Lo intrincado del paisaje hace difícil la visibilidad, pero los experimentados guías tienen el ojo educado para identificar a la colorida ave perchada en alguna rama. Toma nota: La mejor temporada para observar quetzales es de enero a abril. Costo del tour: 20 USD por persona.

Quetzales en Costa Rica

Seguramente querrás explorar estas y otras zonas de senderismo en Costa Rica para conectar con su riqueza natural. Para conocer más opciones, dirígete a la página web Visite Costa Rica y empieza a planear tus vacaciones.

 

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30Costa Rica es un caleidoscopio de representaciones artísticas y culturales. Sus ocho comunidades originarias, esparcidas por lo largo y ancho de su territorio, lo aseguran. Estas poblaciones milenarias valoran el cuidado de los seres vivos y los recursos naturales como pilares fundamentales para una vida plena. Para aprender sobre sus usos y costumbres, adéntrate en la cultura de una de esas comunidades: el pueblo maleku. ¡Te revelamos los detalles! Fotos: Charly Ramos.

 

¿Cuáles son los pueblos indígenas de Costa Rica?

 

Bribris, cabécares, chorotegas, huetares, ngabes, bruncas, terrabas y malekus son los pueblos indígenas de Costa Rica. Según datos de la ONU, suman alrededor de 104 mil personas, de las cuales 36 mil habitan en 24 territorios.  

En el Atlas de los Pueblos Indígenas de Costa Rica, publicado en 2014 por el Observatorio del Desarrollo de la Universidad de Costa Rica, se reveló que en el año 2011 la mayoría de la población indígena estaba concentrada en los pueblos de bribri (17.5%), cabecar (16.3%), y chorotega (11%). Mientras que terraba (2.6%), maleku (1.7%), huetar (3.3%), y boruca (5.3%) tenían menos población. Destacaron que el 8.1% de los habitantes era de otro país, y que el 25% restante que se nombraba como indígena no pertenecía a ningún pueblo específico.

Por otra parte, el Ministerio de Educación Pública de Costa Rica, en su infografía interactiva, menciona que eran seis las lenguas indígenas que se hablaban en estos territorios. Además, se señaló que anteriormente sus actividades económicas se basaban en trueques, pero en la actualidad se sustentan principalmente mediante el turismo, como es el caso de los malekus.

 

Tour Cultural Maleku Caroqui Ú: aprendizajes ancestrales

 

Pueblos indígena de Costa Rica

 

Una de las mejores maneras de aprender sobre las costumbres y tradiciones del pueblo maleku es hacer el tour Cultural Maleku Caroqui Ú, experiencia hecha por el pueblo originario en la comunidad de Palenque el Sol. “Capi, capi” serán las primeras palabras emanadas por los hombres de cacao que escucharás al llegar a La Reserva Indígena Maleku. Tras darte la bienvenida en su idioma natal, maleku ihaíca, es como iniciarás el recorrido.

Minutos después, un energético aroma a cacao invadirá tus sentidos y es que una vasija aguarda tu arribo. Cuál si fuera el relato de la Odisea de Homero, Minquiture, también nombrado como Jimmy Acosta Elizondo, guía y miembro de la comunidad maleku, te narrará la cosmovisión de su pueblo, que involucra a sus 13 dioses.

Con los malekus, uno de los pueblos indígenas de Costa Rica, conocerás que el Tócu primero (dios principal) comenzó la creación con los cuatro elementos; le siguió la instauración de la flora, eligiendo como su árbol predilecto el cacaotero; continuó con la fauna, escogiendo como su especie favorita a los felinos; procedió con la invención del humano, para ello utilizó la pasta del cacao combinada con su saliva para dar vida a los malekus.

 

El origen del pueblo maleku

 

Tour del pueblo maleku

 

Según su tradición, en voz de Jimmy Acosta Elizondo, el territorio que les correspondía abarcaba casi toda la zona norte del país, desde el volcán Arenal hasta la frontera de Nicaragua y la cordillera de Tilarán, cubriendo un radio de 100 kilómetros. Desde tiempos ancestrales, la etnia maleku habitó en la cuenca del río Frío, en las llanuras del norte del país, lo que hoy en día se conoce como los cantones de Guatuso y San Carlos, pertenecientes a la provincia de Alajuela.  

En los últimos años de la década de 1860, alrededor de 5,000 habitantes vivían pacíficamente en 18 pueblos antes de la llegada de los nicaragüenses que buscaban árboles de caucho para su explotación. Hoy, en la reserva de aproximadamente 2,995 hectáreas, solo quedan 1,000 habitantes, nos afirma Minquiture. Esta comunidad perteneciente a los pueblos indígenas de Costa Rica está distribuida en tres territorios: Palenque Margarita, Palenque Tonjibe y Palenque El Sol. 

 

¿Qué más incluye el Tour Cultural Maleku Caroqui Ú?

 

Tiro con arco en el tour maleku

 

Aunado a la explicación de los datos históricos de los malekus, uno de los pueblos indígenas de Costa Rica, durante el tour serás parte de las actividades a las que se dedicaban, como la caza, por lo cual practicarás el tiro con arco. También se caracterizan por ser un pueblo recolector, de ahí que varios miembros de la comunidad aún posean conocimientos sobre la herbolaria, como Eurania Acosta Elizondo, quien explica las propiedades de plantas medicinales como la alcotán, que sirve como anestéstico natural.

Para culminar las aproximadamente cuatro horas del recorrido, probarás su platillo de pescado de agua dulce (tilapia) envuelto en hojas bijagua y hojas de anís estrella: la cocción dura una hora y es a las brasas.  

 

Platilo típico de los maleku

 

¿Quién quiere continuar aprendiendo junto a los malekus, uno de los pueblos indígenas de Costa Rica? Recorrido $60 dólares por persona. IG: tourculturalmalekucaroquiu

 

Y para planear tu próxima escapada a Costa Rica, no dejes de vivir esta o cualquier otra experiencia con los indígenas de Costa Rica. Tampoco olvides echar un vistazo a todo lo que te ofrece la página web de turismo de este país centroamericano.