Quedarte en casa no debe ser motivo para dejar de ejercitarte, por ello te decimos de cinco plataformas de streaming con gimnasios virtuales que ofrecen clases de cardio, box, yoga y resistencia para lograr tus objetivos de entrenamiento.
GYM Virtual
La española Patry Jordan es la reina del cardio virtual. Ofrece una web muy amigable en la que encontrarás un calendario mensual para principiantes y otro para avanzados. En ambos, cada día ofrece una rutina de 40 a 50 minutos específica para ejercitar una zona del cuerpo. Así con videos que van desde los 5 a los 50 minutos podrás hacer cardio, fuerza y resistencia para brazos, glúteos, pierna abdomen y cintura.
Además ofrece planes de nutrición semanal con muchas recetas para inspirarte, solo toma en cuenta que al ser una web española tienen algunos ingredientes que no encontrarás en México. Así como podcast con consejos motivacionales. Todo los contenidos son gratuitos. gymvirtual.com
ICTIVA
Otro de los gimnasios virtuales que te permitirán seguir en forma, es esta plataforma tendrás a tu disposición 21 disciplinas impartidas por diferentes instructores que en más de 600 videos te ayudarán a llegar a la mejor versión de ti. Si tienes bicicleta fija, step y/o mancuernas, desempólvalas y prepárate para sacarles provecho. Aunque también hay muchas más opciones que no requieren aparatos como clases de box, crossfitness, combat, yoga, pilates y danza de vientre, entre otras.
En su modalidad gratuita podrás tener acceso a 50 clases, mientras en la categoría premier accederás a todo el contenido, planes de entrenamiento, entrenador virtual personalizado, dietas y recetas, un registro de tu evolución, plan de motivación que incluye rifa de viajes (para cuando todo haya pasado) y acceso a su aplicación. Plan trimestral $425 pesos, con 30% de descuento en apoyo a la contingencia. ictiva.com
GYM- IN
En este gimnasio virtual, podrás encontrar desde ejercicios de estiramiento para realizar en la oficina, hasta bailes de diversos ritmos como merengue, salsa y danza oriental, además de las rutinas de cardio, fuerza, yoga y pilates, es lo que encontrarás en este gimnasio virtual que ofrece 120 clases de nueve disciplinas. Las rutinas son impartidas por instructores calificados, cuyas semblanzas están disponibles en este sitio.
Además podrás elegir entre siete diferentes planes de entrenamiento, entre ellos el reto de 30 días, una rutina para tonificar tu cuerpo en cuatro semanas y un plan para principiantes de ocho semanas.
En su blog descubrirás artículos sobre los beneficios de practicar ejercicio, cómo ejercitarte en ciertas condiciones como el embarazo y consejos nutricionales. Te dan una semana gratuita para probar su propuesta y luego debes adquirir un plan de suscripción, el mensual tiene un costo de $99 pesos; trimestral $249 pesos; semestral $399. gym-in.com
INSTAFIT
Esta plataforma te proporciona tu plan de entrenamiento ideal tanto en tu casa como en el gimnasio (cuando se pueda). Para entrenar desde tu hogar podrás elegir entre 700 sesiones de 10 disciplinas. Todas guiadas por entrenadores que te motivarán a llegar a tu objetivo. A la par, podrás medir tus avances de una semana a otra con su calendario de récords y resultados.
Mientras si entrenas en el gimnasio tendrás al instructor guiándote el oído, gracias a su app para Android y Apple. Aquí no hay sesiones de entrenamiento de prueba ni gratuitas, por lo que si quieres conocerlos, tendrás que confiar en ellos y pagar desde un principio. Plan mensual $189 pesos; plan anual $1,188 pesos al mes. instafit.com
SIÉNTETE JOVEN
En su página web, María Martínez, instructora de fitness, te ofrece un calendario mensual con cómodas rutinas que harán que nunca llegue el tedio al ejercitarte en casa. Encuentra desde cardio, yoga, y pilates hasta kick boxing. Aunque su fuerte está en su canal de Youtube con más de medio millón de seguidores. Ahí encontrarás listas de producción ordenadas por disciplina y zona del cuerpo que deseas trabajar, así como rutinas para entrenar con tus hijos mientras imaginan aventuras en un bosque o la playa, videos con coreografías de baile y consejos de nutrición. Todos los contenidos son gratuitos. sientetejoven.com
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