Una de las mejores temporadas gastronómicas de México ha iniciado, esa donde se prepara uno de los platillos más emblemáticos y deliciosos de nuestra cocina, el chile en nogada. Gerardo Quezadas, chef de Angelopolitano, nos enseñó a prepararlo basado en la receta de su abuelita doña Cleotilde de la Vega. Fotos: Cortesía / Adobe Stock / Ana Belen Ortiz. 

 

 

Chile en nogada

Porciones: 6.

Ingredientes

 

  • 1 cda. de aceite
  • 1 diente de ajo, finamente picado
  • ½ cebolla chica, finamente picada
  • 250 g de jitomate, sin piel y finamente picado
  • 2 clavos de olor
  • ¼de rama de canela
  • Hierbas de olor, al gusto
  • Sal, al gusto
  • 500 g de carne de res, cocida y picada
  • 250 g de carne de cerdo, cocida y picada
  • 25 g de nuez pecana, picada
  • 50 g de almendras, peladas
  • 20 g de piñones
  • 1 dulce cristalizado tipo acitrón, en cubos
  • 50 g de pasas
  • 4 duraznos criollos, en cubos
  • 2 manzanas panocheras, en cubos
  • 2 peras lecheras, en cubos
  • 2 cdas. de azúcar
  • 6 chiles poblanos, tatemados y sin piel

Para la nogada

  • 1 ½ tazas de nuez de Castilla limpia, sin cutícula
  • ½ taza de almendras peladas
  • ½ taza de crema de leche entera
  • 200 g de queso de rancho o de cabra
  • ½ taza de leche entera
  • 60 ml de Jerez seco o vino blanco
  • 5 cdas. de azúcar
  • Sal, al gusto
  • 1 granada, desgranada
  • Perejil, picado

Ingredientes chiles en nogada

 

Procedimiento:

 

  1. Freír el ajo y la cebolla hasta acitronar. Añadir el jitomate y dejar cocinar por 10 minutos. Licuar una cuarta parte del sofrito con el clavo, la canela y las hierbas de olor.
  2. Regresar al fuego junto con el resto del sofrito y sazonar con sal. Agregar la carne de res y de cerdo, y cocinar nuevamente por 15 minutos a fuego medio.
  3. Incorporar las nueces, las almendras, los piñones, el acitrón y las pasas, y dejar en el fuego por 10 minutos. Poner el resto de las frutas y el azúcar. Dejar hervir por 10 minutos más. Rectificar la sal y el dulzor del picadillo antes de reservar.
  4. Para la nogada, moler poco a poco los ingredientes en una licuadora. Rectificar la consistencia con más leche, si es necesario, y la sazón con sal y azúcar.
  5. Rellenar los chiles poblanos con el picadillo, bañar con la nogada y adornar con granada y perejil. Servir a temperatura ambiente o ligeramente caliente.

Tips del experto

 

Chef Gerardo Quezadas

 

 

Para preparar esta deliciosa receta de chile en nogada, el  chef Gerardo Quezadas recomienda, en primer lugar, que la carne sea lomo de cerdo y pescuezo de res, y que no sea molida, sino desmenuzada y cortada a cuchilladas. También, que las frutas sean compradas directamente a los campesinos del pueblo de Calpan, en Puebla. Con esto, además de apoyar el comercio justo, tendrás los mejores ingredientes.

Asimismo, recomienda que la mezcla de carne quede un poco seca, sin jugo, y evitar que la fruta quede muy cocida. Y para la nogada, él agrega un toque de sal con el fin de que no quede tan dulce y empalagosa. Pero es cuestión de gustos.

 

 

Experto en chiles en nogada

 

Chile en nogada

 

 

El chef Gerardo nos compartió que reunió a un grupo de historiadores, antropólogos, cronistas, chefs e investigadores gastronómicos para realizar una investigación muy completa acerca del que él asegura, es el primer platillo del México independiente, con motivo del festejo de los 200 años de haber sido creado el chile en nogada.

En el restaurante Angelopolitano, cocinan tres versiones de este platillo –uno con carne de cerdo solamente, otro de res, y el tercero la mezcla de ambos– capeado o no capeado, de acuerdo al gusto del comensal, y además ofrecen diferentes platos inspirados en él, como el de pato, el de cordero y hasta uno vegano, relleno con quinoa. Pruébalos a partir de este mes y hasta principios de octubre.

Chiles desde $365. Dónde. Puebla 371, Roma Norte. Horarios: Domingo, y de martes a jueves de 13:00 a 19:00; viernes y sábados 13:00 a 20:00. angelopolitano.com

 

 

Aquí los 5 mandamientos del chile en nogada. 

