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En medio del boom de las tendencias wellness, que sin duda han protagonizado este año 2021, valdría la pena voltear a ver qué es lo que hacen las personas más longevas del mundo para mantenerse saludables y tener una larga vida, aquellas que habitan las denominadas “Blue Zones”. ¿Su estilo de vida incluye yoga, meditación o dieta vegana? ¿O habría que replantearnos las prácticas de bienestar que aplicamos en el día a día? Fotos: bluezones.com. 

Un trabajo demográfico realizado por Gianni Pes y Michel Poulain para identificar la región del mundo con más varones centenarios, fue el punto de partida para comenzar esta investigación sobre las zonas del mundo donde habitan las poblaciones más longevas del planeta. Aquí te contamos qué son las Blue Zones, dónde están ubicadas y cuáles son los secretos de estas personas que viven más tiempo y son más saludables.

 

¿Qué son las Blue Zones?

 

Blue Zones

 

Primero lo primero, ¿a qué viene el color azul en el nombre de estas zonas? El concepto surgió durante el trabajo demográfico, cuando Pes y Poulain dibujaron círculos con un marcador azul para destacar así los pueblos de extrema longevidad en un mapa, posteriormente comenzaron a referirse a esta área como “zona azul”.

Sobre este trabajo demográfico, Dan Buettner, fundador de Blue Zones, identificó otros puntos de longevidad en todo el mundo y los denominó “Blue Zones», que ahora es una marca registrada que refleja el estilo de vida y entorno de las personas más longevas del mundo, es decir, las poblaciones con la mayor esperanza de vida o con el número más alto de personas que llegan hasta los 100 años.

 

¿Dónde están ubicadas estas zonas?

 

Blue Zones

 

Por ahora son cinco lugares del mundo los que se han denominado como Blue Zones: Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia (con la mayor concentración mundial de varones centenarios); Nicoya, Costa Rica (las tasas más bajas del mundo de mortalidad en la mediana edad); Ikaria, Grecia (las tasas más bajas de demencia en el mundo) y Loma Linda, California (viven 10 años más que sus homólogos norteamericanos).

Además, de acuerdo con el equipo de demógrafos e investigadores, todas las áreas de las zonas azules tienen hábitos en común.

 

¿Cómo es la alimentación de estas personas?

 

Y es que los hábitos son de suma importancia cuando de longevidad hablamos, pues solo el 20% del tiempo que vive una persona promedio está determinado por sus genes. Estos son algunas de las similitudes en la alimentación de las personas más longevas del mundo:

Incluyen frijoles, habas, soja y lentejas en su dieta diaria. Mientras que la carne, principalmente cerdo, se come en promedio solo cinco veces al mes.

Blue Zones

 

La segunda es que las poblaciones de estas Blue Zones beben alcohol de manera moderada y regular. Los bebedores moderados sobreviven a los no bebedores. El promedio bebe de uno a dos vasos al día (preferiblemente vino).

Otro de los denominadores comunes es que dejan de comer cuando sus estómagos están llenos en un 80 por ciento. El 20 por ciento restante, hace la diferencia entre perder peso o ganarlo.

 

Otros secretos de las denominadas Blue Zones

 

Otras de las similitudes entre las personas más longevas es que no hacen mucho ejercicio, no corren maratones, ni van al gimnasio. Viven en entornos que los mantienen en movimiento natural: caminar, subir escalones, bailar y realizar tareas de jardín.

El siguiente punto importante en estas Blue Zones es tener un propósito de vida: «por qué me despierto por la mañana». Conocer este propósito aumenta hasta siete años la esperanza de vida.

 

Blue Zones

 

Finalmente las personas más longevas del planeta eligieron o nacieron en círculos sociales que apoyan comportamientos saludables. El tabaquismo, la obesidad, la felicidad y la soledad pueden presentarse o agudizarse de acuerdo a tu círculo social.

¿Cuántos de estos hábitos incluirás en tu estilo de vida para formar parte de ese porcentaje de personas más longevas del mundo? O cuántos realizas ya y no sabías que podían ser de gran ayuda para llevar una vida más saludable y plena… Encuentra más tips de bienestar y más información sobre las Blue Zones en su sitio web. 

 

Al acercarse la embarcación, imagínate a una ballena aproximarse mostrando su cola, asomar la cabeza fuera del agua dejando entre ver sus pequeños ojos y realizar varios saltos. El avistamiento de ballenas es un espectáculo único que nos sensibiliza sobre la importancia de cuidar a esta especie como parte de la biodiversidad de la Tierra. Fotos: Adobe Stock, Cortesía y Unsplash. 

Cada temporada, de diciembre a marzo, miles de ballenas jorobadas y grises cruzan fronteras durante sus largas migraciones anuales desde los fríos mares de Alaska hasta las cálidas aguas mexicanas del océano Pacífico, para reproducirse y alimentarse. Nadan día y noche en una extraordinaria travesía de 16,000 kilómetros, que les toma aproximadamente cuatro meses.

 

Espectáculo de ballenas

Foto: Sectur Baja California. 

 

Las ballenas nadan cerca de la costa y lo hacen solas o en pequeños grupos. Según la SEMARNAT, estos hermosos ejemplos de supervivencia milenaria llegan principalmente a seis estados: Baja California (Bahía de Todos Santos), Baja California Sur (Loreto; Los Cabos); Nayarit (Rincón de Guayabitos; San Blas); Jalisco (Bahía de Tenacatita); Sinaloa (Mazatlán – Teacapan) y Oaxaca (Puerto Ángel – Mazunte). Aquí te compartimos el top de lugares para avistamiento de ballenas.

 

Riviera Nayarit

 

Este incomparable espectáculo, que tiene como protagonistas a las ballenas jorobadas, comenzó este año a partir del 8 de diciembre y culminará el 23 de marzo de 2022.

Arriban, año con año, a las cálidas aguas de la Bahía de Banderas, del municipio de Compostela (Rincón de Guayabitos, La Peñita de Jaltemba y Chacala) y del municipio de San Blas (San Blas e Isla Isabel), pero cada avistamiento es irrepetible. Además de estos animales, también se pueden contemplar mantarrayas, tiburón ballena o delfines nariz de botella, entre otros.

