Mes: enero 2026

Desde hace algunos años, el tercer lunes de enero se asocia con el Blue Monday, popularizado como el día más triste del año. Aquí te decimos cuál es el origen de este concepto y, además, te compartimos claves para mantener una actitud positiva no solo el próximo 19 de enero, sino cualquier día del 2026. Fotos: Adobe Stock

El origen del Blue Monday

El Blue Monday como lo conocemos es producto de una campaña publicitaria de la extinta empresa británica Sky Travel. El término fue publicado en el año 2005 para dar a conocer que el día más triste del año era el tercer lunes de enero. Esto fundamentado en una teoría del psicólogo Cliff Arnall, quien señalaba que, con una ecuación, era posible determinar cuál es el día que hace sentir a las personas emocionalmente más vulnerables a sentirse tristes.

Algunas de las variables que fueron tomadas en cuenta para realizar la ecuación son el tiempo consumido en dormir, en relajación y en viajes, así como retomar el paso de la vida normal tras el optimismo desenfrenado que provoca el inicio de un nuevo año. Sin embargo, se ha demostrado que esta ecuación carece de fundamentos científicos para poder precisar con certeza que exista el denominado día más triste del año o Blue Monday. Aún así, el tercer lunes de enero de cada año se ha hecho famoso y ha ganado popularidad bajo este término.

Mantenerse positivos

Sentirse triste o emocionalmente agotado puede ocurrir en cualquier momento, pero no está determinado por el calendario. El Blue Monday no existe como un fenómeno real y los especialistas concuerdan en que carece de una base científica: las emociones humanas son tan complejas que no pueden reducirse a un solo día. Por ello, priorizar aquello que genera bienestar puede ayudar a afrontar este y cualquier otro día con una mejor disposición.

Filosofía optimista: Ganbatte

 

En vísperas del llamado «día más triste del año» vale la pena recordar que el estado de ánimo no depende de una fecha concreta, sino de cómo afrontamos cada día. Por mencionar ejemplos optimistas, Japón celebra la cultura del esfuerzo y de dar lo mejor de uno mismo. Todo ello se refleja en Ganbatte, palabra que se usa para alentar a no rendirse y superarse. Dependiendo del contexto, puede ser empleada para múltiples fines, entre ellos ganbarimasu, que podría traducirse como «haré mi mejor esfuerzo».

Países felices

Aunque el Blue Monday no existe como una realidad establecida, siempre es buen momento para hacer eco a la motivación, como sucede con el Día Mundial de la Felicidad, que se celebrará el próximo 20 de marzo. Desde 2012, en esa fecha también se ha implementado la publicación del World Happines Report, que muestra los países más felices del mundo. El año pasado nombró a Finlandia como el país más feliz del mundo, con México en una histórica aparición en el top 10. Y si te preguntas cuáles son las variables que se califican, debes saber que la libertad, la generosidad y la calidad de vida de sus habitantes están entre las principales.

En definitiva, ni el Blue Monday ni ningún día del calendario pueden definir nuestro ánimo. Lo que realmente importa es cómo decidimos afrontar cada jornada. Apuesta por la actitud positiva, un enfoque en lo que te hace bien y la determinación de dar siempre lo mejor. Pero si crees que necesitas una ayuda extra, aquí van estos alimentos que te ayudarán a sentirte más feliz.

Tenemos nuevamente un año por delante y, entre los propósitos de hacer más ejercicio y comer saludable, hay uno que muchos padres anotamos con ilusión: jugar y pasar más tiempo de calidad con nuestros hijos. En resumen, estar más presentes. Una vía para cumplir este anhelo es viajar con ellos. Fotos: Unsplash y cortesía

¡A viajar (de verdad) con los niños!

Viajar es esa experiencia compartida que no está sujeta a la enseñanza formal ni a las obligaciones diarias. Es un espacio donde adultos y niños están en el mismo equipo. Si toda la comunicación con los hijos se reduce a “haz” y “no hagas”, indudablemente nos verán como controladores, y no como aliados. Además, viajar es una necesidad y un poderoso entrenamiento cerebral, que transforma considerablemente sus cerebros en desarrollo.

El verdadero viaje familiar —el más divertido y menos agotador— no consiste en arrastrar a los niños por un extenso checklist de atracciones turísticas. Se trata de redescubrir el mundo a través de su asombro y curiosidad, de ponernos a su altura y sentir la magia en cada detalle que capte su atención.

Para que este 2026 ese deseo se convierta en recuerdos memorables, propongo 12 propósitos concretos para viajar de verdad con los niños. Son pequeños giros de perspectiva que transforman una simple salida en una aventura compartida.

12 propósitos concretos para viajar con los niños

1. Cambiar el “solo estar” por “vivir”

 

El éxito del viaje no se mide por las fotos frente a los atractivos turísticos de moda, sino por la intensidad de las experiencias. Por ello, prioricemos un día completo en una granja para ordeñar vacas sobre dos museos en seis horas.

2. Incluirlos en la planeación

 

Con un mapa y plumones, sentémonos con un mapa físico y pidámosles que marquen lo que les llama la atención de ese destino: un lago, un bosque o un edificio. Involucrarlos en la planificación y leer sobre el destino juntos los convertirá en copilotos entusiastas.

3. Viajar más lento y en temporada baja

 

Al viajar con niños, tres noches en un solo lugar valen más que cinco en tres hoteles distintos. La temporada baja ofrece calma, precios más accesibles y la sensación de tener los rincones casi para nosotros.