Si deseas comer bien sin sacrificar el sabor, tienes que comenzar por cocinar sano, y para eso, el chef medicinal y autor de diversos libros Dale Pinnock nos compartió algunos consejos para lograrlo. Recordemos que nuestra alimentación debe ser nuestra medicina. Descubre cómo volverlo una realidad. Texto: Elsa Navarrete y Dale Pinnock / Fotos: Cortesía; Adobe Stock.

En los últimos años se ha vuelto más obvio que la comida que ingerimos impacta en gran medida nuestra salud. Somos testigos de cómo una dieta desequilibrada puede influir en toda una nación. A nivel mundial, observamos enfermedades degenerativas y tasas de mortalidad alarmantes, muchas de las cuales pueden estar relacionadas con la dieta. La diabetes, por ejemplo, afecta a 422 millones de personas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y para 2040 se cree que afectará a una persona de cada diez: 642 millones de personas.

 

Cocinar sano

 

Nos recordamos constantemente nuestra falta de tiempo, aunque si realmente analizáramos nuestra rutina, nos sorprendería cuántas horas podríamos dedicar a preparar nuestros alimentos. La gente consume comida procesada porque resulta más conveniente, pero debemos volver a lo básico, a lo más natural posible.

Además, con la pandemia de COVID-19, que está causando numerosos cambios en la vida diaria, es primordial tener una buena nutrición para favorecer un sistema inmunitario fuerte. Una alimentación saludable es la primera defensa contra las enfermedades y nuestra fuente de energía para vivir y estar activo.

 

 

Evita largas listas de ingredientes

 

Hay dos máximas que te dirán todo lo que necesitas saber para cocinar sano. La primera es:Si corre, nada o crece, cómelo. Todo lo demás, deséchalo”. Utiliza productos en su estado original, tal como la naturaleza nos los proporciona. Un empaque con una larga lista de ingredientes, simplemente no es natural.

La segunda es aun más sencilla:La comida real no contiene ingredientes. La verdadera comida es un ingrediente”. Hay estudios de la Universidad de París, en Francia, y de la Universidad de Navarra, en España, que revelaron una conclusión alarmante: comer muchos alimentos «ultraprocesados» poco saludables (bebidas azucaradas, cereal, galletas, helado, comida precocinada, nuggets de pollo o pescado, salchichas, sopas instantáneas) puede acortar tu tiempo de vida.

 

 

Elige granos enteros

 

Semillas

 

Los granos enteros son la piedra angular de una dieta saludable. Son ricos en vitaminas y minerales, tienen un alto contenido de fibra, son una gran fuente de energía de lenta liberación y ayudan a la digestión.

 

La dieta occidental moderna acarrea una serie de enfermedades digestivas, como la inflamación, los gases y el síndrome del intestino irritable. El pan blanco, el arroz blanco y, en general, todas las pastas blancas hacen este tipo de estragos. Una de las principales razones es la falta de fibra en los alimentos procesados.

Por ello, otro tip para cocinar sano es elegir granos enteros, muchos de ellos disponibles en los supermercados. Éstos son algunos de los favoritos: arroz integral, cebada perlada, quinoa, avena, mijo y bulgur.

 

 

Añade grasas buenas

 

Durante décadas nos han dicho que la grasa es el enemigo número uno y que nos matará antes que cualquier otra cosa. Este mensaje representa uno de los mayores desastres de salud pública de todos los tiempos. Las grasas son un grupo vital de nutrientes, esenciales para prácticamente todos los aspectos de la salud.

Los ácidos grasos esenciales son un grupo de grasas biológicamente activas para la salud. Se les llama esenciales porque tenemos que obtenerlos a partir de la dieta, pues el cuerpo no puede fabricarlos. Hay dos tipos principales: el omega 3 y el omega 6.

 

Grasas buenas

 

Consumir grasas buenas en cada comida no solo te asegura que estás incluyendo una excelente cantidad de ellas en tu dieta, sino que también ayudan a que te sientas satisfecho, ya que influyen en las hormonas que nos dicen cuándo estamos llenos.

Como otro tip para cocinar sano: come pescado graso (como salmón, jurel, arenque, atún, sardinas) que es la fuente más rica de ácidos grasos omega 3 en el planeta, y los cuales son metabolizados por el cuerpo de forma inmediata; aguacate (consejo: añade varias rebanadas de aguacate maduro a tu desayuno por las mañanas); semillas de girasol, calabaza, ajonjolí; coco y frutos secos como almendras, nueces, pistache y avellanas.