 

Delfines en el mar

 

Algunos de los prestadores de servicios que brindan esta experiencia en el destino son: Nayarit Adventures, quienes incluyen tiempo para hacer esnórquel en Isla Coral y Punta Mita Adventures que también ofrecen safaris fotográficos de ballenas dirigidos por expertos en mamíferos marinos que pueden dar información detallada y datos curiosos.

 

Ensenada

 

La Bahía de Todos Santos, en Ensenada, es de los mejores sitios para ver a la ballena gris, un majestuoso mamífero de hasta 15 metros de longitud y un peso aproximado de 30 toneladas. Su visita se trata de un fantástico espectáculo de la naturaleza, ya que después de 12 meses de gestación, visita las cálidas tierras bajacalifornianas desde Alaska, para tener a su cría.

Otra especie que se puede contemplar es la ballena jorobada, que llega a medir hasta 16 metros de largo y pesar 50 toneladas. Este mamífero se puede distinguir porque posee unas arrugas en el vientre, manchas blancas y negras. Es un animal muy divertido, debido a que se caracteriza por hacer saltos acrobáticos y golpear el agua con su aleta, además de hacer cantos hipnotizantes, que realizan para atraer a otras ballenas.

Algunos de los prestadores de servicios que brindan esta experiencia en el destino son: Sergio’s Sportfishing Center que también ofrece servicios de pesca deportiva y Baja Viajes  para observar también delfines, focas, elefantes marinos y aves.

 

Los Cabos

 

Cuando se trata de avistamiento de ballenas, Los Cabos es uno de los destinos por excelencia en todo el mundo. Esto se debe a que las aguas que rodean este sitio son las áreas de reproducción y migración. Sé testigo de la impresionante enormidad y carisma de las ballenas jorobadas en un tour, en el que puedas contemplarlas y fotografiarlas.

Los barcos intentan acercarse a las ballenas siempre manteniendo una distancia que evite asustar o estresar a los cetáceos. En ocasiones también se divisan otras especies de ballenas, como la azul, la gris, la ballena piloto o la orcas. Si te hospedas en algún hotel sobre la Carretera Transpeninsular, podrás verlas con gran frecuencia, seguramente saldrá una cuando llegues a notar que se acercan varias lanchas a un punto.

Algunos de los prestadores de servicios que brindan esta experiencia en el destino son: Cabo Aventures que te llevará a algunos de los mejores lugares para que admires a las ballenas jorobadas en su hábitat natural y Tours Los Cabos con los cuales también puedes ir al famoso Arco de Cabo San Lucas y conocer una colonia de lobos marinos.

 

delfines y barco

Tips para tener el mejor avistamiento de ballenas

 

  1. Reserva tu viaje con algún prestador de servicio que cuente con la experiencia, equipo y embarcaciones adecuadas, además de que se apegue a la Norma Oficial Mexicana NOM-131, que contiene los lineamientos para realizar dicha actividad de manera responsable.
  2. Para asegurar la máxima visibilidad, opta por prestadores de servicio que ofrezcan este recorrido en lanchas inflables y sin instalaciones adicionales a bordo.
  3. Uno de los mejores meses de la temporada es marzo, porque los ballenatos, nacidos entre noviembre y diciembre, han alcanzado la edad para juguetear y saltar en el agua.
  4. ¿Qué llevar? No olvides traer contigo cámara, binoculares, bloqueador solar biodegradable, gorra, suéter ligero y toalla.
  5. Es importante mantener el silencio, debido a que las ballenas son sensibles al ruido.
  6. Aunque se acerque, evita tocarlas, tanto por seguridad como respeto a su hábitat.
  7. Conserva las zonas de avistamiento de ballenas. No arrojes comida ni desechos.
  8. Ten paciencia.
  9. Disfruta del espectáculo natural. Mira hacia el mar y pon atención a los soplos y movimientos de las ballenas.
  10. Sé un turista responsable. No hay que provocar la dispersión de un grupo de ballenas.
  11. Está prohibido llevar a bordo cualquier tipo de mascotas.

 

¿Listo para experimentar este espectáculo natural de forma responsable?

La cena de Nochebuena es un momento especial en el que deleitamos a nuestros seres queridos preparando sus platillos preferidos, pero ¿Qué pasa con nuestros perritos? Nuestras mascotas son parte de nuestra familia y merecen celebrar la Navidad a nuestro lado; por ello te invitamos a preparar estas tres sencillas recetas de platillos navideños que lo harán ladrar de la emoción. Fotos: Adobe Stock, Pixabay y Freepik.

 

¿Qué no pueden comer los perros?

 

Aunque solemos creer que los perros comen de todo, no es así. La dieta de nuestras mascotas, es muy distinta a la nuestra y por ello debemos evitar los alimentos, condimentos o especias que son perjudiciales para su salud, como chocolate, pimienta, sal, cebolla, aguacate, quesos y otros ingredientes que son malignos para ellos.

 

Perritos

 

Además, es necesario visitar al veterinario para consultar la dieta de nuestros perritos e incluir frutas y verduras, como el plátano, el melón, la zanahoria o el apio en su plato, ya que estos elementos son altamente beneficiosos para la salud física de nuestros «lomitos». 

¿Listo para escuchar un ladrido de felicidad? Enciende el horno y consiente a tu perrito con estos tres platillos navideños para mascotas para cenar juntos en Nochebuena.

 

Recetario para ladrar de gusto

 

Galletas de hígado

 

Platillos navideños para perros

 

El hígado es una fuente rica en zinc, vitamina A, vitaminas B y diversos nutrientes que lo convierten en un excelente alimento para los perros. Esta receta es ideal para razas pequeñas.

 

Ingredientes:

  • 150 g de hígado de pollo, res o cordero
  • 1 calabacita o zanahoria mediana
  • 1/2 cucharada de coco o de aceite de oliva virgen extra
  • Chorrito de leche
  • 1/2 taza de harina de avena integral
  • Crema de cacahuate (al gusto)
  • 1 plátano

 

Preparación:

  1. Antes de preparar lava y desflema el hígado con leche. Además, desinfecta todos los ingredientes.
  2. Utiliza un procesador de comida o licuadora para que el hígado se haga totalmente líquido.
  3. Después ralla la zanahoria o pica finamente la calabacita y mezcla con el hígado previamente licuado.
  4. Añade la harina de avena y el aceite de oliva a la mezcla y revuelve bien hasta obtener una consistencia espesa.
  5. Vierte una capa delgada de la mezcla en moldes para hornear (preferentemente con figuras navideñas).
  6. Lleva al horno a 170ºC durante 15 a 20 minutos (Revisa constantemente la cocción ya que el tiempo puede variar dependiendo de cada horno).
  7. Cuando estén crujientes, retira del horno las galletas, desmolda y deja enfriar. Después unta un poco de crema de cacahuate y decora con una rodajita de plátano. Sírvelo.