4. Buscar alojamientos con alma

 

Una casa rural con animales, un hotel boutique con clases, un glamping con cine bajo las estrellas. Al viajar con niños, el alojamiento no es solo un lugar para dormir, es el primer escenario de la aventura.

5. Designar un “día para y por los niños”

 

Que un día del viaje lo decidan nuestros niños. Puede ser volver a ese parque, buscar el mejor helado de la ciudad o pasar la mañana en la alberca del hotel. Su entusiasmo será nuestra brújula.

6. Crear un ritual de viaje

 

Puede ser un cuaderno donde dibujen algo destacado cada día, coleccionar pines o estampas de cada ciudad, o una canción que siempre suene al comenzar la ruta en el auto. Estos rituales construyen pertenencia al viajar con niños.

7. Aprender palabras juntos

 

Antes de emprender el viaje, escojamos con ellos dos o tres palabras clave del idioma local: «hola», «gracias», «por favor». Será un momento de orgullo cuando las usen por primera vez en el momento correcto.

8. Menos juguetes y más material para crear

 

En la mochila, cambiemos la tableta por una libreta, colores y una cámara fotográfica; puede ser una desechable. No hay que olvidar también que el aburrimiento —ese gran demonio moderno—, es el precursor de la imaginación y la creatividad.

9. Contratar a un guía local

 

Un buen guía o un tour especializado para niños puede convertir un paseo histórico en una búsqueda del tesoro o revelar los secretos más curiosos. Es la inversión que más transforma la experiencia.

10. Acercarlos al slow food

 

Olvidemos los restaurantes fast food. La mejor experiencia puede ser un pícnic, una visita al mercado local o un restaurante donde reinen los productos locales. Pidamos platos al centro para ampliar su paladar más allá del menú infantil.

11. No temer a los imprevistos (son la mejor historia)

 

El tren perdido, la lluvia inesperada, el restaurante cerrado… Esos son los momentos que, años después, se recuerdan entre risas. No olvides la improvisación y la paciencia. Estas historias divertidas suelen ser el corazón de la aventura.

12. Viajar con niños sin prisa para volver con calma

 

El último día del viaje, reservemos tiempo para no hacer nada. Para dibujar en el cuaderno, revisar las fotos y preguntar: “¿Qué es lo que más nos gustó?”. Las respuestas siempre sorprenden. Al final, viajar con niños es el acto más puro del slow travel.

Viajar con niños nos obliga a bajar el ritmo, a preguntarnos menos “¿qué sigue?” y más “¿qué estamos sintiendo?”. Con este tipo de viajes, no solo creamos recuerdos, sino que criamos observadores permanentes y seres curiosos, capaces de relacionarse con el mundo desde la empatía y el asombro.

Que este 2026 sea el año en que viajemos más, y de verdad, con los niños. El año en que, gracias a ellos, redescubramos la alegría simple de pasar una tarde en el parque, la paciencia necesaria para observar a una hormiga y la magia de que un helado se convierta, a veces, en la principal atracción del día. Porque el mejor equipaje que podemos empacar para nuestros hijos no cabe en una maleta: es, simplemente, nuestra disponibilidad para maravillarnos a su lado.

¿Listo para viajar (de verdad) con tus niños? Sigue leyendo y sumérgete en planes familiares donde la única meta es pasarla increíble.

La isla de Cozumel no solo ofrece una postal de playas turquesa y arrecifes de ensueño: se trata de un destino que ha aprendido a mirar más allá del turismo masivo y reconocer que su verdadero tesoro es la naturaleza que la rodea. Durante años, su crecimiento puso a prueba la fragilidad de los ecosistemas marinos y terrestres, recordando que la memoria, identidad y economía de la isla dependen directamente del equilibrio ambiental. Hoy, Cozumel enfrenta un nuevo desafío: transformar la manera en que recibe visitantes, promoviendo experiencias donde la naturaleza y el desarrollo turístico vayan de la mano. Fotos: Cortesía

Iniciativas de conservación y turismo responsable en Isla Cozumel

Este impulso hacia un futuro más responsable está basado en la sustentabilidad. Cada acción, desde la restauración de arrecifes hasta la educación ambiental para buceadores, busca asegurar que la isla siga siendo un destino de ensueño sin comprometer su patrimonio natural. En Isla Cozumel, el turismo ya no se trata solo de admirar, sino de involucrarse activamente en la conservación de su entorno, fomentando un turismo responsable que beneficie tanto a los ecosistemas como a la comunidad local.

Este impulso hacia un futuro más responsable está basado en la sustentabilidad.

En distintos rincones de la isla, científicos, buzos y voluntarios han convertido el arrecife en un laboratorio vivo. Fragmentos de coral dañados se rescatan en viveros sumergidos y se replantan en zonas degradadas, mientras que algunos se protegen con techos especiales para resistir el aumento de la temperatura del agua frente al cambio climático. Estos esfuerzos muestran la resiliencia del ecosistema y la determinación de quienes buscan que Isla Cozumel mantenga su riqueza natural.