 

 

Introduce legumbres a tus platillos diarios

 

Las legumbres logran una dieta sana y equilibrada. Son las semillas comestibles de las plantas leguminosas como lentejas, garbanzos y frijoles. Contienen una cantidad sustancial de micronutrienres, fibra y minerales, y son una fuente importante de proteínas vegetales. Es más, el tema del Día Mundial de las Legumbres (10 de febrero) del año pasado fue Proteínas vegetales para un futuro sostenible.

Un tip más para cocinar sano es que agregues una pequeña cantidad de legumbres cada vez que prepares sopas o cremas. Son perfectas en refrigerios fríos como ensaladas. Puedes cocer diferentes tipos y congelarlas en diferentes bolsitas, listas para cuando las necesites.

 

Cocinar sano

 

 

No comas carne diario

 

Tanto la carne roja como la de aves de corral son importantes para llevar una dieta balanceada. La carne nos aporta una gran cantidad de minerales vitales, tales como el hierro, el zinc y el selenio.

Algunas comidas con carne a la semana te darán una gran cantidad de nutrientes empaquetados en una porción pequeña, aunque realmente no necesitamos comerla todos los días. ¿Listos para tener una alimentación balanceada? ¡A cocinar sano se ha dicho! Cuéntanos tu experiencia en redes sociales @FoodandTravelMX

 

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Si algo nos ha demostrado esta pandemia es que para viajar no necesitas salir de la comodidad de tu casa, ya que tienes el acceso al mundo al alcance de un clic. Google Arts & Culture y el Museo de Arte de Lima (MALI) te llevan a la pantalla de tu celular, computadora y demás dispositivos con acceso a la plataforma de Google, la muestra virtual: Guardianes de los Khipus. Texto: Cecilia Núñez y Cynthia Benítez / Fotos: Cortesía. 

Los khipus o nudos, en vocablo quechua, fueron artefactos textiles con el que se formaba un lenguaje creado por las culturas originarias; se podrían equiparar a las letras o a los números que ahora utilizamos. Los investigadores han descubierto que estos hilos anudados de algodón (principalmente, aunque hay algunos con materiales tan atípicos como cabellos humanos), fueron utilizados por los incas para diferentes objetivos: desde contabilizar las producciones y ganado, tener registro de los nacimientos y descensos de los habitantes, hasta para contar historias.

 

Google Arts & Culture

 

La misión que lograron Google Arts & Culture y el MALI fue la de preservar el legado de los antepasados peruanos, abriendo la oportunidad de continuar aprendiendo de este lenguaje tridimensional; a través de distintas longitudes, colores y formas que comunican la historia de hace cientos de siglos atrás y que todavía no se termina de explorar, puesto que hay khipus que aún son un acertijo.

 

 

Los misterios de Perú

 

Hoy en día se tiene el conocimiento de que existen 1000 khipus, que pertenecen a colecciones públicas y privadas. Lo sorprendente no radica en el increíble sistema contable que crearon los incas y que representa el 85 % de los khipus que simbolizan números. Lo realmente asombroso es que el 15% de los khipus aún no se descifran, se especula que son cuentos, historias secretas que ayudaron a preservar a las culturas antiguas.

 

Khipus

 

Si ya te mordió la curiosidad y tienes un nudo en la cabeza por empezar a resolver este enigma, puedes acceder a la muestra aquí  y apreciar 150 recursos gráficos con interacción, que te contarán 16 historias de los Guardianes de los Khipus, y lo mejor de todo es que esta actividad es gratuita.

 

Recorre con nosotros Perú: tierra ancestral. 

El ex Convento de San Francisco de Nuestra Señora de la Asunción que fue construido entre los años 1537 y 1540, que se encuentra al sureste de la plaza principal de Tlaxcala, hoy fue declarado por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), como Patrimonio Cultural de la Humanidad. Fotos: Charly Ramos. 

Esta declaración se da luego de un largo proceso iniciado en 1994, por lo que el nombramiento que hoy recibe el Complejo Conventual Franciscano de Nuestra Señora de la Asunción, mejor conocido como la catedral de Tlaxcala, es una modalidad de extensión, ya que formará parte de la extensión del Bien Seriado Primeros Monasterios del siglo XVI en las Laderas del Popocatépetl, los cuales fueron declarados patrimonio mundial hace 27 años.

 

 

De los primeros conventos de América

 

Convento de San Francisco

 

 

La declaración se dio durante la 44 sesión de la UNESCO, que se lleva a cabo en China, en la que el Consejo Internacional de Monumentos y Sitios (Icomos) consideró que el Complejo Conventual de San Francisco, por ser parte del programa de construcción para la evangelización y colonización de los territorios del norte de México, es uno de los tres monasterios más importantes de América, que sigue en pie y que representa esa época.