 

Pastel de carne con verduras

 

 

Mascotas

 

Las proteínas animales aportan muchos beneficios a la salud de tu canino. Además, esta receta hará que tu perro mueva la cola de alegría. Receta ideal para razas medianas.

 

Ingredientes:

  • 500 g de carne de res molida
  • 1 ½ tazas de verduras mixtas (las favoritas de tu perro)
  • 4 huevos
  • Pan molido (sin sal o especias)

 

Preparación:

  1. Lava y desinfecta todos los ingredientes.
  2. Pon las verduras a hervir en un recipiente durante unos minutos y reserva.
  3. En un recipiente bate los huevos y apártalos.
  4. En otro recipiente añade la carne y comienza a mezclar con el pan de molido. Mezcla todo muy bien y coloca la mezcla sobre un plástico de cocina extendido en la mesa. Después, añade los vegetales y el huevo batido a modo de tapa.
  5. Con la ayuda del plástico, enrolla la mezcla hasta formar un cilindro. Aprieta bien y déjala reposar unos 20 minutos.
  6. Retira el plástico y coloca el rollo de carne en un molde engrasado y hornea hasta que esté tostado a 180º C (De 35 a 40 minutos aproximadamente) Deja enfriar y sirve.

 

Pavo con papas

 

Platillos navideños para mascotas

 

El pavo es uno de los ingredientes más frecuentes en las croquetas de nuestros amigos peludos y con esta receta seguramente tu perro aullará de gusto. Receta perfecta para perros de rezas grandes.

 

Ingredientes:

  • 225 g de papas
  • 225 g de calabacita
  • 110 g de apio
  • 1 pza o 225 g de pechuga de pavo sin piel

 

Preparación:

  1. Lava y desinfecta todos los ingredientes.
  2. Utiliza un pelador para quitar la cáscara de las papas y luego corta todas las verduras en trozos pequeños. En seguida ponlas a hervir en una olla (sin sal).
  3. Añade la pechuga de pavo a la olla y deja hervir. Después, remueve del fuego y retira la pechuga cocida del caldo para despicar o cortar en trozos pequeños. Deja enfriar y ¡Listo!

Estamos seguros de que con estos platillos navideños para mascotas, vivirán una Navidad inigualable. Compártenos tus comentarios en @FoodandTravelMX

 

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¿En busca de ideas de regalos para esta Navidad? Toma nota nota de estos accesorios que harán más placenteros los viajes y de vida sibarita de quienes amamos. Fotos: Cortesía

Tu mapa de los deseos 2022 con los mejores regalos para esta Navidad

 

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¿Qué te parecieron estos regalos para esta Navidad? Si estás en busca de opciones tecnológicas, checa estos gadgets perfectos para regalar en Navidad.

Platicamos con la sommelier Georgina Estrada, embajadora nacional de la vinícola El Cielo y del champagne Piper-Heidsieck, quien nos dio sus mejores tips para maridar a la perfección con champaña y vinos las recetas típicas de las fiestas decembrinas que están por servirse en las casas mexicanas. Fotos: Adobe Stock; Cortesía.

El plato preferido de Georgina Estrada es el recalentado. Su parte favorita de la temporada navideña es hacer al día siguiente una mezcla de todo y maridar con una copa champaña, porque este tipo de vino espumoso queda bien con todo. Sin embargo, lo que más disfruta es poder compartir con la familia.

 

 

La importancia del vino

 

Gina Estrada

 

“Cuando hay brindis, siempre hay buenos deseos. Esa es la razón por la que debe haber vino”, nos compartió Georgina Estrada, sommelier mexicana con más de 20 años de experiencia, en una entrevista exclusiva para Food and Travel México.

El vino está en la mesa cuando se comparte y se celebra, y qué mejor que sea un vino que ofrezca una experiencia y que sea mexicano, como las etiquetas de El Cielo, una vinícola multipremiada que ganó un reconocimiento como el único vino mexicano revelación en el Concours Mondial de Bruxelles para Zeus 2017”.

 

Tips para maridar básicos de Georgina Estrada

 

En general, hay que tomar en cuenta cuatro elementos para un maridaje de seguimiento: color, aroma, estructura y cocción.

  1. Buscar que sea la misma estructura. Si el platillo tiene una gran estructura, hay que buscar un vino con cuerpo, no uno ligero.
  2. Buscar similitud en temperaturas. Si la sopa es muy caliente, es difícil que maride bien una champaña muy fría.
  3. El maridaje es diferente si un filete de res se cocina a la plancha a que si se cocina al grill con carbón.
  4. El color del vino tiene que ser (de preferencia) similar al color del elemento que más destaque del plato. Por ejemplo, uno se tendría que fijar en el mole y no en la proteína con el que se acompaña. Las salsas le ganan a la proteína.

 

Tips para maridar

 

 

¿Qué platos típicos de Navidad maridamos con vino blanco?

 

Los vinos blancos de uva chardonnay acompañan al pavo natural, mientras que los chardonnay con barrica maridan con el pavo ahumado y la ensalada de manzana, un plato típico de esas fiestas de fin de año que también armoniza con los vinos de chenin blanc.

 

¿Qué platos típicos de Navidad maridamos con vino tinto?

 

Los vinos tintos de uva nebbiolo, tempranillo y cabernet sauvignon que hayan tenido estancia en barrica son lo mejores acompañantes en un maridaje de seguimiento de los romeritos con mole, debido a que las especias (comino, canela, chiles tostados y chocolate) del platillo se armonizan con las notas especiadas y el cuerpo voluptuoso y untuoso de estas uvas con barrica. En cambio, uvas como merlot y pinot noir son más frutales y ligeras, por lo que no son buenas opciones.

“Pero si se busca un maridaje de contraste, sabemos históricamente que la champaña es perfecta, sobre todo, Brut, pero también hemos hecho pruebas exitosas con Extra Brut y champaña rosada”, declaró Georgina Estrada, quien también afirmó que los vinos tintos de uva zinfandel o nebbiolo son perfectas junto con postres de chocolate.