Pero la sustentabilidad en la isla de Cozumel va más allá de la restauración de corales. Las escuelas de buceo locales han reinventado su enfoque, combinando la práctica del buceo con la educación ambiental. Cada inmersión se convierte en una oportunidad para aprender sobre la vida bajo el mar, comprender la interconexión de los ecosistemas y conocer la importancia de proteger cada especie. El objetivo es que cada viajero se convierta en un guardián del arrecife, sumándose a labores de monitoreo y restauración mientras disfruta de la experiencia y forma parte de un turismo responsable con impacto real.

Durante años, su crecimiento acelerado puso a prueba la fragilidad de los ecosistemas marinos y terrestres.
Hoy, Cozumel enfrenta un nuevo desafío: transformar la manera en que recibe visitantes.

Hacia un turismo que deja huella positiva

La isla también trabaja en la regeneración de la selva y la gestión del agua, integrando a productores locales y promoviendo alojamientos que respeten el entorno. La idea es reemplazar el consumo masivo por experiencias que generen un impacto positivo, donde los visitantes puedan sembrar coral, participar en vigilancia comunitaria y vivir la naturaleza de manera consciente. Este enfoque integral refleja un modelo de turismo regenerativo que no solo protege la biodiversidad, sino que fortalece a las comunidades locales y consolida a Isla Cozumel como ejemplo de turismo responsable en el Caribe.

Isla Cozumel aspira a consolidarse como un destino líder en sustentabilidad hacia 2030. La gestión clara y responsable, la participación activa de la comunidad y el compromiso de hoteleros, científicos y viajeros apuntan a un futuro donde la isla no solo conserve su belleza natural, sino que la enriquezca con cada visita.

 

Cozumel apuesta por un turismo responsable.

 

 

Un patrimonio a resguardar

 

Más que un lujo, el verdadero tesoro de Cozumel está en mantener vivos sus arrecifes y su selva, demostrando que la sustentabilidad no es una opción, sino el camino hacia un turismo que deja huella positiva.

 

¿Buscas un hotel sustentable en Cozumel? Hotel B Unique te espera.

La CDMX tiene lugares que no presumen su poder, que no gritan ni compiten con espectaculares. Simplemente… resguardan. Así es la Cineteca Nacional, una especie de bóveda emocional donde el país guarda sus películas para volver a verse a sí mismo sin prisa. En esta nota te contamos todo sobre este lugar icónico. Fotos: Adobe Stock, Fernanda Carrasco y cortesía

Tras las pantallas de la Cineteca Nacional en CDMX

La Cineteca Nacional es una institución dedicada a preservar, catalogar, exhibir y difundir el cine en México, y depende de la Secretaría de Cultura. También forma parte de la Federación Internacional de Archivos Fílmicos (FIAF) por una razón muy concreta: aquí el cine no se trata como entretenimiento desechable, sino como patrimonio que exige reglas, temperatura, orden y paciencia.

La Cineteca Nacional resguarda alrededor de 14,000 películas, entre cortometrajes y largometrajes, en formatos de 35 mm y 16 mm. Debido a que cada película puede estar compuesta por varios rollos, la implementación de un sistema de almacenamiento y resguardo optimizado permite conservar hasta 43,602 rollos fílmicos, aumentando la capacidad total sin necesidad de ampliar el espacio físico.

Si alguna vez te has preguntado “¿dónde se registra la vida de una película?”, una respuesta está en el Centro de Documentación de la Cineteca Nacional, que reporta colecciones con alrededor de 19,000 ejemplares en su acervo bibliográfico; más de 44,000 títulos en expedientes hemerográficos, más de 1,000 títulos de publicaciones periódicas y más de 9,000 guiones no publicados (listas de diálogos y argumentos incluidos). Es un recordatorio de que el cine no solo se proyecta, también se investiga, se discute y se archiva en CDMX.

Además de la exhibición, existe la Videoteca Digital “Carlos Monsiváis”, un servicio de consulta sin costo para ver cine no como consumo rápido, sino como exploración. Como quien hojea un atlas, pero de escenas.

Una historia con cicatrices

Hablar de la Cineteca Nacional es hablar de una institución que aprendió a reconstruirse en CDMX sin perder su brújula. Pero su historia no es lineal, tiene un punto de quiebre que aún se siente como un fotograma quemado.

La Cineteca Nacional se inauguró el 17 de enero de 1974 con la película El compadre Mendoza (1933), de Fernando de Fuentes. La primera sede se ubicó en Estudios Churubusco, en CDMX, con varias salas y una vocación clara: abrir una ventana a cinematografías que no cabían en el circuito comercial. 

El 24 de marzo de 1982, un incendio devastó la sede original. Las crónicas y recuentos señalan que el fuego se propagó con rapidez y la situación se agravó por materiales fílmicos altamente inflamables de la época. Ese episodio dejó una lección durísima: conservar cine exige infraestructura, protocolos y una ética del cuidado. A partir de ahí, la preservación dejó de ser un “tema técnico” para convertirse en una urgencia cultural.

Tras el siniestro, la nueva sede en Xoco (Av. México Coyoacán #389) se inauguró el 27 de enero de 1984, y con el tiempo se consolidó como el hogar principal de la institución. Aquí no solo recuperó sus funciones, sino que se reorganizó la experiencia para que la hoy llamada Cineteca Nacional México volviera a ser un punto de encuentro, y no un recuerdo en CDMX.