Esta denominación se suma a la que la UNESCO otorgó en 2019 a Tlaxcala, con el proceso de elaboración de talavera, la cual es considerada como Patrimonio Cultural Inmaterial.

 

 

¿Cómo es el convento?

 

Convento de San Francisco

 

Si aún no lo conoces, te contamos que el Convento de San Francisco de Nuestra Señora de la Asunción está construido con una sola nave, con techado de madera a dos aguas, la cubierta es de viguería, adornado por un artesonado de madera de estilo mudéjar. La cúpula del templo es de forma octagonal, tiene una capilla abierta, una capilla posa, y otra anexa al templo. La torre de su campanario se encuentra separada del conjunto arquitectónico. Lo que fuera la casa conventual, hoy se encuentra el Museo Regional del estado.  visitmexico.com/tlaxcala

 

Más allá de la esencia bohemia de la Roma y su vecina Condesa, o del prestigio de Polanco, la colonia Narvarte cada vez se posiciona con mayor fuerza como una de las zonas favoritas para foodies de México y del mundo, esto gracias a su amplia oferta gastronómica alejada del bullicio del centro de Ciudad de México. Aquí te decimos cuáles son los 5 restaurantes en la Narvarte que debes conocer para  descubrir a bocados la nueva escena culinaria que alberga una de las colonias más cool de la actualidad. Fotos: Facebook Akuma, La Secina, Bacon Bar, Pizza Local y  Pez Muy Muy. 

 

 

Akuma, un pedacito de Japón en la Narvarte

 

Restaurantes en la Narvarte

 

Abrimos esta guía de restaurantes en la Narvarte con Akuma, un spot de auténtica cocina japonesa y oyster bar en el que los productos del mar son los protagonistas. Desde nigiris, pasando por sashimis, tostadas y sushis, todo se elabora con ingredientes frescos traídos directamente de Ensenada y Veracruz.

Para los días lluviosos que últimamente abundan en la capital del país, no dejes pasar la oportunidad de probar la sopa ramen de este lugar y maridarla con su exclusiva selección de sakes y whiskys. Dónde: Luz Saviñon 1261, Narvarte, Poniente. Horario: Martes a domingo de a partir de las 2 pm. IG: @akumamexico

 

 

La Secina, antojitos auténticamente mexicanos

 

Restaurantes en la Narvarte

 

El siguiente lugar que debes conocer es La Secina, esta antojería de barrio le rinde homenaje a las tradiciones gastronómicas mexicanas a través de platillos elaborados a partir de cecina proveniente del pueblo de Yecapixtla, en Morelos.

Entre los antojitos que puedes encontrar en este restaurante están el aguachile de cecina, los sopes, tacos, tlayudas, chilaquiles y ensaladas, todo acompañado de una buena cerveza, mezcal o tequila.

Dónde: Obrero Mundial 305, Narvarte. Horario: Lunes a sábado de 9 am a 10 pm, domingos de 9 am a 7 pm. IG: @lasecina

 

 

Bacon Bar, el paraíso para amantes del tocino

 

Bacon Bar

 

Continuamos con el  recorrido de restaurantes en la Narvarte con este sitio en el que le ponen tocino hasta al pan francés… Más allá de la clásica presentación en tiritas de este ingrediente, en Bacon Bar le dieron la vuelta para crear originales preparaciones como la mermelada de tocino, las oreos fritas envueltas en tocino o el pan francés empanizado con fruity pebbles y tocino.

También encontrarás hamburguesas elaboradas con pan artesanal, carne de res molida en casa y tocino curado y ahumado, como la Bacon Boss con cheddar y salsa honey sriracha, La Ancha con cheddar y alioli de chile ancho o la Bacon Jam con cheddar blanco y crema de cacahuate.

Dónde: Pedro Romero de Terreros 1353, Narvarte. Horario: Martes y miércoles de 2:30 pm a 10 pm, jueves y viernes 2:30 pm a 10:30 pm, sábado de 4:30 pm a 10:30 pm y domingos de 1 pm a 6 pm. IG: @baconbarmx

 

 

Pizza Local, creaciones recién salidas de un horno de piedra

 

Restaurantes en la Narvarte

 

La siguiente parada obligada en la Narvarte es Pizza Local, un pequeño restaurante especializado en pizza tipo neoyorkina elaborada artesanalmente y cocinada lentamente en horno de piedra. Imperdible la pizza de tres quesos (mozzarella, azul y parmesano), la de salchicha italiana hecha en casa y la de arúgula y parmesano.

La mayoría de ingredientes que utilizan en este lugar, son orgánicos y de productores locales mexicanos. Para el dulce final nada como sus postres hechos en casa como los brownies de chocolate belga o la crostata de moras orgánicas.