 

Pavo

 

¿Qué platos típicos de Navidad maridamos con vino rosado?

 

Los vinos rosados son comodines que hacen lucir tus aperitivos con queso. Este tipo de vinos tienen lo mejor de los dos mundos, por lo que quedan bien tanto con platos de pescados y mariscos, como con carnes rojas ligeras, así como con pastas y cremas de sabor suave. El lomo o la pierna de cerdo al horno en salsa de ciruela, que es ligeramente dulce, empata con vinos rosados de uva zinfandel.

 

¿Qué platos típicos de Navidad maridamos con champaña?

 

Otro de los comodines es la champaña que acompaña a la mayoría de las entradas de bienvenida. Por un lado, la champaña rosada armoniza bien con el bacalao, sobre todo, si está hecha con uva tempranillo. Y por el otro, la Demisec, con más gramos de azúcar residual, empata con los buñuelos y los postres a base de frutos secos.

 

Vinícola El Cielo

 

 

Lista de vinos de El Cielo que Georgina Estrada recomienda para maridar esta Navidad según la uva: 

 

Chardonnay: Capricornius

Chenin blanc: Andromeda

Tempranillo: Galileo, G&G by Ginasommelier Reserva Especial y Orión

Nebbiolo: Perseus

Zinfandel: Zeus (tinto) y Selene (rosado)

Champagne: Piper-Heidsieck

 

 

El Cielo: vinícola que no deja de celebrar

 

En Valle de Guadalupe, El Cielo celebró su octavo aniversario con tres nueva etiquetas Pleiades (blanc de blancs) y Quasar (cabernet sauvignon) —estas dos pensadas para conquistar paladares jóvenes— y Hypatia, el primer espumoso de la vinícola hecho de chenin blanc con el método tradicional.

Para que pongas en prácticas estos tips para maridar en esta temporada navideña, te recomendamos sus sets de vinos de la Colección Navideña que puedes encontrar en su página en línea con envíos sin costo a todo México.

 

 

 

Nueva alianza con Piper-Heidsieck

 

Piper-Heidsieck portada

 

El año pasado, la vinícola mexicana El Cielo se alió comercialmente con Piper-Heidsieck, un champagne con mucha historia atrás y perteneciente a la casa de champagne más premiada del mundo; su enólogo recientemente ganó el premio al mejor enólogo de burbujas.

“Al tener las variedades pinot noir, meunier y chardonnay es sumamente versátil para maridar. Tiene elegancia, estructura y la posibilidad de armonizar con toda la comida mexicana. De hecho, su slogan es El champagne que marida con México”, concluyó la sommelier Georgina Estrada.

¿Tomaste nota de estos tips para maridar? ¡Estás listo para celebrar con exquisitos platillos y bebidas!

 

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Duplica la crema, la miel, el chocolate y la alegría con esta colección reconfortante de recetas navideñas que cuentan con un giro divertido de las autoras Kerstin Niehoff y Laura Fleiter. Recetas y fotografías: Recipes and crafts for the countdown to Christmas.

Busca estas recetas en Recipes and Crafts for the Countdown to Christmas, un libro de Kerstin Niehoff y Laura Fleiter. Fotografías de Kerstin Niehoff. Costo: $20 USD en amazon.com.

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Aprende a cocinar un suculento plato de migas del pastor manchegas con la ayuda Miguel Martín Robles, chef ejecutivo Gran Meliá Palacio de los Duques. ¡Anota los ingredientes y la preparación! Fotos: Cortesía. 

 

Al rescate del sabor ibérico

 

Las migas del pastor manchegas son una delicia de origen campestre muy tradicional en el centro de España. Debido a su procedencia humilde (los pastores lo elaboraban con lo que tenían a la mano), hoy es considerado un platillo de rescate, lo cual quiere decir que ha sido retomado por muchos chefs para darle un nuevo giro sin perder su esencia. Así, pensando en las recetas de las abuelitas, el chef Miguel Martín Robles lo eligió para prepararlo en nuestra emisión de Dime qué tienes en tu refri y te diré qué cocinar. Aquí te compartimos la receta:

 

Migas del pastor manchegas

 

4 porciones

Ingredientes:

Para las migas de pan

  • 450 g de pan duro o seco de días anteriores
  • 1 cabeza de ajo
  • 30 g de perejil fresco
  • 1 cdta. de sal
  • 330 ml de agua
  • 3 cdas. de pimentón de la Vera dulce

Para el sofrito

  • 500 ml de aceite de oliva virgen
  • 350 g de panceta de cerdo, en tiras
  • 250 g de pimiento rojo, en julianas
  • 250 g de espárragos verdes, en rodajas
  • 500 g de chorizo, en rodajas

Para la guarnición

  • 4 huevos frescos, fritos individualmente

 

Pimientos rojos

 

 

Procedimiento:

 

  1. Picar el pan duro del día o de varios días anteriores. Debe picarse finamente, aunque al estar duro se va deshaciendo en forma de migas. Reservar.
  2. Cortar finamente la mitad los dientes de ajo y después el perejil. Esto puede ser con un cuchillo o con la ayuda de un robot de cocina.
  3. Mezclar el ajo y el perejil picados con la sal, el agua y el pimentón de la Vera dulce. Extender las migas de pan en una bandeja o charola. Rociar con la mezcla de ajo, perejil, agua, sal y pimentón. Revolver suavemente con las manos para que las migas se impregnen del sabor de la mezcla. Cubrir con un paño húmedo limpio y guardar en el refrigerador durante una noche.
  4. Para el sofrito, colocar el aceite en una sartén y freír la otra mitad de los ajos con todo y piel. Tras 1 minuto, retirar los ajos y desecharlos. En ese mismo aceite, añadir la panceta cortada en tiras. Una vez dorada, retirar y reservar.
  5. Freír los pimientos y los espárragos sobre la misma sartén, hasta adquirir un color dorado. Incorporar el chorizo y sofreír durante 2 o 3 minutos. Añadir las migas de pan y, bajando el fuego al mínimo, combinar con el resto de los ingredientes sofritos durante 5 minutos. Las migas deben quedar jugosas y esponjosas. Agregar la panceta y mezclar. Probar el punto de sal y retirar del fuego.
  6. Emplatar y añadir encima la guarnición, un huevo frito por persona.