Luego, en la década de 2010, se impulsó una ampliación conocida como Cineteca Nacional Siglo XXI. Más que “remodelación”, fue un cambio de comportamiento: la gente empezó a habitar el lugar incluso sin entrar a una sala, como si el cine, por fin, tuviera su antesala pública. A ese entramado se suma el foro al aire libre, con funciones que a menudo son gratuitas y dependen del clima. La idea es simple y poderosa: la CDMX también merece cine sin techo cuando la noche coopera.

La Cineteca Nacional de las Artes, inaugurada en 2023, es un recinto conformado por 12 salas de exhibición con capacidad total para 1,300 personas y tres salas equipadas para proyección en 3D. Luego está la Cineteca Nacional Chapultepec (Avenida Vasco de Quiroga 1401, Santa Fe), con apuesta tecnológica: salas con proyección digital láser 4K, sonido 7.1 y, en algunas, Dolby Atmos. El foro al aire libre adopta formato de auditorio con 16 filas, capacidad aproximada de 308 a 357 personas, sonido 7.1 y una pantalla de 12 por 7 metros, diseñada para proyecciones incluso con luz de día. Así, el complejo contempla ocho salas con capacidad total cercana a 2,160 espectadores.

La experiencia cinéfila hoy

La experiencia en la Cineteca Nacional funciona como un ritual contemporáneo porque cuida los detalles que transforman una función en una vivencia compartida. Sus múltiples salas en CDMX presentan una programación que combina estrenos, ciclos curatoriales y rescates patrimoniales.

Este ecosistema, conformado por las tres sedes de la Cineteca Nacional, confirma que la experiencia cinéfila hoy no se limita a ver una película: es habitar un espacio donde archivo, tecnología y comunidad se encuentran. Estos espacios icónicos en CDMX no se agotan en cartelera. Es un lugar donde el país se guarda en rollos, fichas, recortes y silencios; donde cada butaca es una estación de paso para una memoria más grande que nosotros. Conoce más en: cinetecanacional.net

 

Sabemos que te apasiona el séptimo arte, así que también debes conocer estos cines alternativos en CDMX.

La búsqueda del sustituto lácteo perfecto siempre ha tenido dos obstáculos: la textura y el valor nutricional. Sin embargo, este año la industria ha encontrado la respuesta en ingredientes inesperados. Esta vez, te compartimos los cuatro nuevos sustitutos de lácteos que dominarán tu mesa en 2026, ¡toma nota! Fotos: Unsplash

sustitutos de lácteos

4 sustitutos de lácteos en tendencia

 

¿Sabías que la semilla de sésamo duplica el calcio de la leche de vaca o que la semilla de calabaza es una de las mayores fuentes naturales de zinc? Te contamos cómo la ciencia está transformando semillas de sandía, pistaches y pepitas en productos capaces de cuajar, fermentar y fundir, ofreciendo soluciones reales y deliciosas como sustitutos lácteos.

1. Semilla de sandía

 

La semilla de sandía es una joya: una vez pelada, su interior blanco se convierte en una base neutra y muy cremosa. Su principal ventaja es la neutralidad, y a diferencia de la soya o el coco, no interfiere con el sabor de otros ingredientes, permitiendo que el café o la fruta brillen si se le emplea en sustitutos lácteos. Es altísima en proteína, contiene todos los aminoácidos esenciales y magnesio.

A base de las semillas de sandía puedes obtener distintos productos, como leche vegetal, mediante remojo prolongado y triturado a alta velocidad con filtrado fino. Otra opción es el queso tipo feta; gracias a su alto contenido proteico, la leche de semillas de sandía puede cuajar. Al calentar la leche y añadir un ácido (limón o vinagre de manzana), la proteína se separa formando cuajadas firmes que luego se prensan y salan.

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2. Pistache

 

Conocido como el fruto seco más lujoso del mercado, su composición es rica en grasas monoinsaturadas y pigmentos naturales: clorofila y luteína. Este es otro de los grandes sustitutos de lácteos que estarán en tendencia en 2026. Gracias a su emulsión natural, el pistache tiene una proporción de grasa y fibra que crea una sensación en boca «grasa» similar a la leche entera de vaca. Además, es rico en antioxidantes y potasio.

En cuanto a su transformación para producir sustitutos lácteos, la leche de pistache es perfecta para el barismo, por su capacidad de espumar, a diferencia de la almendra. Por otro lado, debido a su densidad, produce un yogur espeso.

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3. Semilla de calabaza

 

Otro de los nuevos sustitutos lácteos para este año es la semilla de calabaza: densa y de color verde oscuro. Es un gran sustituto gracias a su viscosidad natural. Al procesarse, libera mucílagos y grasas que logran una textura «sedosa» que muy pocas semillas pueden igualar. Es la fuente vegetal número uno de zinc y rica en omega-3.

La leche de semilla de calabaza es una bebida con mucho cuerpo, ideal para cocinar. Al calentar la leche de semilla de calabaza a fuego lento, sus carbohidratos complejos espesan de forma natural, creando una base tipo bechamel que, al enfriarse agregando un toque de almidón de tapioca, replica un queso semi-curado que se derrite al calor, ¡delicioso!

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4. Semilla de sésamo

 

Finalmente, hablemos de la semilla de sésamo. Es considerado uno de los sustitutos lácteos más completos, pues cuenta con una densidad de calcio superior a cualquier otra fuente vegetal. Por su estabilidad térmica, no se «corta» ni se separa fácilmente cuando se somete a altas temperaturas, lo que la hace ideal para preparar recetas en la cocina. También contiene antioxidantes como sesamina y sesamolina, además de niveles de calcio que duplican los de la leche de vaca.