Dónde: Uxmal 88, Narvarte. Horario: Domingo, martes y miércoles de 2 pm a 10 pm, jueves a sábado de 2 pm a 12 am. IG: @pizza_local

 

 

Pez Muy Muy, un fish-bar con fresca mixología

 

Pez muy muy

 

Y para finalizar nuestro top de restaurantes en la Narvarte, cerramos con este spot ideal para los amantes de los mariscos, se llama Pez Muy Muy es una marisquería con tendencia a las preparaciones del Pacífico Norte de México. Entre los platillos favoritos están la tostada de atún, el taco de camarón rebosado y el de pulpo al ajillo, la crema de camarón y la mojarra frita.

Para acompañar estos platillos encontrarás una amplia oferta de cocteles elaborados a partir mezcal, gin, vodka y tequila. Prueba el Gin Muy Muy con agua quina, fresca, carambola, kiwi y naranja o el Mezcapple con refresco de limón, manzanas maceradas en naranja y escarchada de tajín.

Dónde: Caleta 466, Narvarte. Horario: Domingo a miércoles de 12 pm a 9 pm, jueves a sábado de 12 pm a 11 pm. IG: @pezmuymuyz

Bastará con darnos una vuelta por esta colonia ubicada en la alcaldía Benito Juárez para deleitar el paladar con estas deliciosas propuestas. Cuéntanos cuál fue tu favorita a través de nuestras redes sociales @foodandtravelmx

 

Si tienes antojo de algo dulce entonces conoce estos Postres originales de la CDMX. 

La tranquilidad que buscas está más cerca de ti de lo que crees. Solo es cuestión de entrar en contacto con tu interior e integrar la meditación como parte de tu día a día. Encuentra en el Mindfulness todo lo que necesitas para darle a tu vida un sentido de bienestar y equilibrio, aquí te decimos cómo. Fotos: Pixabay.

 

 

¿Qué es Mindfulness?

 

La práctica de Mindfulness, también conocida como «Atención plena» es una técnica de meditación que se basa en observar la realidad del momento. Esto con el simple fin de tener una apertura y aceptación del presente, sin juzgarlo y obteniendo un efecto de tranquilidad. Es una corriente de las meditaciones budistas y el nombre proviene de una de las traducciones de «sati«, que hace referencia a conciencia y atención. La palabra está en pali y es uno de los idiomas índicos que se hablaba en la época de Buda, hace 2,500 años.

 

Mindfulness portada meditacion

 

Muchas terapias psicológicas han encontrado en esta técnica un apoyo para pacientes con cuadros de estrés, depresión o de trastornos de ansiedad o alimenticios. Uno de los impulsores en occidente del Mindfulness es el Dr. Jon Kabat-Zinn, creador de la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP) desde 1979 en UMass Memorial Center for Mindfulness.  Con su trabajo, ha demostrado que la calidad de vida de las personas con algún problema de salud mental, puede mejorar hasta en un 40% al realizar esta práctica. Pero, sin duda, es algo que puedes abrazar para tu vida diaria con un efecto positivo, ayudando a tu bienestar físico y emocional.

 

 

Cambia tus pensamientos

 

La apertura a las experiencias es básica en el Mindfulness, para lo que se aconseja estar abierto con una «mente de principiante». Con esto, podrás observar con atención y curiosidad cada proceso. Una vez identificado el sentimiento o la emoción, deberás aceptarlo y evitarás el sufrimiento de ello. Cualquier incomodidad que se presente en esta meditación, al igual que en la vida diaria, es ocasional y no será para siempre; nada es permanente. Una vez en este punto, estarás listo para fluir con la experiencia y acercarte al desapego emocional.

 

Mindfulness vida activa

 

En Mindfulness también es importante ser pacientes y olvidar las expectativas. Enfoca tu energía a una intención, pero sin obstinarte en el resultado. Todo esto te ayudará a recuperar tu equilibrio interno y a una menor reactividad emocional, que se traduce en bienestar. Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la Organización Panamericana de la Salud (OPS) acreditan la meditación, y el mindfulness como una de éstas técnicas, para obtener un efecto positivo en en la salud mental.

 

Vive en el ahora

 

Una de las claves para tener una vida plena, según el Mindfulness, es vivir en presente. Para ello, tienes que estar consciente de lo que está sucediendo en ti, aceptando todo tal cual es. Finalmente, la felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de la propia mente.

 

Mindfulness paz

 

Entre los beneficios en el cuerpo humano, tanto del Mindfulness como de las meditaciones en general, está el reducir los niveles de cortisol. Cuando estos niveles están controlados, tu sistema inmunológico actúa mejor y también concibes el sueño con mayor profundidad y facilidad. Además, el autoconocimiento, el sentido de bienestar, la tranquilidad, la concentración y la conexión con uno mismo son algunas de las cosas que te esperan al adoptar esta práctica como parte de tu vida. ¿Listos para ponerlo en práctica?