 

Unas migas del pastor manchegas de diez

 

Para obtener las migas fácilmente, el chef recomienda cortar el pan duro en juliana y empleando un cuchillo. Quedarán las migajas, las cuales se humedecerán con una mezcla de agua, sal, pimentón de la Vera dulce y ajo con perejil. Hay que meterlas al refrigerador por 12 horas cubiertas con un paño húmedo.

En cuestión de verduras, puedes utilizar lo que tengas en tu refrigerador. En este caso, el chef eligió espárragos. Por otro lado, la panceta, que le dará un sabor ahumado, se debe freír en una sartén y en otra los pimientos, los espárragos y el chorizo.

Este aceite lo puedes utilizar después para freír un huevo y que tome notas de esos ingredientes. Además, el chef Miguel Martín Robles nos compartió algo sorprendente: este plato se marida con chocolate y café.

 

Preparando migas del pastor manchegas

 

 

Miguel Martín Robles: alma española, acentos franceses

 

Miguel Martín Robles ha incursionado en la gastronomía de España y Francia. Hoy es chef ejecutivo del hotel Gran Meliá Palacio de los Duques, ubicado en Madrid, más específicamente de los restaurantes Coroa Royal Gallery & Garden, de cocina vanguardista, y Montmartre, donde fusiona las gastronomías española y francesa.

 

Chef Miguel Martín Robles

 

El chef estuvo unos días en nuestro país presentando las Jornadas Gastronómicas de España en Los Canarios, restaurante del hotel Marquis Reforma donde sirvió platos como estas migas del pastor manchegas, así como croquetas, pulpo frito con papas y un arroz meloso con rabo de toro. Si quieres conocer más sobre el chef y su cocina, síguelo en su perfil de Instagram: @miguelmartinrobles,

Para estar al tanto de otros eventos o si estás en busca de un hospedaje excelso en la CDMX, entra a marquisreforma.com

 

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Prepara estas exquisitas recetas navideñas de la mano de tres reconocidos chefs de Puebla. Aprenderás a cocinar desde los clásicos romeritos con mole, hasta un pavo que rescata ingredientes locales. Fotos: Gabriel Núñez. 

 

Puebla: cuna de deliciosas recetas navideñas

 

Barroca y autóctona, moderna y tradicional, la cultura culinaria de Puebla es una de las más ricas del continente americano, pues abreva de múltiples corrientes culturales. Fue en este estado donde los ingredientes de Mesoamérica se mezclaron con los de Europa, teniendo a los conventos como sede de estas fusiones de sabores casi alquímicas.

Así, no sorprende que las recetas navideñas de Puebla se distingan por lo elaborado de su técnica, el uso de ingredientes de primera calidad y la búsqueda de sabores, aromas y texturas excelsos. Para comprobarlo, te invitamos a cocinar estas tres especialidades decembrinas, preparadas de la mano de tres chefs poblanos. Con Hugo Minutti, de Ciudad Sagrada, aprenderás a hornear un pavo a la sidra; con Manuel Rosas, de Lucía 1950 Cocina de pueblo, un chile relleno con trucha y ayocotes, mientras que con César Medina, de Casareyna, harás unos romeritos navideños. Que comience el festín.

 

Pavo a la sidra de Hugo Minutti

 

Pavo a la sidra, una de las recetas navideñas de Puebla

 

Rendimiento: 6 a 8 porciones.

Ingredientes:

Para la pechuga de pavo

  • 1 pechuga de pavo (4-5 kg aproximadamente)
  • 2 botellas de 750 ml de sidra ámbar
  • 1 cebolla blanca
  • 3 varitas de apio fresco
  • ½ kg de zanahoria
  • 120 g de mantequilla con sal
  • ½ cda. de canela en polvo
  • Sal, al gusto
  • 15 g de tomillo fresco, las hojas
  • 1 naranja, la ralladura finamente
  • ½ kg de manzana amarilla, en cuartos
  • 8 tejocotes
  • 6 dientes de ajo, pelados
  • 1 cda. de pimienta negra o blanca

Para la salsa

  • 750 ml de sidra
  • 40 g de polvo demi glace o fondo obscuro
  • 150 ml de jerez

Para las guarniciones

  • ½ kg de camote morado, pelado
  • ½ kg de camote amarillo, pelado
  • 1 kg de betabel
  • 1 piña, pelada
  • Mantequilla, al gusto
  • Canela, al gusto
  • Sal, al gusto
  • Pimienta, al gusto
  • 3 zanahorias baby por persona

 

Procedimiento

 

  1. Para la pechuga de pavo, descongelar si es el caso. Una vez descongelada, poner en un contenedor apto para hornear. Marinar durante un día con 750 ml de sidra ámbar o rosada. Pelar y cortar la cebolla, el apio y la zanahoria en trozos de un centímetro aproximadamente. Colocar en la pavera una cama de estos vegetales junto con los ajos y la pimienta, para aromatizar y enriquecer los jugos que saldrán del pavo y el
  2. Acremar la mantequilla hasta formar una pomada, agregar la canela y sal al gusto. Incorporar el tomillo y la ralladura. Untar esta mantequilla sobre el exterior e interior del pavo. Rellenar con las manzanas y los tejocotes, los cuales se pueden dejar con cáscara para intensificar el aroma dentro del pavo y la salsa.
  3. Precalentar el horno a 180 º C.  Verter la última botella de sidra y tapar el pavo con papel aluminio para evitar que la sidra se pierda. Hornear el pavo de 3 a 3.5 horas dependiendo del tamaño o peso. Una vez que pase este tiempo y esté cocido el pavo, retirar el aluminio y dorar la piel para buscar un color dorado agradable.
  4. Para la salsa, retirar los jugos resultantes de la cocción del pavo, al igual que los vegetales, las manzanas y los tejocotes de la parte interior. Colocar el jugo y los vegetales en una sartén. Incorporar la botella de sidra y el concentrado de demi glace o fondo oscuro y hervir. Dejar que todo el líquido se reduzca al 50%. Colar la salsa, incorporar el jerez y flamear. Una vez que el fuego se pierda, incorporar la salsa previamente colada.
  5. Para las guarniciones, untar los camotes, el betabel y la piña con mantequilla, canela y sal. Cubrir con papel aluminio y hornear a 180 º C. El camote permanecerá durante durante una hora y media, el betabel una hora y la piña por 45 minutos dentro del horno. Retirar y verificar que se encuentren suaves por dentro, lo que indicará que podremos usarlos. Retirar el aluminio y hacer un puré con los camotes al gusto.
  6. Colocar 10 gramos de mantequilla en una sartén y saltear las zanahorias baby agregando sal y pimienta al gusto. Cortar la piña en trozos junto con el betabel para presentar como guarnición del pavo, al igual que las zanahorias salteadas.