Es ideal para sustituir la mantequilla animal, para obtener este producto se toma una pasta de sésamo muy fina y se emulsiona con agua fría y cultivos lácticos, batiendo hasta que las grasas se separan y vuelven a unir en una textura sólida y untable.

sustitutos de lácteos

No importa si eres un experto en la cocina o si solo buscas darle un toque saludable a tu desayuno: el futuro no solo es vegetal, ¡es delicioso! ¿Cuál de estos sustitutos probarías primero?

 

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Si uno de tus propósitos de este 2026 es tener tu cuerpo en movimiento y tonificarlo, te compartimos dónde encontrar algunos de los estudios de pilates y yoga más trendy de la CDMX. Prepara tu sport bag y comienza con tus clases soñadas. Fotos: Cortesía y PxHere.

¿Por qué practicar pilates o yoga este 2026?

Dentro de la amplia variedad de actividades físicas para iniciar con energía este 2026, practicar pilates y yoga están entre las opciones favoritas. La razón es que ambas disciplinas pertenecen a la categoría de ejercicios de bajo impacto.

De acuerdo con la definición de la compañía global Cigna Healthcare, este tipo de prácticas se asocian con actividades que elevan el ritmo cardíaco de forma gradual, con el beneficio de ejercer menor presión sobre las articulaciones en comparación con los ejercicios de alto impacto. A ello se suma que los movimientos suelen ser más lentos y suaves, lo que ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular. Otro punto clave es el auge que han tenido los distintos estudios en CDMX: los de pilates destacan por su estética minimalista y girly, mientras que los de yoga apuestan por una conexión más meditativa.

5 estudios en CDMX para practicar pilates o yoga

1. Malia Pilates Studio

 

El primer estudio de pilates en CDMX del que te contaremos se localiza en la Roma Norte. Dentro de su visión se encuentra ser un refugio de bienestar para encontrar la paz y escapar del ajetreo cotidiano. Ofrecen clases con reformer (la máquina icónica asociada a esta disciplina) y con mat (en tapete), además de yogalates, una práctica que fusiona lo mejor del yoga y pilates. Es importante considerar llevar calcetines antiderrapantes. Dónde: Álvaro Obregón 182, 1er piso, Roma Norte, Ciudad de México. Costo: Paquetes desde $399 MXN. IG: maliastudiomx

2. Mandala Studio

 

Continuamos este recorrido de estudios en CDMX en Mandala Studio. Con 13 tipos de prácticas, concentran clases tanto de pilates como de distintos estilos de yoga, entre ellos slow, vinyasa y rocket. Cada enseñanza está pensada para fortalecer, flexibilizar y renovar tu energía. Además, los instructores están capacitados también en mindfulness. Dónde: Río Neva 26, Col. Renacimiento, Ciudad de México. Costo: Clases desde $280 MXN. IG: mandalastudiomx

3. Zenix Pilates Coyoacán

 

Al sur de la ciudad se encuentra uno más de estos estudios de pilates en CDMX. Este está especializado en diversas modalidades de la disciplina, con la ventaja de tener un enfoque terapéutico. Ejemplo de ello son las clases de Pilates Equilibrio en los que se priorizan estiramientos profundos y el fortalecimiento de movimientos controlados. Las clases terapéuticas suman a procesos de rehabilitación de lesiones; y en Reformer se incrementa la resistencia ajustable para desafiar y fortalecer el cuerpo. Dónde: Ayuntamiento 27, Del Carmen, Coyoacán, Ciudad de México. Costo: clase desde $400 MXN. IG: zenix.pilates

4. SecretRoom Yoga

 

El siguiente de los estudios de yoga en CDMX cuenta con tres locaciones: Polanco, Santa Fe y Zona Esmeralda. Sus clases tienen como base el vinyasa, un estilo que crea un vínculo entre asana (postura) y respiración. Su premisa es que todos los niveles son bienvenidos, ya que cuentan con alrededor de 60 profesores que se adaptan a las necesidades de cada participante. En cuanto a horarios, ofrecen cerca de 100 clases semanales de lunes a domingo. Dónde: Calle de Francisco Petrarca 139, Chapultepec Morales, Polanco V Secc., Ciudad de México. Costo: clases desde: $350 MXN. IG: secretroomyoga

5. Casa Simera

 

Cerramos este listado de estudios de pilates y yoga en CDMX con este que propone un espacio para el autodescubrimiento y la desconexión del mundo exterior. Tienen cinco clases de 55 minutos, pensadas para adaptarse a tu nivel de energía. Para quienes buscan intensidad, la clase Espresso es una sesión potente de pilates sculpt (incluye cardio) acompañada de música upbeat; mientras que Ceremonial Matcha ofrece un momento para practicar yoga vinyasa fluido. Dónde: Aristóteles 245, Polanco, Ciudad de México. Costo: clases desde $340 MXN. IG: casasimera______

¿Y para ti, cuáles son los mejores estudios de pilates y yoga en CDMX? Cuéntanos en nuestras redes sociales. Si te interesa conocer más sobre esta práctica, checa estos hoteles con yoga en México para unas vacaciones en paz y armonía.