 

 

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Sin duda, una visita a Puebla amerita varios días para poder descubrir todos sus atractivos, pero si tienes poco tiempo, te decimos cuáles son los spots obligados para una escapada de un día. Ponte tus tenis más cómodos y prepárate para caminar. Fotos: Gabriel Núñez / Adobe Stock.  

 

 

Museo Amparo: entre lo ancestral y lo contemporáneo

 

Este museo con más 25 años de historia, alberga una de las mayores sorpresas de la ciudad. Al entrar al Museo Amparo te parecerá que es una casa colonial de pocas habitaciones, pero el recinto tiene más de 9 mil metros de espacios expositivos dedicados al arte prehispánico, virreinal del siglo XIX y al contemporáneo.

 

Puebla

 

La colección temporal del artista plástico Manuel Felguerez que estará hasta el 31 de agosto, fue uno de nuestras exposiciones favoritas. En especial la Máquina del placer, una obra efímera que Felguerez diseñó para la película la Montaña sagrada de Jodorowski. En la secuencia esta “máquina” que se dobla y se desdobla se excita y llega al orgasmo interactuando con una mujer. Es posible ver este sugerente fragmento en la exposición.

Tampoco te pierdas la cocina poblana del siglo XIX con objetos únicos como los especieros de talavera con escenas de la vida cotidiana. Antes de irte pasa a la terraza, tendrás una de las vistas más bellas a las cúpulas de esta ciudad, en un espacio salpicado de árboles que son un respiro al ajetreo de las calles poblanas. La entrada es libre.

 

Puebla

 

 

La Catedral y el Templo de Santo Domingo: arte eclesiástico

 

Sigue con los sitios imperdibles de Puebla visitando la catedral y el templo de Santo Domingo. Tan solo en el centro histórico de Puebla convergen 62 iglesias, por lo que una visita a este destino, más allá de las creencias, debe incluir al menos dos de las más importantes. Empecemos por Catedral, antes de entrar párate de frente y mira con atención. Verás que hay tres puertas, dos laterales abiertas y una central que se abre solo cada 25 años, durante el Jubileo, que es un año santo donde se perdonan los pecados, según la fe católica.

 

Catedral de Puebla

 

También en Catedral observarás las dos torres que miden 74 metros de altura; la derecha con 18 campanas, en las que la central pesa alrededor de ocho toneladas y media, y fue subida con poleas por indígenas; mientras la izquierda la verás vacía, ya que durante su construcción en el siglo XVIII el gobierno de Puebla sufrió una crisis económica y no pudo costear el resto. Al entrar, detente en el Órgano Monumental con 2,276 flautas que van desde los 2 centímetros hasta los 12 metros, el cual se toca en ocasiones especiales como Navidad o Año Nuevo.

A pocas calles, ve al Templo de Santo Domingo, donde está la Capilla del Rosario, en donde te deleitarás con su rico diseño barroco profuso, decorado con láminas de oro de 23 kilates, así como unas bellas pinturas con técnica de claroscuro. Catedral: 16 de septiembre, s/n, Centro Histórico. Templo de Santo Domingo: Av. 4 Poniente, Centro Histórico. Entrada libre.

 

Templo de Santo Domingo

 

 

Restauro: Sabor tradicional poblano

 

Cierra tu visita a Puebla en Restauro, de cocina tradicional poblana, en un ambiente de diseño contemporáneo. Siéntate en su terraza bañada de luz o su salón en donde destaca una bella instalación de lámparas de hierro.

Prueba la sopa de shiitake, champiñones y setas en caldillo de jitomate, que tiene el cocimiento exacto para respetar la carnosidad de los hongos. Y de fuertes te sugerimos, el chile en nogada, que según Juan Carlos Escalante, chef ejecutivo de Restauro, tiene un sabor equilibrado entre el dulzor de la fruta y la nogada y lo salado de la carne. Así como la pechuga de pollo con mole poblano, elaborado con 20 ingredientes, entre los que destaca la manzana roja y el plátano, lo que le da un exquisito toque frutal. Dónde. Avenida 5 Oriente, 601, Centro Histórico. Cheque promedio: $500 por persona.

 

Restauro

 

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En catástrofes y tiempos difíciles, la comida tiene un efecto reconfortante que puede consolar a cualquier alma en pena. Aunque el reto es llevarla efectivamente a la mayor cantidad de personas posibles, la tarea de World Central Kitchen es hacerlo de forma rápida, rica y nutritiva. Conoce todo sobre esta organización humanitaria fundada por el chef José Andrés, que tiene sede en Estado Unidos e impacto mundial. Fotos: Cortesía World Central Kitchen.