 

 

El homenaje a Cholula y Huejotzingo del chef Hugo Minutti

 

Chef Hugo Minutti de Ciudad Sagrada, Puebla

 

Originario de Cholula y con experiencia en cocinas de Montreal y París, el chef corporativo de Ciudad Sagrada tiene claro que su ciudad natal merece ser bien representada en las mesas. Así, este restaurante con vista a la Gran Pirámide y al Santuario de la Virgen de los Remedios que corona su cima, busca enaltecer los ingredientes de los mercados cholultecas. Se nota en el uso de productos como el queso añejo, chile poblano o cecina. 

Criado en una familia italo-poblana de Chipilo, Hugo Minutti reconoce que los platillos que comía en Navidad durante su infancia distaban mucho de los tradicionales. En mi casa acostumbrábamos cenar pastas y lácteos. Sin embargo, esta receta es producto de la experimentación y de un atrevimiento por celebrar dos productos muy poblanos: la sidra y el tejocote, comenta. Procedentes de Huejotzingo, al poniente del estado, estos dos ingredientes son fundamentales en el pavo que ofrece a sus comensales.

 

 

Los consejos del chef

 

Preparando pavo a la sidra

 

El chef de Ciudad Sagrada recomienda colocar lo tejocotes dentro del pavo con todo y cáscara, pues este elemento le otorga aroma y sabor a la carne y cuerpo a la salsa a través de la pectina. Adicionalmente, no duda en recordar que este fruto, como todos los demás ingredientes que rellenarán el pavo, no forman parte del emplatado final, que se presenta con el pavo ya cortado. También reconoce que preparar este clásico de las recetas navideñas le permite concentrarse en un solo procedimiento, a diferencia de lo que ocurre con la mayoría de los platillos que se producen en cadena. Una de las recetas navideñas que mejor ensalza los ingredientes que se producen en las cercanías del volcán Popocatépetl. 

 

 

Chile navideño relleno de Manuel Rosas

 

Chile navideño relleno

 

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes:

Para el chile navideño

  • 500 ml de agua
  • 20 g de tequesquite
  • 100 g de piloncillo
  • 6 chiles chipotles navideños, limpios
  • Para el relleno
  • 600 g de trucha salmonada, sin espinas
  • 300 g de queso añejo
  • 30 g de polvo de hoja de aguacate
  • 4 huevos criollos
  • 100 g de harina
  • 1 l de aceite neutro

Para los ayocotes

  • 2 l de agua
  • 250 g de ayocotes, remojados previamente
  • 250 g de cebolla
  • 10 hojas laurel fresco
  • 1 rama de tomillo
  • Sal blanca, al gusto

Para servir

  • Quelite cenizo, al gusto
  • Quintoniles, al gusto
  • Alache, al gusto
  • 1 limón
  • Tortillas, al gusto

 

Procedimiento:

 

  1. Colocar una olla al fuego con el agua, el tequesquite y el piloncillo. Una vez hirviendo, agregar los chiles limpios y dejar 30 segundos hirviendo. Tapar, apagar y dejar reposar durante 2 minutos aproximadamente. Rectificar que están blanditos y retirar del agua. Dejar escurrir y reservar para el siguiente paso.
  2. Para el relleno, cortar la trucha en porciones de 100 gramos, el queso en porciones de 50 gramos y el polvo de hoja de aguacate distribuido entre las piezas. Rellenar los chiles con la mezcla.
  3. Rebosar en harina los chiles. Batir las claras a punto de nieve y agregar las yemas en forma envolvente. Poner una sartén con aceite a fuego medio. Sumergir los chiles en el huevo batido y freírlos uno a uno en tandas. Colocar los chiles fritos en un escurridor y reservar para el emplatado.
  4. Para los ayocotes, colocar una olla con el agua a fuego bajo. Agregar los ayocotes y la cebolla, dejar en el fuego por 2 horas. Una vez listos, agregar el laurel, el tomillo, la fritura de cebolla y verificar el punto de sal. Dejar que se mezclen todos los sabores.
  5. Para servir, mezclar los quelites y agregar el jugo de limón a punto de sal, reservar para el emplatado. Colocar los frijoles en un plato junto con su caldo. Añadir encima los chiles capeados y los quelites de forma armónica. Se acompaña con tortillas.

 

 

Manuel Rosas: amor por el campo

 

Chef Manuel Rosas

 

Con estudios universitarios en Puebla y con experiencia bajo la batuta del célebre chef español Quique Dacosta en Alicante, Manuel Rosas ha sido uno de los responsables de introducir alaches, pipianes, tamales y quelites a las cartas de Atlixco: “ingredientes de una cocina en cuya sencillez reside el éxito”, como él afirma.

El restaurante de este joven y talentoso chef, Lucía 1950 Cocina de Pueblo, es un sueño universitario hecho realidad. “Yo siempre tuve como objetivo abrir un restaurante con el nombre de mi mamá, pues quería que la gente probara los sabores genuinos que cocinaba en casa. Por eso elegí abrir mi restaurante en Atlixco, cercano a ella, a mi comunidad, de donde provienen los ingredientes que comía de niño, y a la gente que los produce”.

Así, Manuel afirma que quienes nacieron en comunidades como la suya, Santa Ana Coatepec, son privilegiados porque pueden probar salsas, recetas navideñas y productos que no pueden probar en otras partes del mundo. Así, darlos a conocer es su misión. “Un cliente me dijo una vez: tus platos no parecen de una comunidad, se ven modernos. Solo notas su origen campestre cuando los pruebas”, confiesa con orgullo.