Hay viajes que inician por el destino y otros que toman forma desde los hospedajes. Para esta segunda opción tenemos la lista de nuevos hoteles que serán imperdibles en los próximos años. Sin importar si prefieres la efervescencia de una gran urbe o crear recuerdos al pie del mar, estas opciones serán tu guía a la hora de hacer las maletas. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Toma nota! Fotos: Cortesía

Grupo Palladium, la firma global que te cautivará

Detrás de estas aperturas está Grupo Palladium, el corporativo español que ya suma 45 hoteles en 8 países a través de 11 marcas que se segmentan entre conceptos todo incluido, lifestyle y high energy. En total, su oferta supera las 13 mil camas, y en los próximos dos años seguirá creciendo para que puedas ampliar tus opciones de descanso con nuevos momentos memorables y llenos de diversión.

Al respecto de estos planes, David de los Santos, Commercial VP de América nos dio un panorama de cómo están orientando su brújula: “El grupo está buscando aprovechar las oportunidades que se presentan en el mercado. Y ahora tenemos dos grandes frentes: vemos que Asia está desarrollándose y tenemos una gran oportunidad hacia allá. Entonces, se están explorando muchísimas opciones con las marcas urbanas, y el otro frente que nos gustaría explorar en América es seguir penetrando nuestras marcas urbanas”.

¿Adónde viajar para conocer nuevos hoteles?

 

Y ya sin preámbulos, te contamos de esas propiedades que la marca ya tiene preparadas para recibirte con nuevos hoteles y días inolvidables. El primero es la reapertura de Grand Palladium Select Bávaro, en Punta Cana, que luego de una intensa remodelación, regresó a operar en diciembre de 2025. Además, se suma el concepto Family Selection, que es el servicio de lujo para familias en el que se realza la estadía a través de suites exclusivas, clubes y actividades por edades, experiencias gastronómicas personalizadas y áreas privadas que complementan los servicios del resort.

Al Caribe también llegan dos aperturas en Montego Bay, Jamaica, una zona privilegiada que invita a practicar esnórquel, bucear y relajarse frente a su mar turquesa. Los dos nuevos hoteles son la marca TRS Hotels, y Grand Palladium Hotels & Resorts, que se suman a los dos complejos Grand Palladium Hotels & Resorts que ya tiene el grupo en ese destino. Ambos estarán listos en 2027.

Finalmente, si buscas unas vacaciones en playa, puedes apuntar a Brasil para gozar el concepto Family Selection, que también se sumará hacia finales de 2026 a Grand Palladium Imbassaí Resort & Spa. Este complejo se ubica en Bahía, al norte de Río de Janeiro, donde se respira un aire bohemio entre sus calles de fachadas coloniales y una costa tranquila.

Pero quizá la gran novedad del grupo para América esté en Estados Unidos: a finales de 2026 debutará la marca lifestyle Only YOU Hotels con su primera propiedad en Times Square–Broadway. Es un proyecto de 138 habitaciones que te pondrá en el centro de una de las ciudades más hipnóticas del mundo.

Para las opciones en Europa, anota estos tres destinos para visitar en los próximos meses. Grupo Palladium estará abriendo un Bless Collection Hotel en la Plaza Cataluña en Barcelona; Only YOU en la Plaza de San Marcos en Venecia, y Only YOU en Ibiza. En total serán más de 400 habitaciones de los nuevos hoteles y experiencias marcadas por la gastronomía, el entretenimiento y bienestar que define a la firma.

Por último, entre los nuevos hoteles llega una tentadora propuesta: The Unexpected Isla Al Marjan Hotel and Residences llevará la energía de Ibiza hasta los Emiratos Árabes. Así, ofrece una travesía marcada por el desierto, el mar y una propiedad que invita a sumergirse en una obra maestra.

Una cosa en común

 

En cada una de estas aperturas encontrarás la pasión de Grupo Palladium para hacer que cada huésped se vuelva fan de la marca. A su vez, los servicios de excelencia y su visión para llevar el lujo a cada momento marca la diferencia.

“La gente está valorando más el tiempo. Cuando digo esto me refiero a no tener que estar amarrado a una reservación para ir a un restaurante y estar apresurado. Igualmente, la libertad y la privacidad. Entonces nos adelantamos a las expectativas, porque eso es lo que se busca más en el grupo: el tiempo, el espacio y la privacidad”, concluye David de los Santos.

Si quieres empezar tu reservación en estos nuevos hoteles, visita: palladiumhotelgroup.com. Y mientras armas tu itinerario, maleta y hasta compras de vuelo, te recomendamos también conocer estas apps de viaje que te ayudarán a conocer mejor el mundo.

Cada 16 de enero se celebra el Día Internacional de la comida picante, una fecha que en México se vive desde el orgullo culinario y la memoria del sabor. Esta celebración es el punto de partida para mirar cómo el picante ha evolucionado, pasando de expresiones más intensas a una búsqueda cada vez más consciente del equilibrio. En ese proceso, la cocina mexicana reafirma su carácter y su capacidad de adaptarse a nuevos contextos. Conoce más sobre la importancia del picante en México y únete a las celebraciones. Fotos: Magnolia Ramírez y Adobe Stock

Cada 16 de enero se celebra el Día Internacional de la comida picante.

México y el chile: una relación que nace en la mesa

Más que una sensación al paladar, el picante es una forma de entender la cocina: una que conecta con la infancia, con la mesa familiar y con una identidad gastronómica reconocida en todo el mundo. El chile es el eje de esa historia: un ingrediente esencial y profundamente simbólico que ha acompañado a la gastronomía mexicana desde sus orígenes hasta la cocina contemporánea, donde hoy se interpreta con técnica, sensibilidad y respeto por el sabor.