 

 

El origen del proyecto

 

World Central Kitchen se fundó en 2010 como una Organización no gubernamental  (ONG) que gira en torno a la gastronomía y sus efectos unificadores. «Utiliza el poder de los alimentos para nutrir a las comunidades y fortalecer las economías en tiempos de crisis y más allá», según su propia misión. De esta forma, buscan combatir el hambre en el mundo, sobre todo en momentos de crisis de comida provocada por desastres naturales y problemáticas sociales.

 

World Central Kitchen escuela

 

Esta ONG ha logrado, en 11 años de historia, llevar más de 50 millones de comidas a personas necesitadas, en países como Bahamas, Indonesia, Líbano, Mozambique, Venezuela y Estados Unidos. De esta forma, cuando ocurre un desastre, el equipo de World Central Kitchen está preparado con un modelo de acción rápida que les permite aprovechar los recursos locales y disponibles en ese momento, para transformarlos de forma nutritiva. Este equipo de socorristas de alimentos vio la luz tras el terremoto en Haití en 2010, con lo que inició esta incansable labor y se replicó en otras partes.

 

 

Mecanismo de acción

 

Cuando hay un desastre natural, emergencias humanitarias o algún otro tipo de crisis, el abastecimiento de comida es uno de los primeros problemas que se tienen que resolver. Ante esto, en World Central Kitchen se han hecho profesionales con sus estrategias de atención masiva para la ayuda alimentaria. Para ello, tienen una red aliados, camiones de comida y cocinas de emergencia que permiten actuar en tiempo y forma. Este plan se rige sobre la idea de que una buena comida puede brindar consuelo y esperanza, especialmente en tiempos de crisis.

 

World Central Kitchen servicio

 

Los proyectos que llevan a cabo en cada comunidad afectada tienen una duración de entre tres meses y un año, y son logrados con ayuda de apoyo de sus socios, del gobierno y de organizaciones internacionales. Pero también pueden estar sujetos a una ayuda a largo plazo, en la que contribuyen por medio de capacitación culinaria profesional que les permite crear empleos y mejoran la seguridad alimentaria de los pobladores. Por supuesto, con la salud pública y cuidado ambiental por bandera.

 

 

De un chef humanitario

 

El creador de World Central Kitchen es el chef José Andres. Es originario de España y nacionalizado como estadounidense, y mundialmente reconocido por sus proyectos culinarios. Entre ellos, posee minibar by José Andrés, un restaurante con dos estrellas Michelin ubicado en Washington, así como el grupo empresarial ThinkFoodGroup, que abraza más de 30 conceptos y servicios culinarios.

 

World Central Kitchen chef

 

Por su visión altruista y enfocada en la gastronomía, este chef activista ha sido reconocido como Chef excepcional y como Humanitario del año, ambos títulos concedidos por la Fundación James Beard. También se hizo acreedor a la Medalla nacional de humanidad en 2015 y a distinciones mundiales como persona influyente.

 

 

La Pandemia, nuevo reto para auxiliar

 

Durante los primeros meses tras la aparición del COVID-19, World Central Kitchen vio un hecho sin precedentes en el mundo, pero también una necesidad de alimentar a las comunidades vulnerables a los efectos de la pandemia. Por ello, implementaron un programa de ayuda para ellos y para los profesionales médicos al frente del virus. Se llama Restaurantes para la Gente y consistió en capacitar y pagarles a más de 2,500 establecimientos de Estados Unidos para que puedan atender de forma efectiva a sus comunidades. De esta forma, la economía y el apoyo no se detuvo; sus cocinas se mantuvieron activas y con empleos, y trabajando de forma segura. 

El programa Restaurantes para la Gente de Worl Central Kitchen estuvo presente en más de 400 ciudades de 35 estados y se estima que brindó más de 15 millones de comidas. Esto gracias a un apoyo de más de $ 160 millones de dólares que se cedieron a los restaurantes que participaron.

 

WCK Covid

 

Además, como parte de sus diversos programas de apoyo en alimentación, World Central Kitchen tiene asentada una Relief Kitchen en nuestros país. Se ubica en Tijuana desde 2018 y sirve comidas a familias solicitantes de asilo que llegan a la frontera. A partir de la pandemia, tuvieron que duplicar su ayuda para los que se refugian a causa de protocolos del COVID.