 

 

El consejo del chef

 

Preparando chile relleno en Lucía 1950

 

Esta fusión entre la sencillez del campo y las técnicas modernas está muy presente en su cocina, así como en el chile navideño relleno con trucha. Se nota sobre todo en la salsa de frijol, para la cual usaron hoja de aguacate, laurel, pipicha (un quelite) y tomillo. ¿El toque sofisticado? La mantequilla, usada para que los frijoles adquieran una textura muy untuosa, parecida a la de una salsa napper. Otro consejo que brinda el chef para preparar esa y otras recetas navideñas es acudir directamente a los productores, como él hace al comprar las truchas en criaderos de Atlimeyaya, Puebla.

 

 

Romeritos navideños de César Medina

 

Romeritos, una de las típicas recetas navideñas

 

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes:

  • 250 g de romeritos frescos, limpios
  • Sal, al gusto
  • 2 papas blancas
  • 3 nopales
  • 150 g de camarón seco, sin cabeza
  • Mantequilla, para saltear
  • Pimienta, al gusto
  • 300 g de mole poblano Casa Reyna en pasta
  • Aceite vegetal o manteca de cerdo, para freír
  • Caldo de pollo, al gusto
  • Arroz blanco cocido, para servir
  • Tortillas hechas a mano, al gusto

 

Procedimiento:

 

  1. Blanquear los romeritos en agua hirviendo con sal.
  2. Cortar la papa en cubos pequeños y cocer en agua caliente con sal. Retirar del fuego, escurrir y reservar. Cortar los nopales en julianas y hervir con sal. Retirar del fuego, escurrir y reservar.
  3. Saltear las papas, los nopales, los romeritos y el camarón seco con mantequilla y pimienta, hasta lograr un dorado perfecto.
  4. Para preparar el mole, freír la pasta con aceite vegetal o manteca de cerdo en una cazuela. Una vez blanda, hidratar con caldo de pollo hasta lograr la consistencia deseada.
  5. Agregar la mezcla de romeritos a la cazuela del mole e integrar perfectamente. Sazonar hasta que suelte un poco de grasa, eso indicará que el platillo está terminado.
  6. Servir en un plato extendido, acompañado de arroz blanco y tortillas hechas a mano. El maridaje perfecto es el mezcal Promesa.

 

César Medina: la satisfacción de cocinar

 

Chef César Medina de Casa Reyna

 

Con más de 15 años de experiencia frente a los fogones, el chef César Medina es el encargado de demostrar diariamente por qué el restaurante del hotel boutique Casareyna es uno de los favoritos de los poblanos. Al respecto, el cocinero, originario de Soltepec, al oriente del estado, reconoce: En Casareyna buscamos brindar una experiencia inigualable. Nos enfocamos en preparar platillos hogareños y queremos que la gente sienta que está disfrutándolo como si estuviera en el comedor de su casa, afirma.

Respecto a sus romeritos, una de las recetas navideñas más icónicas del centro de México, el chef tiene claro qué los distingue de otros. Queríamos presentar unos romeritos con un sello único: nuestro mole, el cual elaboramos en casa y lleva todos los ingredientes típicos. ¿Cuál es la diferencia? Que aquí nos ocupamos en sazonarlo de la forma adecuada, revela, para después comentar que a la semana producen cerca de 80 kilos de mole.

 

 

Los consejos del chef

 

Romeritos, una de las recetas navideñas

 

Y aunque esta salsa tan mexicana es el protagonista indiscutible de los romeritos, César Medina considera que también es vital que todos los ingredientes estén al dente. Para lograrlo mi recomendación es blanquear los romeritos y los nopales, mientras que las papas cambray se deben poner a pochar. También me gusta poner a remojar los camarones una hora antes para suavizarlos y que suelten su sabor, aclara.

Por lo tanto, el chef recomienda verter primero el mole sobre el plato para que se impregne con los sabores de los demás ingredientes. Además, no duda en sugerir adquirir el mole en pasta en la tienda de especialidades del hotel Casareyna.

¿Qué te han parecido estas recetas navideñas creadas por grandes cocineros de Puebla? Esperamos que las prepares y deleites a tus seres queridos esta Navidad.

Si estás en busca de más alternativas para disfrutar las delicias de Puebla, puedes ingresar a la página oficial de la Secretaría de Turismo del estado.

Por cierto, ¿vas de viaje relámpago a Puebla? Aquí sus sitios imperdibles.

Estamos a solo unos días de Navidad y entre preparativos, regalos y outfits navideños, ¡no podemos olvidar la cena! Despreocúpate de cocinar, aquí te contamos sobre ocho restaurantes que prepararon menús navideños especiales (y deliciosos), que puedes saborear en sus instalaciones o en casa, para que tanto tú como tu familia o amigos, solo se dediquen a disfrutar de esta noche especial, ¡toma nota! Fotos: Cortesía. 

 

Barra Alipús

 

Menús navideños

 

Abrimos este listado de restaurantes con menús navideños con la alternativa a domicilio de Barra Alipús. En este lugar reinventaron los clásicos platillos de Navidad y lograron combinaciones excepcionales, como la ensalada de manzana con un toque de chapulines, uva, nuez, pasas, apio, mayonesa, media crema, una cama de lechuga y manzana Granny Smith.

Otra opción del menú navideño a domicilio de Barra Alipús es el fusilli con Huitlacoche y el lomo de cerdo Alipús, marinado con mezcal, acompañado con puré de camote y salsa de tamarindo. Para cerrar, los tradicionales romeritos, preparados con papas cambray, camarones frescos, nopales de la milpa de Xochimilco, bañados en mole almendrado. Realiza tus pedidos del 1 al 28 de diciembre (con tres días de anticipación) en IG: @barraalipus

 

Bistro Lumiere

 

Menús navideños

 

La siguiente opción de menú navideño para disfrutar en casa, es Bistro Lumiere. Su selección de platillos para esta Navidad incluye paella estilo Valenciana, con pescado, camarones, mejillones, pollo, cerdo, jaibas y salchichas cocteleras; además de filete Wellington, acompañado de puré de camote y finalmente fettuccine a la bolognesa. Realiza tus pedidos del 1 al 28 de diciembre (con tres días de anticipación) en IG: @bistro_lumiere

 

Buñuelo

 

Buñuelo

 

Y si eres de las personas que disfrutan del buen comer, pero no eres tan fan de pasar horas en la cocina, seguro te gustará el menú navideño de Buñuelo, propuesta gastronómica familiar y mexicana. Encontrarás desde botanas como dip de cilantro y dip de queso con arándanos y avellanas con baguettes para acompañar, entradas como la crema de jitomates y fettuccine con salsa de tocino, platos fuertes  como el lomo de cerdo con salsa de guayaba y chipotle, pechuga de pavo con salsa de frutos rojos y picaña con salsa de ajos, y guarniciones como puré de papa o camote.