El chile no se descubre en una clase ni en un recetario: se aprende en casa, en la mesa cotidiana, en los guisos que marcan la memoria del paladar. Así lo entiende el chef Benigno Vázquez, instructor de Aspic Instituto Gastronómico con 18 años de experiencia en hotelería y restaurantes.

 

Desde niños estamos en contacto con el picante. En mi caso, el chile está ligado a la familia y a la infancia. Llevarlo a un platillo es regresar a esos recuerdos, porque hay muchísimas variedades y cada una te va formando como cocinero”, comparte.

 

México es la cuna del chile y uno de los países con mayor diversidad. Cada región aporta matices, aromas, colores, niveles de picor y usos específicos. Por eso, entender la comida picante implica conocer el territorio, el origen y la manera correcta de trabajarlo.

Chef Benigno Vázquez.
Variedad de chiles en México.

Del fogón al comal moderno: así evoluciona la comida picante en México

En la cocina prehispánica, el chile tenía un papel dominante. Se tostaba, se ahumaba y se cocinaba principalmente con leña, lo que definía perfiles de sabor profundos y complejos. Hoy, aunque las técnicas han cambiado, el reto está en conservar esa identidad.

 

“No sabe igual un chile cocinado en leña que en una estufa de gas. Incluso un comal de barro cambia el sabor frente a un sartén de acero. Todo eso influye, y como chefs tenemos que entenderlo para respetar el ingrediente”, explica Vázquez.

 

En la cocina contemporánea –y especialmente en contextos de alta exigencia como la hotelería y los restaurantes de lujo– la comida picante se adapta al comensal. No se elimina, se ajusta. El chile deja de ser dominante para convertirse en un elemento que acompaña y realza.

“Hay paladares que no están acostumbrados al picante. Entonces trabajas recetas donde el chile aporta sabor y carácter, pero sin saturar. Eso sí, siempre se puede ofrecer una opción más picosa. El equilibrio es clave”, señala.

El chile se reafirma como uno de los ingredientes más complejos y versátiles de México.

Conocer el chile para dominar el equilibrio

Trabajar con chile requiere experiencia. No basta con agregarlo: hay que conocer su origen, su intensidad y su comportamiento en cocina.

 

Tienes que probarlos, conocerlos y entender su origen. Hay chiles más intensos y otros que destacan por su aroma y profundidad de sabor, más que por el picor. Puedes asarlos, desflemarlos o retirar venas y semillas. A veces solo buscas el perfume del picante, no el golpe”, dice el chef.

 

Hoy, el chile está presente en múltiples expresiones de la cocina: salsas, moles y adobos, pero también en propuestas contemporáneas como mermeladas, helados o platos fusión. La comida picante en México ya no se limita a lo tradicional, sino que dialoga con otras cocinas.

Esa visión del chile como elemento de equilibrio se reflejó en dos platillos que nos preparó donde el picante se integró desde el balance:

  • Un chile pasilla relleno de res, servido sobre un mole rosa elaborado con betabel, semillas, chile ancho y chipotle.
  • Un chile poblano hojaldrado relleno de res, acompañado de un espejo de adobo de chile pasilla y elote perfumado con epazote.

Ambos platillos muestran cómo el chile puede estructurar un plato sin eclipsar otros ingredientes, aportando profundidad y coherencia.

Chile pasilla relleno de res.
Chile poblano hojaldrado relleno de res.

Tradición, enseñanza y futuro del picante en México

El paladar también evoluciona. Para el chef, existe una brecha generacional en el conocimiento del chile: mientras generaciones mayores identifican variedades como cascabel o morita, muchos jóvenes las desconocen.

 

Hay chiles que se están olvidando, y ahí está nuestra labor como chefs e instructores: invitar a probar, a conocer, a entender qué están comiendo. Detrás del chile hay cocineras tradicionales que siguen preservando estos saberes”, reflexiona.

 

Desde espacios como Aspic Instituto Gastronómico, el objetivo es claro: formar cocineros que comprendan la comida picante en México no solo como tendencia, sino como parte estructural de la gastronomía mexicana. La cocina tradicional y la técnica contemporánea no compiten, se complementan.

 

«Cuando fusionas el conocimiento tradicional con técnicas actuales, el resultado es extraordinario. El chile sigue siendo primordial; solo hay que saber usarlo”, concluye.

 

En el marco del Día Internacional de la comida picante, el chile se reafirma como uno de los ingredientes más complejos y versátiles de México. Su valor no está solo en el picor, sino en su capacidad de aportar identidad, profundidad y balance. Entenderlo, respetarlo y compartirlo es la clave para que la comida picante siga evolucionando sin perder su esencia, manteniendo al chile como el verdadero hilo conductor de la cocina mexicana. 

Si quieres seguir descubriendo secretos del chile, sigue leyendo: Los mitos y realidades del chile en nogada que debes conocer. 