Con el chef José Andrés al frente, esta ONG tiene un amplio camino en la solidaridad en la lucha contra el hambre. Conoce más del proyecto en: wck.org

 

 

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Estamos a pocos días de que llegue el verano y, con esta época del año, llegará el intenso calor. Por ello, es necesario mantenernos bien hidratados y comer saludable. Para ayudarte a conseguirlo, te sugerimos estas tres exquisitas recetas de ensaladas con almendras que, además de ser un platillo siempre fresco, tiene las proteínas, vitaminas y minerales, necesarias para tu día a día. Fotos: Adobe Stock. 

 

 

Ensalada de queso azul y flores con almendras caramelizadas

 

Ensalada de almendras y queso

Porciones: 6 porciones.

 

Ingredientes

 

  • 60 g de almendras
  • 1 1⁄4 cdas. de miel
  • 600 g de hojas verdes para ensalada; 400 g de sabor suave, como lechuga francesa o italiana, y 200 g de sabor más fuerte, como arúgula o mizuna
  • 250 g de queso azul, como Stilton, Roquefort o Beenleigh Blue, desmenuzado
  • 12 flores azules, como borraja o violas

 

Para el aderezo de miel

 

  • 2 cdas. de miel (es mejor una de flores silvestres, acacias o azahar)
  • 1⁄4 de diente de ajo, finamente picado, más el resto del diente para frotar en el pan
  • 1 1⁄2 – 2 cdtas. de vinagre de fruta o de sidra
  • 6 cdas. de aceite de oliva

 

Procedimiento

 

  1. Precalentar el horno a 180 ⁰C.
  2. Para hacer el aderezo, poner la miel en un tazón pequeño, agregar el ajo y el vinagre y sazonar con una pizca de sal (el queso es salado, así que no se necesita mucha).
  3. Revolver para disolver la miel, luego verter el aceite y mezclar. Probar y ajustar los condimentos según sea necesario. Colocar los trozos de nuez en una charola para hornear forrada con papel encerado.
  4. Tostar en el horno durante cinco minutos o hasta que estén ligeramente crujientes. Rociar con la miel y girar con ayuda de una cuchara para cubrir bien las nueces con la miel.
  5. Regresar al horno por dos minutos, cuidando que no se tuesten demasiado y se vuelvan amargas. Retirar del horno y dejar enfriar. Poco antes de comer, lavar y secar las hojas de ensalada y colocar en un tazón grande.
  6. Volver a mezclar el aderezo y verter sobre las hojas. Mezclar cuidadosamente con las manos.
  7. Colocar en seis platos y esparcir el queso encima. Organizar las flores y las nueces caramelizada en la parte superior.

 

 

 

Ensalada de calabaza y aguacate con almendras

 

Ensaladas con almendras

 

Porciones: 4.

 

Ingredientes

 

  • 2 calabazas italianas, en rebanadas
  • 60 g de garbanzos cocidos
  • 200 g de un mix de hojas verdes, como espinacas y arúgula
  • 1 aguacate
  • 100 g de almendras tostadas
  • 60 ml de aceite de oliva
  • 1 limón, el jugo

 

Procedimiento

 

  1. Preparar la calabaza a la plancha.
  2. Mezclar en un bowl  todos los ingredientes y mezclar.
  3. Para la vinagreta (limón y aceite), poner el jugo de limón en un tazón y agregar el aceite en forma de hilo, incorporando con ayuda de un batidor globo.

 

 

Ensalada de arroz mediterráneo y almendras fileteadas

 

Ensaladas con almendras

 

Porciones: 4.

 

Ingredientes

 

  • 300 g de arroz
  • 2 latas de atún
  • 1/2 cebolla morada
  • 12 jitomate cherry
  • 200 g de espinacas baby
  • 1 lata de corazones de alcachofas
  • 1 zanahoria
  • 1 naranja
  • 50 g de almendra fileteada
  • 50 g de queso manchego semicurado

 

Para la vinagreta:

 

  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 40 ml de zumo de naranja recién exprimido
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 pizca de jengibre rallado

 

 

Procedimiento

 

  1. Poner a cocer el arroz y reservar.
  2. Para la vinagreta, exprimir una naranja y colocar el zumo en un bowl. Añadir jengibre rallado, incorporar sal y aceite. Mezclar y reservar.
  3. En otro bowl, colocar el atún, la zanahoria rallada, las alcachofas troceadas, los jitomates cherry partidos por la mitad y la cebolla picada. Incorporar también las almendras fileteadas y una naranja en gajos. Añadir las espinacas y mezclar bien.
  4. Mezclar el arroz con el resto de ingredientes y rociamos nuestra ensalada con la vinagreta.
  5. Para emplatar, colocar algunos triángulos de queso, almendras y un chorrito de aceite de oliva. Servir.

 

 

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