Realiza tu pedido con 72 horas de anticipación al 5554310086 o 5537074992 y recógelo en la nueva sucursal de Buñuelo en Río Amazonas 44, Cuauhtémoc o en la sucursal de Paseo de la Reforma 369- Local 16. IG: @bunuelo_mx

 

El Tajín

 

El Tajín

 

Otra de las opciones para cenar rico en Navidad ya sea en restaurante o para llevar, es el menú navideño de El Tajín, emblemático restaurante al sur de la ciudad. La chef Ana Arroyo preparará icónicos platillos como el bacalao noruego con aceite de oliva, jitomate, cebolla, aceitunas, almendras, pimiento, papa, perejil y chiles güeros; y romeritos con mole rojo, nopales, papa y tortitas de camarón.

Y si eres amante del lomo, tienes que probar su propuesta en adobo de guayaba y especias. También habrá hojaldrado de Bacalao, ensalada de manzana, crema de poblano y queso azul, puré de papa y coliflor y puré de camote con manzana. El menú estará a la venta del 6 al 31 de diciembre. Reservas y pedidos: 5570068713 o [email protected] IG: @eltajinrestaurante

 

Margarita Burgers

 

Menús navideños

 

El siguiente restaurante con menú navideño a domicilio es Margarita, que este año se viste de manteles largos para presentar ocho platillos ideales para que no tengas que preocuparte por nada más que disfrutar de la Navidad en compañía de tu familia y amigos.

Desde crema Vichyssoise, pasando por puré de camote con maple y canela, fusilli a los tres quesos (azul, parmesano y manchego), además de lasaña, filete Wellington, ensalada de manzana, y  hasta lomo en adobo de tres chiles y lomo en salsa de ciruela. Realiza tu pedido con al menos tres días de anticipación al WhatsApp: 5513984229. IG: @margarita.cdmx

 

Angelopolitano

 

Menús navideños

 

Continuando con los restaurantes con menús navideños a domicilio, no podíamos dejar de mencionar a Angelopolitano, a cargo del chef Gerardo Quezadas. Para esta temporada su menú está conformado por platillos típicos navideños como los romeritos, bacalao, pavo y lomo. Los paquetes son para ocho personas (con opción a persona extra).

El paquete de cena tradicional familiar incluye sopa de tomates rostizados o sopa de queso azul, además de pechuga de pavo horneada, puré de camote, bacalao o romeritos y ensalada waldof. Por otro lado la cena clásica incluye ravioles, pechuga de pavo horneada, bacalao o romeritos, puré de papa o camote y ensalada de arúgula. Realiza tu pedido con anticipación al WhatsApp: 5531455975. IG: @angelopolitanocdmx

 

Platillos del Mar

 

Platillos de mar

 

En la dark kitchen Platillos del Mar, a cargo del chef Emmanuel Zúñiga, también puedes pedir tu menú navideño. Cuentan con ensaladas como la César con camarón o la de envidias rostizadas con pera y queso feta; sopas y pastas como crema de almejas, la de jitomates rostizados y la pasta Alfredo. Todas diseñadas para cinco personas.

En cuanto a platos fuertes hay desde costillas de cordero con salsa de arándanos (por kilo), pavo a las brasas (para 10 personas), picaña al carbón, bacalao a la Vizcaína y romeritos (por kilo) y lomo adobado de cerdo (para cuatro personas). Pregunta también por sus guarniciones y postres (hay hasta buñuelos con miel de piloncillo).

El menú estará disponibles durante todo diciembre, entrega a domicilio en las colonias: Condesa, Roma, Polanco, Anzures, Del Valle, Nápoles, Coyoacán, San Miguel Chapultepec y San Pedro de los Pinos. Pick and go en Nuevo León 80, Condesa. Realiza tu pedido con una semana de anticipación al WhatsApp: 5532464113 o [email protected]. IG: @platillosdelmar

 

 

Presidente Intercontinental Mexico City

 

Menú navideño

 

Si lo que buscas es un spot sofisticado y con muy buena comida para la cena de Navidad, los restaurantes del hotel Presidente Intercontinental Mexico City y sus exquisitos menús navideños presenciales o pick & go, ¡te van a encantar! En todos, el costo de la cena por persona es de $1,700 y los niños pagan la mitad de precio.

En el caso de Alfredo Di Roma, podrás saborear un banquete navideño muy al estilo italiano. Habrá canelones crujientes de bacalao, pansotti de cocoa rellenos de seta silvestre, rib eye a la parrilla, salmón en costra de papas y eneldo, y de postre el tradicional panettone navideño y ponche. Para los pequeños encontrarás mini pizzas y filete de res mignon.

Si prefieres la gastronomía francesa, tu lugar feliz será Au Pied de Cochon. Su menú navideño incluye tosta de foie grass sobre brioche, frescura de cangrejo y tártara de legumbres marinadas, filete de huachinango con alcachofas limón confitado, pavo relleno, y para cerrar, tronco navideño con chocolate y ponche. Para los niños habrá hojaldre de jamón y queso y medallón de filete de res.

 

Menú navideño

 

Para tener una Navidad muy mexicana prueba la cena de Chapulín, habrá ceviche de róbalo fresco, crema de hongos, pavo relleno, lechón en salsa de higos, y de postre, merengue relleno y dulces mexicanos. Los pequeños podrán cenar crema de hongos y arrachera asada.

Por último, también te contamos del menú navideño de The Palm. Incluirá ensalada Gigi con camarones, clam chowder, filete mignon, rollo de pavo rostizado, y para cerrar, pastel de tres chocolates. Para los niños tendrán mac n’ cheese y rollo de pavo rostizado. Reserva al: 55 5327 7766. presidenteicmexico.com

Definitivamente en cada uno de estos menús navideños hay una propuesta distinta y deliciosa, lo mejor es que tú solo tienes que concentrarte en disfrutar. ¿Aún no terminas de decidirte por un plan para Navidad? Aquí te pasamos cinco Pueblos Mágicos cerca de la Ciudad de México ideales para pasar Navidad.