Los beneficios del café van mucho más allá de ayudarnos a despertar. Esta bebida se ha convertido en un impulso diario, un ritual personal y, para muchos, un momento que no se negocia. El primer sorbo puede marcar el ritmo del día, activar la mente y acompañarnos desde la rutina hasta el viaje, sin importar el lugar. Y aunque solemos elegirlo por su sabor y carácter, el café tiene efectos que influyen directamente en cómo nos sentimos y funcionamos. Entender qué hay detrás de cada taza permite disfrutarlo con más intención y descubrir por qué sigue siendo protagonista en tantas culturas. Fotos: Adobe Stock

Los beneficios del café van mucho más allá de ayudarnos a despertar.

Beneficios del café que explican su impacto cotidiano

1. Aumenta la energía y mejora la concentración

 

Entre los principales beneficios del café está su capacidad para activar la mente y mantenernos alerta. La cafeína estimula el sistema nervioso central, ayudando a reducir la fatiga y a mejorar la atención, la memoria a corto plazo y el tiempo de reacción.

Este efecto resulta especialmente útil en jornadas largas, viajes con poco descanso o momentos que exigen enfoque. Más que despertar, el café ayuda a entrar en ritmo y mantener la claridad mental durante el día.

El café ayuda a reducir la fatiga y a mejorar la atención.

2. Aporta antioxidantes al organismo

 

El café es una de las bebidas con mayor contenido de antioxidantes, compuestos que ayudan a proteger las células del cuerpo frente al daño oxidativo. Estos elementos juegan un papel importante en el equilibrio del organismo y en el cuidado celular a largo plazo.

Consumido con moderación, el café puede aportar beneficios que van más allá del estímulo inmediato. Su riqueza antioxidante contribuye a reducir procesos inflamatorios y a apoyar funciones metabólicas clave. Esto lo convierte en una bebida funcional dentro de una alimentación equilibrada.

El café es una de las bebidas con mayor contenido de antioxidantes.

3. Favorece el rendimiento físico

 

La cafeína tiene un efecto directo en el rendimiento físico, ya que estimula la liberación de adrenalina y prepara al cuerpo para el esfuerzo. Esto ayuda a mejorar la resistencia y a reducir la percepción de fatiga durante la actividad.

Dentro de los beneficios del café, este efecto es especialmente útil en días activos o durante los viajes. Tomarlo antes de caminar largas distancias o recorrer una ciudad puede ayudar a mantener una sensación de energía más constante y una mejor disposición física.

La cafeína tiene un efecto directo en el rendimiento físico.

4. Puede estimular el metabolismo

 

Entre los beneficios del café se encuentra su efecto sobre el metabolismo. La cafeína ayuda al cuerpo a usar la energía de manera más eficiente, lo que puede aumentar ligeramente la cantidad de calorías que se queman a lo largo del día.

Además, favorece que el organismo utilice la grasa como fuente de energía, especialmente cuando se combina con movimiento o actividad física. Aunque no es una solución milagrosa, su consumo moderado puede complementar hábitos saludables y apoyar el funcionamiento natural del cuerpo.

beneficios del café

5. Contribuye a mejorar el estado de ánimo

 

El café no solo tiene efectos físicos: también influye en el estado emocional. Su consumo estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, sustancias relacionadas con la sensación de bienestar y motivación.

Este proceso ayuda a explicar por qué, tras una taza de café, muchas personas experimentan un mejor ánimo y una actitud más positiva para enfrentar el día. Además, el acto de tomar café suele asociarse con pausas, conversaciones o momentos personales, lo que refuerza su impacto positivo.

El café no solo tiene efectos físicos, también influye en el estado emocional.

6. Beneficios del café en la salud cerebral a largo plazo

 

El consumo habitual de café se ha asociado con beneficios para la función cerebral a lo largo del tiempo. Diversos estudios sugieren que la cafeína y otros compuestos presentes en el café pueden ayudar a mantener activas ciertas capacidades cognitivas, como la memoria, la atención y la agilidad mental.

Este efecto se relaciona con la estimulación del sistema nervioso y con la protección de las neuronas frente al desgaste natural de la edad. 

Entre los beneficios del café se encuentra su capacidad para crear momentos de pausa.

7. Invita a la pausa y al disfrute consciente

 

Entre los beneficios del café se encuentra su capacidad para crear momentos de pausa dentro de la rutina diaria. Tomar café implica detenerse unos minutos, cambiar el ritmo y prestar atención al entorno, algo cada vez más valioso en un día acelerado.

Este pequeño ritual permite hacer una pausa dentro del día, bajar el ritmo y disfrutar el momento sin prisas. Ya sea en casa, en una cafetería o durante un viaje, el café se convierte en una forma simple de disfrutar el presente y los pequeños placeres cotidianos.

Ayuda a mantener activas ciertas capacidades cognitivas.

Beneficios del café más allá de su consumo

 

A lo largo del día, el café y sus beneficios acompañan rutinas, viajes y pausas necesarias. Conocer los beneficios del café permite entender por qué esta bebida sigue siendo parte esencial de la vida diaria: activa la mente, apoya el funcionamiento del cuerpo y se adapta a distintos ritmos y contextos.

Al final, el café no es solo una costumbre, sino una bebida con impacto real en cómo vivimos y nos movemos. Por eso, más allá del sabor y de sus beneficios, sigue ocupando un lugar central en mesas, ciudades y culturas alrededor del mundo.

 

Ahora que ya conoces más sobre los beneficios del café, ¿quieres descubrir cómo disfrutar cada sorbo al máximo? Descubre todo sobre Slow Coffee, la tendencia en café para tomarte tu tiempo.